المكملات الغذائية

فوائد وأضرار المكملات الغذائية للاعبى كمال الأجسام

يلجأ الكثير من الناس الى استعمال المكملات الغذائية، حيث نلاحظ كثرة استهلاكها من قبل الصغار والكبار حيث تقوم المكملات الغذائية بسد النقص في الجسم الذي لا يحصل عليه من خلال الطعام كالمعادن والالياف والفيتامينات والاحماض الامينية كافة، ولكن من الضروري اخذ استشارة الطبيب عند اللجوء لإخذ هذه المكملات الغذائية، لان تناولها بدون استشارة الطبيب قد تسبب اضرار وتأثير عكسي للجسم.

فوائد المكملات الغذائية:

  1. البروتينات: من أبرز المكملات الغذائية السائدة عند لاعبي كمال الاجسام وتكون على خمس أنواع مصل الحليب (الواي بروتين) وبروتين الجبن وبروتين الصويا والبروتين المحفز لزيادة الوزن.
  2. الكرياتين، فوائد الكرياتين عديدة منها زيادة الكتلة العضلية وتضخيمها، ويعطي الجسم طاقة كافية لمساعدة الجسم على أداء التمارين القوية وله فوائد جانبية للشعر والجلد.
  3. الجلوتامين، يعتبر الجلوتامين من أكثر الاحماض كثافة في النسيج العضلي وله دور كبير على تحسين فعالية الجسم وبناء العضلات وله أيضا فوائد في علاج التليف وقرحة المعدة وعلاج التهابات المفاصل.
  4. المالتي فيتامين، هي عبارة عن مجموعة للفيتامينات المهمة الي تساعد الجسم في تأدية كافة وظائفه بصورة سليمة.
  5. مقويات التستوستيرون الطبيعية، من البروتينات التي لها فوائد كثيرة لكل أعضاء الجسم.
  6. الاحماض الامينية، من اهم الاحماض التي لها دور فعال في المساهمة في تكوين البروتينات في الجسم وأيضا تكوين الطاقة المفقودة المستهلكة في أداء الأعمال كافة.
1 2 3الصفحة التالية
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق