تمارين كمال اجسام بالطريقه الصحيحه للمبتدئين والمتقدمين مفصلة بالصور والفيديو، ترتيب تمارين كمال الاجسام للضخامة العضلية والتنشيف وطرق تحفز عضلات الجسم كل أيام التمرين في الأسبوع، وتعليم الشرح الكامل لجدول تمارين كمال الاجسام 5 ايام حسب أوقات التمرين.
الخطة الصحيحة و السليمة لتضخيم وتنشيف العضلات لكنك لا تحاول التركيز بشكل كلي على بناء العضلات وتضخيمها ونسيان النظام الغذائي.…