تمارين كمال اجسام بالطريقه الصحيحه للمبتدئين والمتقدمين مفصلة بالصور والفيديو، ترتيب تمارين كمال الاجسام للضخامة العضلية والتنشيف وطرق تحفز عضلات الجسم كل أيام التمرين في الأسبوع، وتعليم الشرح الكامل لجدول تمارين كمال الاجسام 5 ايام حسب أوقات التمرين.
سحب كيبل نائم لتضخيم عضلة الترايسبس واحد من التمارين القوية والتي تساعد في التركيز علي عضلة الترايسبس بشكل كبير. حيث…