تمارين الاكتاف كامل مع الشرح، البرنامج المجاني، اقوى تمارين الكتف، وهل معرفة تمارين الكتف يكفي لـ بناء عضلات الكتفين؟ هناك كم هائل من المقالات التي تقدم جميع تمارين الاكتاف تعرف عليها الأن.
تفاصيل تمرين هز اكتاف العضلة المستهدفة: عضلة الكتف العلوية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين:…
تفاصيل تمرين رفرفة جانبي العضلة المستهدفة: عضلة الكتف الخلفية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين:…
تفاصيل تمرين سحب الكابل للوجه العضلة المستهدفة: عضلة الكتف الخلفية. العضلات الاخرى المستخدمة في…
تفاصيل تمرين سحب كابل جالس “للكتف الخلفية” العضلة المستهدفة :عضلة الكتف الخلفية. العضلات الاخرى…
رفرفة خلفي بالكابل من تمارين الأكتاف الخلفية الهامة والشهيرة، فرياضة كمال الأجسام بوجه عام…
تمارين لتقوية عضلات الكتف، كما ذكرت سابقا، أن عضلات الكتفين عبارة عن مجموعة عضلات صغيرة…
تقوية عضلات الكتف للمبتدئين، عضلات الكتف هي مجموعة من العضلات الصغيرة والعنيدة نسبيًا ولكنها تلعب…
تفاصيل الرفرفة الجانبي مع الإنحناء بالدمبلز العضلة المستهدفة: عضلات الكتف الخلفية. العضلات الاخرى المستخدمة…
تفاصيل تمرين هز اكتاف دمبلز العضلة المستهدفة: عضلات الكتف الجانبية. العضلات الاخرى المستخدمة فى…
تفاصيل تمرين رفرفة امامي جالس للاكتاف العضلة المستهدفة: العضلة الدالية الأمامية والتى تمثل الجهة…
تفاصيل ضغط دمبلز امامي جالس للاكتاف العضلة المستهدفة: العضلة الدالية الأمامية والتى تمثل الجهة…
تفاصيل تمرين سحب ارضي واسع العضلات المستهدفة: عضلات الكتف الخلفية . العضلات الآخرى المستخدمة…
تفاصيل تمرين لف الدمبل للصدر وللاكتاف العضلات المستهدفة: عضلات الصدر الجانبية. العضلات الآخرى المستخدمة…
تفاصيل تمرين أرنولد للأكتاف العضلات المستهدفة: عضلات الكتف الأمامية. العضلات الآخرى المستخدمة فى التمرين: عضلات…
تفاصيل تمرين ضغط دامبلز زوجي ملتوي واقف للاكتاف العضلات المستهدفة: عضلات الكتف الجانبية. العضلات…
تفاصيل تمرين سحب كيبل خلفي للظهر والتراي العضلات المستهدفة: عضلات الكتف الخلفية وعضلة التراى.…
تفاصيل تمرين سحب بار عكسي للاكتاف العضلات المستهدفة: عضلات الكتف الخلفية. العضلات الآخرى المستخدمة…
تفاصيل تمرين رفرفة دامبلز جانبى منحني للاكتاف العضلات المستهدفة: عضلات الكتف الخلفية. العضلات الآخرى…
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. قبول قراءة المزيد