كلنا نعلم ان كل شيء في هذا الكون له فوائد ومضار وكذلك كمال الاجسام لها مضار وفوائد وقد قررنا في موقعنا اليوم كتابه مقال كامل نشرح عن فوائد كمال الاجسام، هناك عدة جوانب من هذه الرياضة مثل التخلص من السمنة ، تضخيم وزيادة حجم العضلات ، زيادة النشاط البدني وقوة الجسم وغيرها الكثير من الفوائد.
ما هي فوائد كمال الاجسام
كما ذكرنا سلفاً بشكل مختصر عن ماهي فوائد كمال الاجسام ولكن سوف نحاول في هذه الجزء من المقال شرحها تفصيلياً وكل ما يتعلق في بناء الاجسام للمبتدئين والمتقدمين تابع معي…
1) زيادة مرونة العضلات
الفائدة الأولى في بناء الاجسام هي زيادة مرونة العضلات وسهولة الحركة بدون أي الم او وجع من خلال بعض التمارين الرياضية مثل الكارديو او التمارين الهوائية وتمارين كمال الاجسام.
كذلك لها دور فعال جداً في زيادة مقاومة الجسم على علاج مرض هشاشة العظام وتجنبها من خلال ضخ الدم والاكسجين والغذاء بطريقة صحيحة عن طريق الدورة الدموية.
2) يخلق ميزة التمثيل الغذائي
الفائدة الثانية من كمال الأجسام أنها تخلق ميزة التمثيل الغذائي، يعد استخدام كمال الأجسام لتعلم أنماط حركية جديدة أمرًا صعبًا ويحرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي، يعد كمال الأجسام أداة رائعة لاستخدامها عند محاولة تغيير تكوين الجسم .
3) يساعد كمال الأجسام العيش حياة افضل ويخلق الثقة في النفس
تعتبر الرياضة بصفه عامه وكمال الاجسام بصفه خاصه وسيله قويه للعيش في حياه سعيدة لان الرياضة تعمل علي تحسين الحالة المزاجية للإنسان بصفه عامه وأيضا الرياضة تعمل علي تناسق الجسم وبالتالي الثقة في النفس والرضا بصفه عامه مما قد ينعكس علي الحالة المزاجية للشخص الرياضي.
4) تحسين صحة الجسم
يقلل كمال الأجسام من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، من خلال الانخراط في الأنشطة البدنية مثل التدريب على رفع الأثقال والتمارين الرياضية، يكون لديك فرصة أكبر لتقليل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع الكوليسترول والسيطرة عليه.
5) تحسين الصحة العقلية
يمكن أن تعزز تمارين كمال الأجسام وتمارين رفع الأثقال والتمارين الهوائية عقلنا، من خلال تقليل التوتر والقلق والاكتئاب وهذا يعطي انطباع جيد عن شخصيتنا في دائرة المجتمع المحيط بنا، فكلما كان الشخص هادئ ومتزن زاد حب الناس له ولا ننسى أن هذا الشيء يسهل علينا في حل المشاكل اليومية التي تواجهنا في العمل او في المنزل.
كل هذه الأشياء مهمة جدًا للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات حيث يمكن أن تعزز تمارين كمال الأجسام احترامك لذاتك وثقتك بنفسك من خلال مساعدتك على تطوير صورة ذاتية إيجابية لشخصيتك.
سيحدث تطوير صورة ذاتية إيجابية كنتيجة للتغيرات في شكل الجسم عندما تبدأ في فقدان الوزن أو تشعر بأن جسمك أصبح أكثر رشاقة وأقوى وأفضل.
كذلك من فوائد كمال الاجسام يمكن أن تحسن التعامل بشكل أفضل وأسهل مع المشاعر السلبية.
6) زيادة افراز هرمون السعادة
يساعد النشاط البدني وتدريب الأثقال والتمارين الهوائية على إطلاق الإندروفين وهي مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على الحالة المزاجية يمكن أن تساعدك الرياضة على زيادة افرازها لدرجة أنه كل ما كان تمرينك اقوى زاد أفراز هذه المادة في جسدك والناتج يكون في صالحك لأنه سوف يخلصك من القلق والتوتر واعطائك الجانب الإيجابي الموجود في شخصيتك.
كلمنا علي صفحتنا علي الفيس بوك من هنا