insulin is huge for bodybuilding الانسولين هو هرمون يفرز بواسطة البنكرياس في الجسم، ويعمل على تنظيم و ضبط مستويات الجلوكوز في الدم, و يستخدم من الناحية الطبية كعلاج مرض السكري ويتم استخدامه عن طريق الحقن، كما يستخدم في تنظيم عمليه التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، والدهون ويساعد كذلك على تخليق البروتين، واستخدام الجلوكوز.
وحالياً أصبح الانسولين شائع الإستخدام بين لاعبي كمال الأجسام إذ يعمل على تكوين العضلات وتكثيف كل خلية، ويقوم الانسولين بتجميع الجليكوجين، والمواد الغذائية الأخرى في العضلات، مما يؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل، و الإستمرار في التمرين، و كذلك فإنه يساعد على زياده حجم العضلات، وتغذيتيها، ويمنع انهيار بروتين العضلات.
أنواع الانسولين
هناك عدة أنواع من الأنسولين ونستطيع أن نعرضها لكم كما أيضًا يمكنكم أن تتعرفوا عن كل ما يخص الانسولين لكمال الأجسام عبر موقعنا تابعونا وتعرفوا على المزيد من مقال الانسولين لكمال الأجسام :
- الانسولين البشري (r humulin) ويستخدمه لاعبي كمال الأجسام فقط ، حيث يتم إنتاجه و شراؤه وإستخدامه دون وصفة طبية ، كما في في الولايات المتحدة ، وهو منتج آمن، وتظهر النتائج سريعاً.
- وهناك خمسة أنواع أخرى من الانسولين، من الممكن أن تسبب نقص السكر في الدم، و قد تؤدي إلى الوفاة للمستخدمين.
فوائد هرمون الانسولين للضخامة للاعبي كمال الأجسام
أعراض (مرض السكري) نقص مستوى السكر في الدم
هناك أعراض تظهر على مريض السكري وهي :
- الشعور بالجوع.
- عدم وضوح رؤية العين.
- الشعور بالاكتئاب.
- التعرق.
- الدوران.
- الرغبة في النوم.
- الشعور بضربات القلب.
- عدم التركيز.
- الشعور بالصداع.
- وجود مشاكل في النوم.
- مشاكل في الكلام.
- تكون الحركة غير ثابته.
- تغيرات في الشخصية.
- تنميل الأيدي والارجل والشفاه واللسان.
- عدم القدرة على تحديد المكان، أو الزمان.
عند ظهور أي من هذه الاعراض يجب تناول مشروب، أو طعام يحتوي على نسبه كبيرة من السكر الحالة الخطرة في حالة نقص معدل السكر بدرجة كبيرة جداً، فقد تؤدي هذه الحالة الى الوفاة.
جرعات الأنسولين لكمال الأجسام insulin is huge for bodybuilding
- يتم استخدام الانسولين بعد التدريب في البداية، يجب أن تكون الجرعات صغيرة, ثم يتم اتخاذ جرعات أكبر بشكل تدريجي ، مما يجعل ذلك آمن على الرياضي المستخدم للانسولين.
- يتم تحديد هذه الجرعات تبعاً لحساسية اللاعب ومدى فترة التمرين في لعبة بناء العضلات للانسولين.
كيف يستخدم الانسولين لكمال الأجسام insulin is huge for bodybuilding ؟
- يستخدم الانسولين على شكل حقن تحت الجلد بواسطه سرنجات مخصصة (u 100 isulin)، وهذه السرنجات متوفرة في العديد من الدول.
- يتم حقن الأنسولين في البطن، و قد يحقن أيضًا في عضلة (الترايسبس)
- يفضل استخدام الانسولين بعد الانتهاء من التدريب وينتظر 15دقيقه ثم يتناول مشروباً يحتوي على الكربوهيدرات.
- كما أن كمية الكربوهيدرات التي يجب أن يتناولها الرياضي هي عباره عن 10 جرامات لكل وحدة من الانسولين.
- يفضل تناول الكرياتين، من قبل الرياضيين حيث يساعد الانسولين على دفع وتوزيع الكرياتين إلى العضلات.
- من الضروري جداً تناول البروتينات والكربوهيدرات، لتجنب حدوث نقص في معدل السكر في الدم حيث ينصح بتناول وجبة عالية البروتين بعد الحقن بساعة واحدة.
- يجب على الرياضي أن لا ينام في الفترة التي تلي الحقن بالأنسولين بأربع ساعات, حيث أن الأنسولين يعمل في الجسم لمده أربع ساعات، ويكون التأثير الأكبر له بعد ساعتين من الحقن.
- يقوم بعض الرياضيين بأخذ جرعة الأنسولين قبل الانتهاء من التدريب ب30دقيقه, وبعد الانتهاء من التدريب يتناولون مشروباً يحتوي على الكربوهيدرات، وهذه الطريقة قد يكون له تأثير إيجابي، و تأثير سلبي, التأثير الإيجابي يكون في أن استعمال هذه الطريقة، يعمل على جلب الجليكوجين للعضلات في أثناء التدريب, السلبي يكون في احتمال التعرض، لنقص كبير في السكر بالدم.
- بعض الرياضيين يأخذون جرعات صغيرة من الأنسولين، قبل البدء في تمارين رفع الأثقال لإعطائهم القوة, و لكن ذلك قد يشكل خطورة كبيرة عليهم.
- هناك طريقة يراها بعض الرياضيين بأن لها فائدة في تكبير حجم العضلات، والبعض الآخر يراها تعمل على تشكيل الدهون، حيث يقوم بعض الرياضيين بتناول مشروب يحتوي على الكربوهيدرات، ثم تناول وجبة الإفطار بعد تناول المشروب بساعة.
إرشادات مهمة لإستخدام الأنسولين لكمال الأجسام
- لا يمكن تحديد استخدام الانسولين، أثناء اختبار العقاقير.
-
يجب على الرياضي قبل إستخدام الانسولين , أن يكون على دراية كاملة بإستخدامه , ومقدار الجرعات، وأن يكون على وعى تام بعواقبه , لأن الخطأ في إستخدامه , أو التغذية قد يؤدي للوفاة.
- الانسولين أصبح شائعاً بين الرياضيين في المسابقات, حيث أنه أصبح سعره مناسب للجميع، و متاح .