العلاقة بين كمال الأجسام والقلب والصحة النفسية

كمال الاجسام والقلب

لا تندهش عزيزي القارئ من عنوان هذه المقالة وتظن أن العنوان خاطئ على العكس العنوان صحيح جداً، لأننا سوف نتحدث فى هذه المقالة علاقة رياضة كمال الاجسام بالقلب وبالصحة النفسية، لذا كن معنا خطوة بخطوة فى السطور التالية كن معنا خطوة بخطوة وركز جيدًا لها.

كمال الاجسام والقلب والصحة النفسية:

كمال الاجسام ليست مجرد تمارين او حركات رياضية يمارسها اللاعب فقط، فهى أسلوب حياة وفن يقوي العضلات و يحمي اللاعب من الأمراض النفسية ويعزز الثقة بالنفس ويجعلها قادرة على مواجهة أمراض الاكتئاب وتقليل التوتر وتزيد من احترام النفس والذات وتجعلك تكشف ذاتك وتغير حياتك للأفضل وليس فقط،

كما أن كمال الاجسام وممارسة التمارين الهوائية تحمي التفكير والذاكرة من الاصابة بالزهايمر ، كما أن رياضة كمال الاجسام تساعد على تقوية التركيز من خلال مد العقل بالطاقة الذهنية اللازمة وليس فقط بل تعمل رياضة كمال الأجسام على تحسين نمط النوم، فهى تجعلك تنام النوم الصحي الذي يحتاجه الجسم.

فوائد رياضة كمال الاجسام للصحة بشكل عام:

ذكرنا الكثير عن رياضة كمال الأجسام العامة ولكن الوقاية من الأمراض تحتل جزء خاص في مقالتنا، فأن فوائد رياضة كمال الأجسام للصحة كثيرة منها.

  1. تعمل تمارين كمال الاجسام على تقليل نسبة الإصابة بمرض القلب التاجي.
  2. تقليل الإصابة بهشاشة العظام.
  3. تُقلل كمال الاجسام خطر الإصابة بالتهابات المفاصل.
  4. تقليل نسبة الإصابة بمرض السكر والكوليسترول.
  5. حماية اللاعب من الإصابة بمرض هشاشة العظام.

فوائد رياضة كمال الاجسام للقلب:

العقل السليم في الجسم السليم تلك الجملة نرددها كثيراً منذ الصغر وعندما وصلنا إلى مرحلة الشباب فهمنا معنى تلك الجملة البسيطة، التي تثبت أن التمارين والألعاب الرياضية لها العديد من الفوائد وبشكل خاص رياضة كمال الأجسام وهي كالتالي.

  1. تحمي كمال الاجسام اللاعب من أمراض السكر و تنظم معدل السكر في الدم.
  2. زيادة قوة الجسم وجعله ملئ بالطاقة.
  3. تحسن من مستوى التمثيل الغذائي.
  4. تعمل تمارين كمال الاجسام على التخفيف من الاكتئاب والضغوطات النفسية وتفيد القلب.
  5. ممارسة تمارين المشي تزيد من معدل سرعة ضربات القلب.
  6. تفيد فى حرق الدهون وتخسيس الوزن وتقوية العضلات.
  7. تحسن من وظائف الأوعية الدموية للقلب.
  8. تقلل نسبة الإصابة بنوبات القلب والذبحة الصدرية وغيرها من أمراض القلب.
  9. تحافظ على وزن الجسم والتحكم فى كمية الدهون
  10. تزيد من الشعور بالصحة والحيوية وزيادة الثقة بالنفس.
  11. تساعد تمارين كمال الاجسام في التوقف عن التدخين.