تمارين الصدر
    2020-02-20

    شد الكابل للأمام

    تفاصيل تمرين شد الكابل للأمام العضلات المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات الآخرى…
    تمارين الصدر
    2020-02-20

    بنش بار اعلى عكسي

    تفاصيل تمرين بنش بار اعلى عكسي العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات…
    تمارين الصدر
    2020-02-20

    بنش مستوي دامبلز

    تفاصيل تمرين بنش مستوي دامبلز العضلة المستهدفة: عضلة الصدر الكبرى العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين:…
    تمارين الصدر
    2020-02-20

    بنش بار عالي

    تفاصيل تمرين بنش عالي العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات الاخرى المستخدمة…
    تمارين الصدر
    2020-02-20

    بنش بار اسفل

    تفاصيل تمرين بنش بار اسفل العضلة المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات الاخرى…
    تمارين الصدر
    2020-02-20

    سحب الحبل العلوي

    تفاصيل أداء التمرين سحب الحبل العلوي العضلة المستهدفة: عضلة الظهر العريضة. العضلات المساعدة: عضلة الظهر…
    تمارين الصدر
    2020-02-20

    رفع الجسم على المرفقين

    تفاصيل تمرين رفع الجسم على المرفقين العضلة المستهدفة: لا توجد عضلة بحد ذاتها مستهدفة من…
    تمارين الباي والتراي والسواعد
    2020-02-20

    سحب كيبل مفرد ملتوي

    تفاصيل سحب كيبل مفرد العضلة المستهدفة: لا توجد عضلة بحد ذاتها مستهدفة من التمرين، و…
    تمارين الصدر
    2020-02-20

    سحب كروس اوفر بكرة

    تفاصيل تمرين سحب كروس اوفر بكرة العضلات المستهدفة: الجزء السفلى من عضلة الصدر الكبرى. العضلات…
    نصائح كمال الأجسام
    2020-02-16

    اخطاء تمارين كمال الاجسام ونصائح لتجاوزها

    بسبب شغف الكثير من لاعبي رياضة كمال الأجسام في الحصول الجسم الجذاب مفتول العضلات في…
    زر الذهاب إلى الأعلى
    إغلاق