صحة و جمال

الفوائد الصحية لرياضة كمال الأجسام bodybuilding

الفوائد الصحية لرياضة كمال الأجسام bodybuilding ، رياضة كمال الأجسام لها العديد من الفوائد فهي مفيدة جداً لصحة الجسم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الشريان التاجي، وتقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

كما أنها تساعد على زيادة نشاط الجسم وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية كما تساعد رياضة كمال الأجسام على زيادة الكتلة العضلية فهيا بنا لنتعرف من خلال المقال على الفوائد الصحية لرياضة كمال الأجسام.

الفوائد الصحية لرياضة كمال الأجسام body building

رياضة كمال الأجسام من أفضل أنواع الرياضات التي يفضلها عشاق الرياضة للحصول على جسم رياضي رشيق ومنحوت، كما أن لها العديد من الفوائد فتساعد على الوقاية من الإصابة من العديد من الأمراض مثل القلب وارتفاع ضغط الدم، وتعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والتخلص من الدهون الزائدة، كما تساعد على زيادة كثافة العظام ونمو النسيج العضلي وليونة المفاصل والقدرة على ممارسة اللياقة البدنية .

ومن أهم فوائد رياضة كمال الأجسام أنها تساعد على توصيل الدم للمخ ويساعد هذا الأمر على زيادة القدرة على التركيز والتفكير بطريقة صحيحة في حل المشكلات، وتساعد أيضاً رياضة كمال الأجسام على تحسين الحالة النفسية والمزاجية ومقاومة القلق والتوتر والإكتئاب.

 

تقوية عضلات الجسم body building

تساعد رياضة كمال الأجسام على تقوية العضلات مع الإستمرار على ممارسة رياضة رفع الأثقال فتساعد على تحفيز واستمرار نمو العضلات، وإذا حافظت على ممارسة تمارين رياضة كمال الأجسام وخاصناً في سن الشباب سوف يساعدك ذلك على المحافظة على نسبة الكتلة العضيلة في الجسم عند التقدم في العمر.

زيادة نسبة الحرق والتمثيل الغذائي في كمال الأجسام body building

إذا قمت بممارسة رياضة كمال الأجسام مع الإستمرارية في الممارسة سوف يساعدك ذلك على حرق الدهون وتحسين مستوى التمثيل الغذائي وتحسين وظائف الجهاز الهضم والأمعاء والمعدة، كما أن كل واحد كيلو جرام في الجسم يزيد نسبة الحرق أو التحول الغذائي بمقدار 7% مما يؤدي إلى تحسين مستوى الطاقة والنشاط في الجسم مع القدرة على التخلص من الدهون الزائدة عند ممارسة التمارين الرياضية والإعتماد على النظام الغذائي مما يقلل من خطر الإصابة من العديد من الأمراض.

زيادة الثقة في النفس واحترام الذات

تساعد رياضة كمال الأجسام على زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات فيساعدك ذلك على تحسين علاقتك الإجتماعية والقدرة على حل المشكلات حيث أن الإحصائيات وجدت أن الأشخاص الذين يعاونون من عدم التناسق في شكلهم الخارجي أكثر عرضه للإكتئاب والشعور بالقلق وعدم الرغبة في التعامل في الأخرين في الوسط الإجتماعي مما ينعكس ذلك على الحالة المزاجية وعدم القدرة على إقامة علاقات إجتماعية.

تحسين أداء القلب

تساعد رياضة كمال الأجسام على تحسين أداء القلب وتساعد على مقاومة السكتات القلبية وجلطات القلب وعلاج ضعف عضلة القلب عند الإستمرارية في ممارسة الرياضة ورفع الإثقال، والتغذية الصحية كما أن لاعبي كمال الأجسام أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب عن الأشخاص العاديين الذين لا يحافظوا على ممارسة التمارين الرياضية وخاصتاً رياضة كمال الأجسام.

أخطار المنشطات على لاعبي رياضة كمال الأجسام

المنشطات قد تؤثر كثيراً على لاعبي كمال الأجسام وتسبب لهم العديد من المشاكل الصحية فقد يلجأ إليها بعض اللاعبين للحصول على عضلات قوية في أسرع وقت ولكنها تؤثر بالسلب على الكبد والكلى، وتسبب العديد من المشاكل الجنسية فيجب الإبتعاد عنها قدر المستطاع، والإعتماد على النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية مع الإستمرارية مع الحفاظ على أخذ القسط الكافي من النوم، وشرب الماء بكثرة لتحصل على جسم رياضي رشيق ومشدود وعضلات قوية.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى