هناك عدة جوانب تجبرنا عن التحدث عن أهمية رياضة كمال الاجسام منها الفائدة الصحية التي تزيد من نشاط وقوة الجسم ومنها الفائدة الثانية التي تزيد من جمالية منظر الجسم الخارجي من خلال زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الدهون الزائدة الامر الذي يعود على شخصيتك بشكل إيجابي.
أهمية رياضة كمال الاجسام
كما ذكرنا في الفقرة الأولى من المقال عن الفائدتين الاساسيتين في رياضة كمال الاجسام واهميتها لكن هنا سوف نحاول ان نشرح ابرز خواص تزيد من أهمية رياضة كمال الاجسام تابع معي.
1. تحسين قوه الجسم وقوه الشخص بشكل عام
نظرًا لأنك تمارس نشاطًا بدنيًا شاقًا فهو محفز لعضلاتك تتعرض عضلاتك لصدمة وتظهر استجابة تكيفية للمحفز عندما تتغذى بشكل صحيح فإنها تنمو لتكون قادرة على التعامل مع متطلبات القوة المتزايدة لجسمك هذه العملية تجعلك أقوى ومن لا يريد أن يكون أقوى؟
2.جسم متناسق
يمكن أن يساعدك رفع الأثقال جنبًا إلى جنب مع التغذية السليمة في الحصول على اللياقة البدنية واللياقة البدنية الخالية من الدهون التي تتطلب الاحترام والإعجاب. دائمًا أن هناك نوعين من الأشخاص ، أحدهم سيركض فقط ويبدو وكأنه رجل مسن عندما يفقد بعض الوزن والآخر يتمتع بلياقة بدنية مذهلة بعد فقدان بعض الدهون.
إذا كنت تريد أن تكون الأخير ، فإن كمال الأجسام يناسبك.
3.القضاء علي الشيخوخة
القاعدة الوحيدة لامتلاك الأنسجة العضلية – استخدمها أو افقدها. ومع تقدمك في العمر ، إذا كنت لا تستخدمه ، يبدأ جسمك في تدهور أنسجة العضلات ويفضل تراكم المزيد من الدهون من أجل آلية البقاء على قيد الحياة.
إذا كنت تريد أن تبدو جيدًا في الأربعينيات والخمسينيات من العمر وأن تكون قويًا بعد ذلك ، فسيتعين عليك العمل في العشرينات والثلاثينيات من العمر والحفاظ على أخلاقيات العمل هذه في الأربعينيات والخمسينيات وحتى الستينيات من العمر.
إلى جانب الحفاظ على كتلة عضلاتك ، أظهر رفع الأثقال أيضًا أنه يحسن كثافة المعادن في العظام وأظهر فوائد إيجابية للتأثيرات غير التنكسية لعظامك والتي تأتي عادةً مع تقدم العمر.
4. العيش حياه افضل
اجمع بين الثلاثة المذكورة أعلاه وهذا يضيف تلقائيًا إلى نوعية حياة أفضل. تبدو أفضل ، لديك قوة أفضل ، صحة عظامك ومفاصلك جيدة ، لا تحتاج إلى عصا مشي عندما تتقدم في العمر.
من سيقول لا لمثل هذه الفوائد؟
وهذه هي طويلة المدى. حتى على المدى القصير ، ستكون قويًا وستبدو وتشعر بتحسن.
5. كمال الأجسام هو الأفضل لتقليل الدهون في الجسم وتحسين التمثيل الغذائي للدهون
يدعي بعض الناس أن تدريب كمال الأجسام له تأثيرات تجميلية فقط على تكوين جسمك ، ولكنه لا يفيد الصحة الداخلية. في الواقع ، تشمل فوائد كمال الأجسام تحسين مستويات الدهون والأنسولين.
6. قد يجعلك كمال الأجسام أكثر هدوء وسعادة وصحة وذكاء.
لا تقتصر فوائد كمال الأجسام على التحسينات الجسدية أيضًا. أظهر عدد من الدراسات أن فوائد التدريب على غرار كمال الأجسام تشمل تقليل التوتر والقلق والاكتئاب ، وتحسين الرفاهية العامة ، وصورة الجسم واحترام الذات ، بينما أبلغت النساء في سن الحيض عن تقليل أعراض ما قبل الحيض.
فائدة أخرى لكمال الأجسام هي تحسين الوظيفة الإدراكية. البالغون الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل والذين شاركوا في 6 أشهر من تدريب المقاومة على غرار كمال الأجسام حسّنوا بشكل ملحوظ الوظيفة الإدراكية العالمية لمدة 18 شهرًا على الأقل (أي على الأقل 12 شهرًا بعد التدخل).
اذا كنت تريد المزيد من الاخبار المتعلقة بالرياضة وكمال الاجسام يمكنك ان تتابع جديد الموقع وايضا يمكنك ان تكملنا علي الصفحة الخاصة بنا عبر الفيس من هنا كلمنا علي صفحتنا علي الفيس بوك من هنا