تمارين الاكتاف كامل مع الشرح، البرنامج المجاني، اقوى تمارين الكتف، وهل معرفة تمارين الكتف يكفي لـ بناء عضلات الكتفين؟ هناك كم هائل من المقالات التي تقدم جميع تمارين الاكتاف تعرف عليها الأن.
تفاصيل تمرين هز اكتاف العضلة المستهدفة: عضلة الكتف العلوية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين:…