صحة و جمال

رياضة كمال الأجسام والجنس والعلاقة بينهما

كمال الأجسام والجنس والعلاقة بينهم: عادة ما يطرحون لاعبي رياضة كمال الأجسام المبتدئين بعض الأسئلة عن “هل رياضة كمال الأجسام تؤثر على القدرة الجنسية ؟”، ولكننا نخبركم أنه من فوائد رياضة كمال الأجسام أنها تزيد من القدرة الجنسية وقوة الانتصاب للنساء والرجال، كما سوف نتطرق خلال هذه المقالة عن فوائد هذه الرياضة المهمة حتى نوضح لكم بشكل مفصل عن مدة تأثير رياضة كمال الأجسام على القدرة الجنسية للاعبين، وهل هذه الرياضة ينتج عنها أي أضرار.

رياضة كمال الأجسام
رياضة كمال الأجسام

 

رياضة كمال الأجسام والقدرة الجنسية

تعد غاية لاعبي رياضة كمال الأجسام المبتدئين في بداية الأمر هو الحصول على جسم متناسق وممشوق العضلات، ولكن هناك بعض الشباب ممن يمارسون هذه الرياضة بغرض التخلص من السمنة أو النحافة، ويعد هذا الشيء من أهم العوامل التي تزيد من طموح الشباب من أجل العناية بأنفسهم، حيث أن كافة الأشخاص يريدون الحصول على وزن مثالي وصحة جيدة وجسم مفتول العضلات، ويتم ذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي ومتكامل بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تساهم في ممارسة كافة التمارين الرياضية المختلفة بدون الخوف أو القلق من أي ضرر صحي.

 كمال الأجسام والجنس وفوائدها

  1. تعمل رياضة كمال الأجسام على تحفيز عضلات وخلايا الجسم المختلفة على زيادة إفراز هرمون التستوستيرون الذكري والذي يعد هو العامل الأساسي من أجل الحصول على توازن الهرمونات داخل الجسم لعملية التخصيب، كما تعد فترة دورة هذا الهرمون داخل بلازما الدم تصل حتى 36 ساعة.
  2. يعد النظام الغذائي السليم هو المسئول عن زيادة حجم وقوة العضلات بنسبة 50%، حيث يتم ذلك من خلال تناول المعادن والفيتامينات والدهون الصحية التي تعمل على زيادة معدلات إنتاج الطاقة كما أنها تعطي قوة جنسية للاعبين.
  3. ممارسة تمارين الكادريو والجري تعمل على تحفيز وتنشيط عضلات القلب وزيادة دقاته، حيث ينتج عن ذلك زيادة مستويات الحرق وتحويل الدهون إلى العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والعضلات، كما تعمل أيضا على نقل الأكسجين والبروتينات خلال الدورة الدموية مما يؤدي ذلك إلى زيادة قوة وصلابة الكتلة العضلية وأيضا زيادة قوة العضو الذكري.
  4. يعد تناول المكملات الغذائية المحتوية على عناصر الفسفور والزنك مهم جدا لزيادة معدلات التغذية ومنح الجسم العناصر الغذائية المفيدة لزيادة حجم الكتلة العضلية وهذا الأمر يعد شيء إيجابي للقدرة الجنسية من حيث العناصر الغذائية المفيدة لزيادة الجنس وقوة الانتصاب.
  5. تعمل رياضة كمال الأجسام على زيادة ضخ الدم داخل الأوعية الدموية أثناء ممارسة التمارين الرياضية كالحديد، وربما تساعد هذه التمارين أيضا على زيادة حجم القضيب لدى بعض اللاعبين.

طرق استخدام تمارين كمال الأجسام لزيادة القدرة الجنسية

  • المداومة على أداء التمارين الرياضية وأيام الراحة الضرورية لتحفيز خلايا الجسم على إعادة بناء الهدم العضلي أثناء التمرين.
  • الحفاظ على تناول الطعام  الصحي والتركيز على الأنظمة الغذائية ذات المحتوى العالي من البروتينات والمعادن والسعرات الحرارية.
  • البعد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المضرة والمشبعة مثل الوجبات الجاهزة والسكري الصناعي الموجود في المشروبات الغازية، والمواد الحافظة
  • عدم التدخين لأنة يقلل من نسبة الأوكسجين في العضلات، ويؤدي إلى الشعور بالتعب
  • عدم إهمال العضلات الكبيرة الموجودة في الجسم لأنها مصدر زيادة إفرازات هرمون الذكورة التستوستيرون.
  • التدرج في حمل الأثقال وعدم صدم العضلات بحمل أوزان ثقيلة منذ بداية التمرين وللحفاظ على الجسم من الإصابة، والتعرض السريع للإرهاق

أضرار رياضة كمال الأجسام على القدرة الجنسية

رياضة كمال الأجسام مثلها كمثل باقي الرياضات الأخرى، حيث يوجد بها العديد من الفوائد وأيضا يوجد بها بعض العيوب والأضرار على صحة الجسم وخاصة على العلاقات الجنسية والتي يمكن علاجها وتفاديها لو تمكن اللاعب من الانتظام والتنسيق بشكل صحيح على أداء التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية المفيدة والصحية للجسم، وتعد أضرار رياضة كمال الأجسام على القدرة الجنسية هي :

  1. ظهور بعض الحبوب الحمراء في الكتف، وفي بعض الأحيان تظهر هذه الحبوب على الوجه.
  2. التعب والإرهاق والشعور بآلام في العظام والمفاصل.
  3. الشعور بفقدان الشهية وحدوث اضطرابات أثناء النوم.
  4. حدوث تساقط للشعر في بعض المناطق من الجسم.
  5. الشعور بالتوتر وسرعة القذف أثناء ممارسة العلاقة الحميمية، ويرجع ذلك بسبب تناول الكثير من المكملات الغذائية.
  6. زيادة إفراز هرمون التستوستيرون الذكري في الجسم، مما يؤدي ذلك إلى انتفاخ الخصيتين.
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى