معلومات عن بناء العضلات ومدة التمرين في رياضة كمال الاجسام وايام الراحة وتعليم النصائح الضرورية للاعبي كمال اجسام مهم وخصوصاً للمبتدئين في طرق أستخدام المكملات الغذائية للضخامة العضلية وكيفية تقسيم النظام الغذائي.
تمارين عضلات البطن والأجناب قد يكون عدم الحصول علي البطن المشدود والبارزة سببه الإرهاق الزائد علي العضلة، وهذا يُعرف بإسم …