نصائح كمال الأجسام

فوائد رياضة كمال الاجسام واضرارها

رياضة كمال الاجسام, واحدة من اشهر الرياضات خاصة في الوقت الحالي فنلاحظ بأنا لشباب وايضا البنات اصبحت لديهم العلم بكافة التمارين او إتباع الاساليب الصحية سواء من الانظمة الغذائية او التدريبات التي يذهبون غلي الصالات الرياضية لتأديتها.

وتمتاز هذه الرياضة بإنها تندرج لأكثر من قسم ومعني مختلف, مثلا نجد بأن هناك تمارين الحديد والتي يمكن القول بإنها تمارين رفع اثقال او التي تعمل علي تكبير العضلات وضخ اكبر كمية من الدم إلي الجسم والعضلات بشكل مستمر.

للحصول علي تشريح عضلي اكبر وبناء كتلة عضلية. او تمارين المقاومة والتي يكونال تركيز فيها علي تحفيز الجسم علي بذل مجهودات بدنية عالية والتي من خلالها يتم تحفيز الجسم علي فقدان اكبر كمية من الدهون وخسارة بعض الكيلوجرامات بشكل صحي.

رياضة كمال الاجسام

انواع رياضة كمال الاجسام

إن الحصول علي جسم رياضي يندرج تحت نوعين يقوم المتدرب بإختيار احداهم, مثلا اذا اراد الشخص ان يفقد بعض الوزن من جسمه فإنه يكون بذلك في حاجة إلي اداء تمارين المقاومة وايضا التركيز علي رفع الاوزان ولكن بقدر أقل وهذا النوع المفضل من التمارين لمن يعانون من مشكلة زيادة الوزن.

او النوع الاخر ومن يمارسون رفع الاثقال او تمارين الحديد فيكون هدفهم الحصول علي قوة عضلية وبناء كتلة جسمانية كبيرة وهذا النوع من التمارين يعتبر الافضل والاكثر إستخداما لمن يعانون من النحافة او يريدون إكتساب وزن صحي. ويجب العلم بأن الهدفان لا يمكن تحقيقهما بدون إتباع نظام غذائي صحي.

فوائد رياضة كمال الاجسام

  • تزيد ممارسة هذه الرياضة من الثقة بالنفس بالشكل الكبير كما إنها تساعد في تغيير نظرة الشخص إلي نفسه وايضا المجتمع واصدقائه من حوله.
  • تساعد في الشعور بالقوة بشكل كبير سواء كان هدفك إكتساب كتلة عضلية او حتي فقدان بعض الدهون بسبب الإصرار وممارسة التمارين بشكل مستمر ومتواصل.
  • تحسين مستوي الخصوبة وزيادة معدلات هرمون الذكورة. حيث اثبتت الأبحاث الطبية بأن ممارسي هذه اللعبة تكون لديهم معدلات عالية من القدرة الجنسية.
  • تظهر الشخص في مظهر أجمل نتيجة إمتلاك عضلات وتقسيم جسدي وتننسيق بين عضلاته مما يزيد من ثقته بنفسه.
  • دائما ما يكونوا لاعبين هذه الرياضة محل انظار المجتمع والاشخاص الاخرون وتكون الانظار سباقة إليهم بشكل مستمر في جميع المناسبات والاماكن.
  • تحسن من الصحة بشكل عام وتساعد في تغيير إسلوب الحياة إلي الافضل دائما من إنتظار تدريبي وغذائي.

رياضة كمال الاجسام

اضرار كمال الاجسام

  • إستخدام الهرمونات بشكل مستمر ومتواصل من الأبطال في رياضة كمال الاجسام تسبب لهم مشاكل صحية مثل تساقط الشعر والشعور بالخمول وايضا إنخفاض في مستوي هرمونات الذكورة.
  • عدم التمتع مع الاصدقاء في تمضية اكثر الاوقات معهم بسبب الإلتزام بأوقات التمرين وإتباع انظمة غذائية صارمة.
  • إرتفاع ضغط الدم ومشكلة الصداع وألام المختلفة في معظم اجزاء الجسم علي المدي البعيد.

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى