معلومات عن بناء العضلات ومدة التمرين في رياضة كمال الاجسام وايام الراحة وتعليم النصائح الضرورية للاعبي كمال اجسام مهم وخصوصاً للمبتدئين في طرق أستخدام المكملات الغذائية للضخامة العضلية وكيفية تقسيم النظام الغذائي.
بناء العضلات بسرعة، عدم القدرة على نمو العضلات يمكن أن يرتبط بسوء النظام الغذائي وممارسة الرياضة. السعرات الحرارية والبروتينات لازمة …