تمارين الظهر من التمارين الاساسية في تمارين كمال الاجسام التي نستطيع ممارستها في البيت وفي الجيم وتكون متنوعة من خلال تأديتها بالبار او الدامبلز وفي هذا التصنيف نستعرض تمارين الظهر بالترتيب والطرق الاساسية واهم اسرار تضخيم عضلات الظهر للرجال و للنساء.
تمرين سحب الكابل فردي العضلة المستهدفة : الظهر بشكل عام. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الكتف الخلفية، وعضلة الصدر،…