عضلات الباي والتراي والسواعد، تمارين الذراع باستخدام الدامبلز من أحسن تمارين الباي والتراي والسواعد عضلة الباي، ويمكن تنفيذه باستخدام الدمبلز والبار،(بالإنجليزية: Dumbbells)، أو ال(Barbell)، أو آلات …
تمارين كتف الذراع هي التي تزداد الأهمية الخاصة بها يوماً بعد يوم، كذلك فالكثير من الناس يبحث عن السؤال الشهير…
يؤثر تمرين باي وتراي على شكل ذراع المبتدئين ومحترفين في رياضة كمال الاجسام، بالإضافة إلى عضلات الساعد بالطبع لكننا نركز…
إن كنت من الباحثين عن أفضل روتين تمارين كمال الأجسام نقدم لك في هذه المقالة الإجابة الأمثل لسؤالك حيث تعد…
بناء عضلات أذرع قوية ومنحوتة وبارزه هو الحلم الرئيسي لكل المدربين المتواجدين داخل صالات الجيم من الرياضيين المبتدئين ، كما…
تفاصيل تمرين الضغط تاتى Tate العضلة المستهدفة: عضلة التراى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: الجزئين العلوى و السفلى من عضلة…
تفاصيل تمرين الضغط بقبضة ضيقة العضلة المستهدفة: عضلة التراى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: الجزء العلوى والسفلى من عضلة الصدر…
ما هي تمارين الساعد، الساعد (الذراع السفلي) عبارة عن مجموعة عضلية لا تحتاج بالضرورة إلى تضمينها في برنامج اللياقة البدنية الخاص…
تفاصيل تمرين بار مستوي بقبضة ضيقة العضلة المستهدفة: عضلة التراى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: الجزء العلوى والسفلى من عضلة…
تفاصيل تمرين الضغط الماسى على الركبتين العضلة المستهدفة: عضلة التراى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: الجزء العلوى والسفلى من عضلة…
تفاصيل تمرين الضغط الماسى العضلة المستهدفة: عضلة التراى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: الجزء العلوى والسفلى من عضلة الصدر الكبرى،…
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. موافق أقرأ المزيد