قسم المرأة

فوائد حزام شد البطن للرجال والنساء

الكثير من الأسئلة حول حزام شد البطن والطرق الصحيحة للتخلص من دهون البطن والأجناب بأسرع وقت والتي تعتمد على التغذية المنتظمة والتمارين الفعالة لأزالة دهون الكرش وهل حزام البطن يساعدنا في ذلك

التعليمات والنصائح لأستخدام حزام شد البطن

تنظر المرأة إلى نفسها فى فترة الحمل في المرآة لترى تغيرات كثيره بجسمها الرشيق، وتتمني أن تعود بعد الولادة كما كانت، وتزول كل آثار الولادة، من كبر في حجم البطن، وظهور ترهلات بسبب ارتخاء عضلات البطن ، وكل ذلك قد يجعل المرأة في حالة نفسية سيئة،

بسبب بعض المشكلات مثل: ظهور الكرش. ولذلك لا يتحدد حزام شد البطن على النساء فقط، ولا الرجال فقط، بل قد يستخدمه الرجال والنساء، وأيضا في مراحل العمر والسن المختلف، لذا أخذت الاعلانات الخاصة بحزام شد البطن تنتشر ليلا ونهاراً، وتروج إلى أنه الحل النهائى للتخلص من الكرش، فهل أثبت حزام شد البطن فعاليته أم أنه مجرد دعاية وهمية؟

وللإجابة على هذا السؤال كان من الواجب أن نتعرف على حزام شد البطن، والوسائل الأخرى التي تساعد علي شد البطن، ومعرفة إن كان يزيل الكرش أم لا.

حزام شد البطن

تعريف احزمة شد البطن:

يقصد بحزام شد البطن أنه عبارة عن حزام ذو مواصفات خاصة: (حزام عريض، خامته ثقيلة، ويمكن ارتداؤه تحت الملابس، ويوجد بأحجام مختلفة، ويمكن تعديله حسب مقاس الشخص المستخدم).

أنواع احزمة شد البطن:

تختلف أنواع حزام شد البطن من حيث النوع والأستعمال، تبعا لحاجة كل شخص، وطريقته في استخدامها فمنهم:

  • حزام التعرق:

يعمل هذا النوع من أنواع أحزمة شد البطن على حرق الدهون بشكل أساسي، وتخليص الجسم منها، ومن السموم الموجودة في الجسم، عن طريق ممارسة الرياضة، أو القيام بالأمور الحياتية اليومية.

  • 2. حزام التدليك:

وهو عبارة عن حزام يقوم الشخص بإرتدائه ومن ثم يقوم الحزام بتدليك وهز المنطقة المراد إزالة الدهون منها، عن طريق رفع درجة حرارتها مثل منطقة البطن، ومنطقة الارداف وغيرها، مما يساعد التدليك على سرعة التخلص من الدهون في هذه المنطقة.

  • 3. حزام شد البطن الكهربائي:

لحزام شد البطن الكهربائي فعالية كبيرة جداً، لكنه يتطلب عدة أمور منها وسوف نذكر التي تساعد الجسم للحصول على الرشاقة التي تحتاجها.

  1. التغذية السليمة.
  2. ممارسة الرياضة.
  3. المداومة والاستمرار على ممارسة الرياضة.

حزام شد البطن

فوائد أستخدام حزام شد البطن تحت الملابس:

يتم وضع حزام شد البطن حول الخصر وتعديله كي يناسب حجمك، ثم تمارس حياتك اليومية بشكل عادي، فهو عبارة عن حزام يتم استخدامه بشكل يومي، لكي ينحت الجسم ويجعله أكثر رشاقة، سواء كان عند الرجل أو كان عند المرأة، يمكن ارتداء حزام شد البطن والترهلات طوال النهار وطوال فترة العمل لحرق الدهون أو ارتدائه خلال فترة معينة من الزمن وذلك حسب إستشارة الطبيب.

لحزام شد البطن  فوائد عديدة، نذكر منها على سبيل المثال:

  1. يمكن ارتداؤه تحت الملابس العادية، سواء في المنزل أو ملابس الخروج، فهو صغير لا يظهر من تحت الملابس.
  2. يعتبر من أفضل الطرق في شد منطقة البطن، والتخلص من الكرش، سواء عند الرجال أو النساء.
  3. يساعد حزام البطن على شد منطقة البطن بالكامل مما يجعلها منحوتة ومتناسقة ومشدوده.
  4. توليد حرارة مرتفعة تحت الحزام تساعد في سرعة حرق الدهون، مما يساعد في تخليص الجسم من الوزن الزائد بشكل تدريجي.
  5. يساعدك على استقامة ظهرك والعمود الفقريبعد فترة حمل دامت تسعة أشهر .
  6. يساعد على التخلص من عدم الشعور بآلام الظهر والعمود الفقري، حيث أنه يساعد على تصحيح الاعوجاج، وعودة الفقرات لمكانها.
  7. يساعد على فرد الجسم وعدم انحناء الكتفين، نتيجة لظهور الكرش.
  8. يعطي الشخص مظهرا جميلاً فهو يساعد على ارتداء ملابس أصغر، مما يعطيه إحساس بالراحة النفسية، وتغير المزاج.
  9. يستطيع الحزام أن يجعلك تعود للمظهر الذي تريده، لكن بشرط، الالتزام بالرياضة، والتغذية السليمة.
  10. يساعد في شد عضلات البطن لدى الأم الحامل بعد الولادة.
  11. يساعد علي شد الظهر والعمود الفقري من أجل ضبط الجلوس أثناء الرضاعة.
  12. يساعد في سهولة إعادة الرحم بعد الولادة بسهولة.
  13. يساعد في رفع معنويات النساء بعد الولادة، فهو يساعد على تنسيق القوام.
  14. يتوفر بأكثر من مقاس وذلك ليناسب العديد من الأحجام.
  15. يخفف لدى البعض التشنجات العضلية لدى البطن.

أضرار حزام شد البطن:

بعد أن تحدثنا عن فوائد حزام شد البطن وشد ترهلات البطن لكلا الجنسين سنشرح في نقاط ما هي أضرار حزام شد البطن:

  1. قد يؤدي إلى ارتخاء وترهل عضلات البطن بسبب عدم تحريك عضلات البطن بوجود الحزام.
  2. لا يمكن لـحزام شد البطن حرق الدهون كما يعتقد البعض ولكن لكي يتم إزالة وخسارة دهون الكرش فلابد من ممارسة تمارين رياضية وإتباع نظام غذائى لإزالة الكرش وشد البطن بطريقة سريعة.
  3. يسبب للبعض الحكة الجلدية وقد تظهر للبعض منهم الطفح الجلدي وذلك بسبب التعرق الدائم ضغط الحزام على البطن يسبب نمو البكتيريا وبعض الفطريات التي تسبب الأمراض الجلدية.
  4. يؤدي إلي بعض الأمراض في الجهاز الهضمي وإصابة البعض بالإمساك وذلك بسبب ضغط الحزام على البطن فقد تبطئ من حركة الأمعاء.
  5. يسبب أيضا جفاف الجلد وذلك لأنه يسبب حرارة الجسم فتسبب زيادة في عرق الجسم التي تصيب بالجفاف.
  6. يصيب البعض بــ التقرحات والالتهابات وذلك بسبب الشد الزائد على المعدة، فهو يعمل على دفع الأحماض إلى أعلى الحنجرة فتسيب حرقة المعدة.
  7. يسبب للبعض عدم القدرة أو الصعوبة في عملية التنفس وذلك بسبب الشد الزائد الذي قد يضغط على الرئتين ويسبب عدم الشعور بالراحة.

موانع استعمال حزام شد البطن:

موانع استخدام حزام شد البطن للترهلات قد يسبب للبعض من مستخدمي حزام شد البطن والترهلات بعض الأمراض وقد يمنع البعض من استعماله نهائياً، فعلى سبيل المثال: تمنع المرأة بعد الولادة مباشرةً من استخدام حزام شد البطن والترهلات، فيجب عند ارتدائه إستشارة الطبيب أولا كما أنه لا يضيف شئ لخسارة وإزالة الوزن لدى البعض كما يعتقد فيجب إتباع نظام غذائي معين يناسب فقد الوزن بعد الولادة.

حزام شد البطن

هل حزام البطن يزيل الكرش:

عندما تبحث في موضوع أزالة الدهون المتراكمة على البطن فأن هذا الامر ممتاز لصحتك وجسدك وأنها أول خطوة للبدء على في الحصول على جسم رياضي خالي من الشحوم، وهذا الشئ ليس صعب أو مستحيل ولكن يحتاج القليل من الصبر وبعد فترة قليلة سوف تحصل على النتائج التي تريدها ونحن بدورنا نقدم لك النصائح الذهبية التي تزيل دهون البطن.

  • موازنة النظام الغذائي

الأكل الصحي و شرب الماء والتمارين الرياضية عنصر الحياة، ولاتحرم نفسك من أي شئ تريد شربة أو تناولة و لا تجعل تفكيرك فقط (أنا أتبع رجيم قاسي)، فأن هذا الشئ من أكبر الأخطاء التي قد تمارسها لأن تطبيق نظام الرجيم القاسي والتوقف عنة عدة مرات والرجوع الية، سوف يظهر لك الكثير من المشاكل اولها تشققات الجلد ونقص الكولاجين في الجسم وزيادة الدهون بسرعة في البطن والجوانب والمؤخرة، لذلك أتبع نظام صحي غذائي ومارس التمارين وأشرب الماء بكثرة قبل الأكل.

المقصود بالنظام الغذائي ليس أكل السلطات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والتقييد في الأكل لدرجة الملل، لكن تناول هذه الأطعمة بكميات مناسبة مع ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة لكل عضلات الجسم مثل الجري و تمارين الكارديو والتمارين الهوائية حتى وأن كانت في المنزل فكلها تخلصك من دهون البطن ويمكنك ذلك مع أرتداء حزام البطن لأزالة الكرش.

  • أزالة دهون البطن ببرنامج السعرات الحرارية

مع التخطيط لأزالة الكرش عليك أيضاً الحفاظ على شكل قوام الجسم لأن في بعض الأحيان عندما نخسس مناطق تجمع الدهون مثل البطن سوف تبدء مشكلة التحدب في الظهر، والحل الأمثل للتخلص من مشكلة التحدب بعد التخسيس هو أستهلاك الكميات المناسبة من السعرات الحرارية للجسم وممارسة التمارين.

فبذلك تحصل على جسم مشدود من غير ترهل وتحدب والتمارين الرياضية هي أقوى وأول الطرق في حرق السعرات الحرارية الزائدة في البطن كذلك تشد الجسم كلة.

  • ممارسة التمارين الرياضية

توجد الكثير من أنواع التمارين الرياضية التي يصعب على كل مبتدئ التركيز في النوع الذي يحتاجة، ومعرفة التمارين الرياضية التي تمكنة من أزالة دهون البطن والجسم كلة، هي تمارين الكارديو والجري والتمارين الهوائية مثل الرقص وغيرها، فكل جهد تقوم بة هو زيادة معدل حرق وأستهلاك السعرات الحرارية ولكن الذي يجب ان نعرفة هو طريقة شد الجسم والتخلص من الترهل بطرق سريعة.

فأن تمارين كمال الأجسام مع تمارين الكارديو هي التي تعطيك الحل الامثل في الحفاظ على الكتلة العضلية وزيادتها والتخلص من الدهون في وقت سريع فمثلاً يمكنك البدء في تمارين الأحماء في الكارديو ولكن لاتزيد عن 15 دقيقة، ومن ثم البدء في تمارين الحديد.

  • قياس خسارة الدهون أسبوعياً

التحكم في خسارة الدهون هو أصعب من زيادتها عند بعض الأشخاص ولكن لو قررنا أزالة الكرش من خلال حزام التخسيس فقط فأن هذا الشئ مستحيل،لأن خسارة الدهون تقاس من خلال حركة ومجهود العضلات للتسريع في عملية الأيض، أجعل هدفك هو خسارة نصف كغم أسبوعياً أو 500 سعرة حرارية فبذلك نخسر 3500 من السعرات الحرارية في أسبوع واحد.

تجربتي في أزالة دهون البطن من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول المكملات الغذائية الضرورية للجسم ساعدتني في شيئين هما زيادة كتلة العضلات والتخلص من الدهون المضرة.

  • عمل منهج تدريبي

الهدف والتركيز على تخسيس منطقة واحدة في الجسم ليس صحيح لكن أجعل هدفك التدريبي حرق دهون الجسم بشكل منتظم، المنهج التدريبي المتكامل سوف يسرع لك النتائج في أزالة دهون البطن المتراكمة، وحتى في مناطق مختلفة من الجسم بطريقة صحية وصحيحة فأغلب المناهج التدريبية تجعلك تمرين الجسم بأكملة.

عند ممارسة تمارين العضلات العامة لكل الجسم فأنك سوف تلاحظ بشكل سريع خسارة دهون البطن بدون التركيز عليها فقط في التدريب وهذا الشئ سوف يحفز وينشط من معدلات الطاقة ودقات القلب التي سوف تسرع طريقة حرق دهون لتحويل الدهون الى طاقة لك يتم أستغلالها في التدريب.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى