نصائح كمال الأجسام

ماهي فوائد رياضة كمال الاجسام لمرضى القلب

رياضة كمال الاجسام لمرضى القلب كثيرة ولاتقتصر على بناء العضلات فقط وأنما تقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب مثل مرض القلب التاجي، من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين كمال الاجسام وبناء العضلات، كما تقلل رياضة كمال الاجسام من زيادة ضغط الدم ومرض السمنة والتقليل من خطر أرتفاع الكوليسترول بالدم، ولاننسى الفائدة الكبيرة التي تمثلها رياضة كمال الاجسام في تقوية العظام والمفاصل لأنها تبقى الجسم والعضلات بحالة قوية ومرونة عالية.

ماهي فوائد رياضة كمال الاجسام لمرضى القلب

زيادة القوة والكتلة العضلية للجسم رياضة كمال الاجسام لمرضى القلب، تعتبر رياضة رفع الاثقال العامل الرئيسي في تكوين هيكلية الجسم للمدى البعيد وتزيد من قوة العضلات، ولكن كلما زاد عمر الأنسان وبالتحديد بعد عمر الخمسين عامً كلما قلت قوة الجسم وأنخفاض الكتل العضلية.

ففي هذا العمر تبدئ علامات الشيخوخة بالظهور ومعدل الخسارة يكون من 1-1،5% سنوياً، وتصل الى نسبة ال3% بعد السبعين عاماً.

نلاحظ من هذا كلة أن فوائد رياضة بناء الاجسام لمرضى القلب هي أنعاش الجسد من خلال ممارسة تمارين بناء العضلات والحفاظ على صحة الجسم، لأن القلب هو أكبر عضلة في جسم الأنسان والعنصر الحيوي في جسدنا، لذلك الحفاظ على قوة ومتانة التكامل العضلي يمنحنى الطاقة والحيوية للعيش بجانب من نحب، وبجانب كل الفوائد التي ذكرناها توجد ايضاً الفائدة في الحفاظ على معادن العظام وقوتها.

أكتساب المناعة ضد مرض السكري

أساليب الحياة الحياة كثيرة ويمكن لنا أن نجعلها أحلى في ممارسة الأنشطة البدنية مثل رياضة رفع الاثقال، كثير من لايعلم دور رياضة كمال الاجسام وتأثيرها على الهرمونات فأن ممارسةالتمارين الرياضية سوف نحفز هرمون الأنسولين والغلوكوز،لو أننا مارسنا مجموعة من التدريبات الرياضية والبدنية لمدة ثلاث أيام في الاسبوع بوقت لايتعدى ال45 دقيقة، فبذلك نحن نحفز هرمون الغلوكوز لأنتاج وزيادة معدلات الطاقة وزيادة فعالية التحسين الغذائي لهرمون الأنسولين.

تقليل التوتر والأكتئاب

كلنا نعاني في بعض الأوقات من التوتر والأكتئاب أو النوبات العصبية بسبب ضغوطات الحياة والروتين القاتل في بعض الأحيان أو المشاكل الشخصية والعملية، وتكون نتائجها على حساب أجسادنا وحالتنا الصحية والنفسية تصاحبها الدوران وضيق النفس واضطرابات في القالون العصبي وقلة التركيز والتشنجات والصعوبة في النوم، والحل الأمثل وبدون مضاعفات هو تمارين رياضة كمال الاجسام.

1 2الصفحة التالية
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق