تمارين الصدر كامل مع الشرح، البرنامج المجاني، اقوى تمارين الصدر، وهل معرفة تمارين الصدر، أقوى تمارين لعضلة الصدر؟ هناك كم هائل من المقالات التي تقدم جميع تمارين الصدر للمبتدئين.
تفاصيل تمرين بلوفر دامبل dumbbell pullover العضلة المستهدفة: عضلة الصدر. العضلات الاخرى المستخدمة في…
تفاصيل تمرين شد الكابل للأمام العضلات المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات…
تفاصيل تمرين بنش بار اعلى عكسي العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدر الكبرى.…
تفاصيل تمرين بنش مستوي دامبلز العضلة المستهدفة: عضلة الصدر الكبرى العضلات الاخرى المستخدمة فى…
تفاصيل تمرين بنش عالي العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات الاخرى…
تفاصيل تمرين بنش بار اسفل العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات…
تفاصيل تمرين سحب كروس اوفر بكرة العضلات المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى.…
تفاصيل تمرين ضغط عكسى بإستخدام كرة التوازن العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدرالكبرى.…
تفاصيل تمرين الضغط تاتى Tate العضلة المستهدفة: عضلة التراى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين:…
تفاصيل تمرين بنش مائل دامبلز للأسفل بقبضة مطرقية العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة…
تفاصيل تمرين الضغط مع دحرجة الأوزان العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدرالكبرى. العضلات…
تفاصيل تمرين الضغط الميل الجانبي العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدرالكبرى. العضلات الاخرى…
تفاصيل تمرين الضغط بإستخدام كرة التوازن العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدرالكبرى. العضلات…
تفاصيل تمرين كابل فلاي الأعلى للصدر العضلات المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى.…
تفاصيل تمرين بنش بريس بإستخدام جهاز الضغط العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر…
تفاصيل تمرين كابل بنش بريس العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدرالكبرى. العضلات الاخرى…
تفاصيل تمرين تفتيح صدر ماكنة فلاي Seated Fly العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة…
تفاصيل تمرين دمبلز مطرقة بنش مستوي العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدرالكبرى. العضلات…
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. قبول قراءة المزيد