قسم المرأة

مادة الكولاجين ماهي واعراض نقصها في الجسم والوجة

مادة الكولاجين لها دور فعال فى نضارة وجمال البشرة وتسمين ونحت الجسم، لذا سوف نتحدث معكِ عزيزتى القارئة بالتفصيل فى هذه المقالة عن أعراض نقص هذة المادة والأضرار الكثيرة التى قد يتعرض لها الجسم في حال نقصانه.

مفهوم مادة الكولاجين

مادة الكولاجين، هو نوع من أنواع البروتينات التى تمثل نسبة 30% من البروتينات الموجودة فى جسم الإنسان، فهو يتواجد في العضلات والأربطة والأسنان والأظافر، والتى تعرف باسم الأنسجة الضامة.

أعراض نقص مادة الكولاجين في الجسم والوجه:

كما تحدثنا سابقاً فإن مادة Collagen تتواجد فى العضلات والأربطة والأسنان والأظافر، لذا فإن حدوث نقص فى نسبة مادة الكولاجين الموجودة فى منطقة من هذه المناطق، يؤدى إلى ظهور المشاكل التالية:

  1. تصلب مفاصل الإنسان.
  2. مشاكل اللثة والأسنان.
  3. آلالام العضلات.
  4. احتباس السوائل تحت الجلد وظهور السيلوليت والخطوط الرفيعة.

فوائد Collagen للجسم:

لا يختلف الأفراد حول أهمية ووظائف هذة المادة فى جسم الإنسان، فالله لا يخلق أى شئ دون أن يكون له وظيفة هامة، لذا دعونا أعزائى القراء نتعرف على تلك الفوائد:

للكولاجين دور فعال فى تقوية العظام والأظافر وأيضاً الشعر حيث يقوم باعطائهم الحماية والقوة الكافية لأداء وظائفهم الحيوية.

يقوم بعض الأطباء بوصف مادة Collagen للأشخاص المصابين بأمراض القلب حيث أن له دور فعال في تعزيز وتحسين أداء قلب الانسان.

عند التقدم بالمراحل العمرية يفقد الجسم مادة خلايا الكولاجين بالتدريج مما ينصح دائما باستخدام أقراص الكولاجين والكريمات التى قد تعوض هذا النقص.

يقوم الكلاوجين بتعويض مادة الجلد عما فقد وبالتالي تجنب أو تقليل الترهلات الجلدية والتجاعيد.

يساعد في الحفاظ على الأسنان واللثة وحمايتها من خلال تزويدهم بالبروتين الذي يدخل في تكوينهما.

نلاحظ اختلاف التئام الجروح للإنسان من شخص إلى آخر، وذلك يتوقف على وجودة مادة Collagen في جسمه حيث أن له دور كبير في التئام الجروح وعلاجها بشكل أسرع.

Collagen للتنحيف وتقليل الوزن:

بجانب الفوائد السابقة التى تحدثنا عنها توجد فوائد أو وظائف أخرى تفيد الجسم فى التنحيف وتقليل الوزن، وذلك على النحو التالى:

  1. الاحتفاظ بالكتلة العضلية: مع تقدم مراحل العمر وبسبب زيادة احتياج الجسم للبروتينات تبدأ الكتل العضلية بالاضمحلال ويحل محلها الدهون، لذا يجب اشباع الجسم ببروتين Collagen، فهو يقوم بالحفاظ على حجم وشكل هذه الكتل العضلية.
  2. الشعور بالشبع: يعتبر الكولاجين من أكثر أنواع البروتينات التي تجعل الجسم يشعر بالشبع بعد تناوله، فبتناول بروتنين Collagen سوف يقل معدل استهلاك الشخص لطعامه بحوالي 20%.
  3. يساعد بروتين Collagen مرضى السمنة والسكرى، على تقليل شهيتهم، فهو يقوم بإفراز هرمون الشبع الذى يعمل بدوره على تقليل رغبتهم فى تناول الطعام مما يؤدي الي إنزال وزنهم.

مصادر الحصول على الكولاجين الطبيعي:

الطماطم” البندورة “: فهى تحتوي على كميات وفيرة من الكولاجين، فعند تناولها بشكل منتظم تغذي الجسم بالبروتين، وتحافظ على استمراريته علما ان الطماطم المطبوخة تكون أنفع من الطازجة لذلك يفضل إدخالها في الوجبات وتناولها.

الصويا: لجميع منتجات الصويا بما فيها زيت ولبن الصويا نفس الفعالية الواضحة في علاج الشيخوخة المبكرة وتأخير التجاعيد، وتحفيز إنتاج المزيد من الكولاجين.

الثوم: يُنصح بتناول فص واحد على الأقل في اليوم وذلك لما فيه من فوائد كثيرة حيث يحتوي على نسبة من Collagen المسؤول عن تجديد الشباب وتقليل التجاعيد والبقع والمشاكل العمرية الأخرى.

الخضروات: تشكل الخضراوات ذات اللون الداكن وخاصةً الورقيات ذات اللون الأخضر، حيث أنها تحفز إنتاج الكولاجين فى الجسم، لذا ينصح بالإكثار من تناول السبانخ والبروكلي والخس والبقدونس وغيرها.

فيتامين C: لذا يُنصح دائما بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين (C) مثل البرتقال والليمون والكيوي وغيرها، لما له من فوائد كثيرة حيث يقوم فيتامين C بتنشيط إنتاج مادة الكولاجين في البشرة وبالتالي الحصول على البشرة الصحية التى يحلم بها جميع الأفراد.

أغذية الأوميجا 3: تحمى الأغذية الغنية بأحماض الأوميجا 3 الجلد من الإصابة بالتجاعيد وتزيد في نضارته، والتى يمكن الحصول عليها من خلال تناول الفراولة وسمك السالمون والتونة والشوكولاتة السوداء والمكسرات بأنواعها كالجوز والبندق واللوز وغيرها.

مصادر الحصول علي Collagen الصناعي:

إذا أردت عزيزى القارئ خسارة كيلو جرامات زائدة من وزنك، يمكنك أخذ أقراص أو سكاكر الكولاجين بانتظام للوصول إلى الرشاقة المطلوبة، فأقراص الكولاجين تعتبر من أحسن الصناعات الدوائية في شد الوجه والجسم،

وقد أكدت العديد من البحوث العلمية بأنها سريعة الذوبان والامتصاص فى الجسم، وذلك لخفة جزيئاته على الجسم، وبالتالى تُعطي نتائج إيجابية سريعة بداية من استمرار أخذه من 3 أسابيع أو شهر، ولكن فى بعض الحالات تصل إلى شهرين حسب فترة عمر الشخص.

وكلما لجأ الشخص اليها وهو فى عمر صغير ، كلما ظهرت النتائج بشكل أسرع.

أضرار مصادر Collagen الصناعى:

رغم تأكيد العديد من الدراسات على أنه لا يوجد أضرار للكولاجين الصناعى، وأنه لايوجد بها آثار جانبية على الجسم أو التعارض مع عقاقير أخرى، إلا أنه يلزم على كل شخص يرغب فى تناول أقراص الكولاجين من استشارة أخصائى تغذية قبل الاقدام على هذه الخطوة.

شاركنا عزيزى القارئ برأيك عن الكولاجين؟

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى