نصائح كمال الأجسام

روني كولمان كل شئ عن رحلة صعودة في كمال الاجسام وأصابتة

روني كولمان تعد رياضة كمال الأجسام من الألعاب الرياضية الهامة على مستوى العالم، ويعد اللاعب روني من أهم الرياضيين على مستوى العالم فهو يعتمد على الأسلوب الصحيح في الحياة و بنية الجسم السليمة، فهو من أبرز اللاعبين الذين مارسوا رياضة كمال الأجسام وحفروا أسماءهم من نور في هذا العالم المتميز.

نشأة لاعب كمال الأجسام روني كولمان

هو “رونالد دين كولمان“، الذى يُعرف لدى الجميع باسم “روني كولمان”، ولد في 13 مايو عام 1964 بولاية لويزيانا في الولايات المتحدة الأمريكية، وهو يدين بالديانة المسيحية، وتخرج رونى كولمان في عام 1986 من جامعة جرام بلنج بدرجة امتياز،
ثم بدأ رونى كولمان من ممارسة عمله كضابط شرطة بعد تخرجه بثلاثة أعوام ،فقد عمل ضابطاً في ولاية تكساس ،ثم عمل ضابطاً إحتياطي في عام 2003.

رحلة صعود لاعب كمال الأجسام روني

كانت بداية روني كولمان ناحية عمله كضابط بمثابة الخطوة الأولى للبطولة، حيث عرض عليه زميله الضابط “غوستافو ” الذهاب إلى نادي كمال الأجسام وعندما رأي صاحب نادي كمال الأجسام الضابط “روني كولمان” عرض عليه عضوية مجانية مدى الحياة، لكن كانت هذه المنحة مقابل أن يدربه ليكون جاهزا لمسابقة “مستر تكساس” لكمال الأجسام، وكانت تلك لحظة ميلاد وصعود لسلم المجد الذى صعد عليه فيما بعد بكل ثقة.

الألقاب التي حصل عليها لاعب كمال الأجسام روني

من الجدير بالذكر أن الألقاب التي حصل عليها الملاكم المحترف روني كولمان كانت بسبب تحطيمه للأرقام القياسية حيث أنه حصل على 26 لقب منها 22 لقب من قبل فينس تايلور ومن هذه الألقاب:

  1. لقب مستر تكساس
  2. بطل العالم للهواة في الوزن الثقيل.
  3. كأس كندا للمحترفين لعامين متتاليين.
  4. بطل الجائزة الكبرى (روسيا).

والعديد والعديد من الألقاب التي حصل عليها.
ولكن بعد ذلك تعرض لاعب كمال الأجسام رونى كولمان إلى إنزلاق غضروفي جعله يجلس على كرسي متحرك بعد خضوعه لعدة عمليات جراحية، وكانت تلك أزمة حقيقية فى حياته.

اصابة روني كولمان 2016

تطيح الاصابات الرياضية للاعبي كمال الاجسام ولاعبي رياضة كرة القدم بأغلب اللاعبين المشاهير في العالم وقد كان روني كولمان الاسطورة واحد من هولاء الابطال التي تسببت أصابتة في أعتزال رياضة بناء الاجسام وكان اخرها في عام 2016 وتسبب بالانزلاق الغضروفي لذلك ندعوك لمشاهدة الفيديو.

النظام الغذائي المثالي للاعبي كمال الأجسام روني

تساعد رياضة كمال الأجسام اللاعبين على اتباع أسلوب حياة صحي قائم على نظام غذائي سليم وذلك بسبب ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر فهي تعني تغيير نمط الحياة إلى الأفضل، ولكن لا يعنى ذلك أن هناك نظام غذائى واحد يمكن لجميع اللاعبين اتباعه، ولكن توجد بعض النصائح الغذائية التى يمكن أن تفيد جميع اللاعبين:

  1. شرب الكثير من الماء يوميا.
  2. التقليل من استخدام الملح والتوابل.
  3. التقليل من السكر الأبيض المستخدم في المشروبات.
  4. اتباع نظام غذائي سليم علي يد متخصصين.

 نصائح اللاعب رونى للاعبى كمال الأجسام المبتدئين

  1. يجب التدريب علي يد مدرب متخصص.
  2. يجب أن يكون لديك هدف واضح ومحدد قبل ممارسة هذه اللعبة.
  3. العزيمة والقدرة على الاستمرار.
  4. اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
  5. البدأ بتمارين خفيفة وسهلة ثم التدرج إلى الأصعب.
  6. اتباع نصائح وقواعد المدرب.
  7. تجربة وممارسة جميع الألعاب.
  8. الالتزام بقواعد كل تمرين.

لكل نجاح صعوبات وخطوات لابد وأن يخطوها الشخص الحالم للتقدم والنجاح وذلك من أجل الوصول إلى الهدف وترك بصمة يتذكرها.

أخبرنا أى نوع من الرياضة تمارسها ؟

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى