نصائح كمال الأجسام

دور مدرب كمال الأجسام في الاحتراف

تحقيق أهدافك من رياضة كمال الأجسام يبدأ من المدرب: تعتبر رياضة كمال الأجسام من أفضل الرياضيات التي تعتني بشكل الجسم وصحته، ولذلك هي علم كامل يتم من خلال مدربين متخصصين يقومون بدراسة احتياجات الجسم ومدى ملائمة الرياضة لهم وكيفية اختيار الأدوات الرياضية والآلات المساعدة على تحقيق الجسم المثالي وبناء العضلات، واليوم يدور المقال حول المدرب وما هي الشروط التي يجب أن تتوفر في مدرب كمال الأجسام.

الهدف من ممارسة رياضة كمال الأجسام

  • تعزز رياضة كمال الأجسام الحصول على جسم رياضي وصحي، يعزز مناعة الجسم، ويعطيه الشكل اللائق له والطاقة والحيوية، فرياضة كمال الأجسام تعطي الجسم مقاومة للأمراض المزمنة مثل أمراض السكري وأمراض القلب والعظام، فهي تعطيك قوة في حركاتك وقدرة في الدفاع عن نفسك ضد أي موقف فلا تخشى أي ضرر وأنت تمارس رياضة كمال الأجسام.
  • تساعد رياضة كمال الأجسام الشخص على التحكم في حياته وتنشيط العقل والذاكرة، نتيجة لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ مما يساعد على عدم الإصابة بالزهايمر، كمال الأجسام تلعب دوراص كبيراً في التأثير على عقل الإنسان فتعطيه عقل واعي يركز على هدفه ويتمتع بحياته وتجلب له المزيد من الصداقات في الصالات الرياضية وربما الصداقات تجلب له عمل وحياة أفضل في كافة المجالات.
  • تحسين الصحة النفسية للممارس رياضة كمال الأجسام حيث تخفف من التوتر والقلق والاكتئاب، ويحسن الحالة المزاجية نتيجة لقبوله اجتماعياً، فمن أكثر الرياضات التي تؤثر على الحالة النفسية للإنسان وتجعله أكثر حرية وثقة وتقلل من المقارنات الشخصية لأنها تعمل على زيادة الثقة بالنفس فكلما تحسن شكل الجسم وقام بالتعرف على أشخاص جديدة وتخلص من المشاعر السلبية بالطبع سوف تزداد الثقة والقوة.

يحتاج الإنسان الممارس لرياضة كمال الأجسام إلى معرفة الطريق غلى تحقيق هذه الأهداف ويتم ذلك عن طريق اختيار المدرب الأفضل ولكن من هو المدرب الأفضل، هذا ما سوف نعرفه في هذا المقال.

مواصفات المدرب الأفضل

العقل السليم والجسم السليم يبدأ من ممارسة الرياضة، ورياضة كمال الأجسام من الرياضات الهامة لتحقيق أفضل نتيجة تجمع بين العقل والحسم معاً ويتم ذلك غن طريق مدرب متخصص يفهم كيفية تحقيق العلاقة بين الجسم السليم والعقل السليم ومن أهم مواصفاته:

  1. أن يكون على دراية كاملة بعلم كمال الأجسام وبناء العضلات.
  2. دراسة علم النفس الرياضي بحيث يكون مطلعاً على كافة الوسائل التي تساعد الرياضي على استكمال والاستمرار في ممارسة الرياضة.
  3. العلم بقواعد التغذية المناسبة التي يحتاج إليها جسم اللاعب والمكملات الغذائية التي يحتاج إليها.
  4. معرفة أوقات اللعب المناسبة وأوقات الراحة، وأوقات تناول الطعام، وكيفية التعامل مع الآلات المختلفة.
  5. متابعة الحالة المرضية للاعب ومعرفة متى يجب التوقف عن ممارسة التمارين.
  6. وضع الخطط المناسبة لكل شخص حسب العمر والقوة البدنية والهدف من ممارسة تمارين رياضة كمال الأجسام.
مواصفات المدرب الأفضل
مواصفات المدرب الأفضل

دور المدرب الخاص

يساعد المدرب الخاص لاعب كمال الأجسام سواء كان مبتدأً أو محترفا على تحقيق أهدافه في ممارسة الرياضة لأنه يقوم بدور المراقب والموجه، والصديق في بعض الأحيان حتى يساعد على الاستمرار والتمكن.

إذا كنت شخص جديد في رياضة كمال الأجسام وتحاول بناء الجسم أو خسارة الدهون فمن الأفضل الحصول على مدرب خاص يستطيع توجهيك وتحديد ما هو الجدول التدريبي المناسب لطبيعة جسمك والنظام الغذائي الخاص بك.

تصميم البرنامج الرياضي الخاص بما يتلائم مع الوقت المتاح لك لأداء التمارين سواء في الصالة الرياضية أو في المنزل أو النادي.

دور المراقب الفاهم

رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات أهم عامل بها هو طريقة  الأداء الصحيح للتمارين حتى يمكن تحقيق النتائج المرغوبة من بناء العضلات وتضخيمها بالشكل المناسب وتنسيق الجسم.

يراقب المدرب الخاص الحركات التي تقوم بها وعدد الساعات المناسبة لك، وكم الجهد المبذول وأوقات الراحة وعدد ساعات النوم وغيرها من الأمور الخاصة بك.

سرعة تحقيق أهدافك

يعمل مدرب بناء الاجسام على سرعة تحقيق الهدف من ممارسة اللعبة وخاصة في بناء العضلات وتحقيق التنسيق اللازم لشكل الجسم أو على فقد الدهون لإبراز العضلات،خاصة لمن يمارسون التدريب لأول مرة ويريدون تحقيق نتائج سريعة.

المدرب الخاص يعلم جميع النقاط الصغيرة والتفاصيل التي تجعلك تختصر طريق طويل من المشاكل والصعوبات وبالتالي تحقق هدفك بشكل سلس بدون مشاكل وعقبات كثيرة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق