تمارين الصدر كامل مع الشرح، البرنامج المجاني، اقوى تمارين الصدر، وهل معرفة تمارين الصدر، أقوى تمارين لعضلة الصدر؟ هناك كم هائل من المقالات التي تقدم جميع تمارين الصدر للمبتدئين.
تفاصيل تمرين بنش مائل دامبلز للأسفل بقبضة مطرقية العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدرالكبرى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: …