تمارين الصدر كامل مع الشرح، البرنامج المجاني، اقوى تمارين الصدر، وهل معرفة تمارين الصدر، أقوى تمارين لعضلة الصدر؟ هناك كم هائل من المقالات التي تقدم جميع تمارين الصدر للمبتدئين.
يبحث الكثير عن تمارين شيست تعمل على تضخيم عضلة الصدر وقاموا المختصين بكمال الأجسام أن يقوموا بتقسيم عضلة الصدر ل 4…
إن كنت من الباحثين عن أفضل روتين تمارين كمال الأجسام نقدم لك في هذه المقالة الإجابة الأمثل لسؤالك حيث تعد ممارسة…
تفاصيل تمرين بلوفر دامبل dumbbell pullover العضلة المستهدفة: عضلة الصدر. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الظهر، عضلة التراي، وعضلة الكتف…
تفاصيل تمرين شد الكابل للأمام العضلات المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات الآخرى المستخدمة فى التمرين: الجزء العلوى من…
تفاصيل تمرين بنش بار اعلى عكسي العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: الجزء السفلى…
تفاصيل تمرين بنش مستوي دامبلز العضلة المستهدفة: عضلة الصدر الكبرى العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: عضلات الكتف الأمامية، وعضلة التراي. التقنية:…
تفاصيل تمرين بنش عالي العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: عضلات الكتف الأمامية، و…
تفاصيل تمرين بنش بار اسفل العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: الجزء العلوى من…
تفاصيل تمرين سحب كروس اوفر بكرة العضلات المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات الآخرى المستخدمة فى التمرين: الجزء العلوى…
تفاصيل تمرين ضغط عكسى بإستخدام كرة التوازن العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدرالكبرى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: الجزء السفلى…
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. موافق أقرأ المزيد
