تمارين كمال اجسام بالطريقه الصحيحه للمبتدئين والمتقدمين مفصلة بالصور والفيديو، ترتيب تمارين كمال الاجسام للضخامة العضلية والتنشيف وطرق تحفز عضلات الجسم كل أيام التمرين في الأسبوع، وتعليم الشرح الكامل لجدول تمارين كمال الاجسام 5 ايام حسب أوقات التمرين.
ضغط دمبلص زوجي للاكتاف تعتبر عضلات الاكتاف من أجمل العضلات في الجسم ولكن المشكلة التي تعاقبها دائماً الاصابات بسبب كثرة …