الهرمونات

هرمون النمو البشري.. كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع

هرمون النمو البشري، ينتج الجسم بشكل طبيعي هرمون النمو في الغدة النخامية، وكما يوحي اسمها، يكون مسؤولاً عن نمو الخلية وإصلاحها، وزيادة كتلة العضلات وكثافة العظام أمر مستحيل بدون هرمون النمو، لكن هرمون النمو يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة جميع الأنسجة البشرية، بما في ذلك الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، وسوف نتعرف عليه بصورة مفصلة من خلال المقال.

ما هو هرمون النمو

هرمون النمو البشري

عند إفرازه، يظل GH نشطًا في الدم لبضع دقائق فقط، ولكن هذا الوقت يكفي لكي يصبح الكبد من عوامل النمو، وأهمها عامل النمو الذي يشبه الأنسولين (IGF) تفتخر العديد من الخصائص الابتنائية. بدأ العلماء في جمع GH من الغدة النخامية من الذبائح في الخمسينيات، لكنهم لم يقوموا بتركيب مختبر HGH حتى عام 1981. بعد إجراء أول مختبر، أصبح هرمون النمو HGH دواء شائع لزيادة الإنتاجية.

ما مقدار هرمون النمو (HGH) الذي ينتجه الإنسان بشكل طبيعي؟

عادة ما يكون الرجال الأصحاء الأكبر سنا أقل بقليل من 5 نانوغرام لكل مليلتر منتشرة في الدم. يمكن للنساء الأصحاء إنتاج حوالي ضعف هذا المبلغ لأغراض تتعلق بالولادة. كانت مستويات كلا الجنسين أعلى خلال فترة البلوغ، وبعد ذلك بدأ الانخفاض الحاد في أوائل العشرينات.

كيف أعرف إن كان لدي نقص في هرمون النمو؟

اسأل طبيبك عن اختبار GH. سوف تحتاج إلى اختبار دم بسيط.

هل يمكن أن يكون هرمون النمو خطر؟

في البداية، اعتبر الكرياتين خطرا محتملا. الكرياتين هو الآن المكمل الغذائي الأكثر درسًا في العالم. تؤكد هذه الدراسات أن الكرياتين هو أحد المكملات الأكثر أمانًا والأكثر فعالية التي يمكنك تناولها.

يقول خبراء طبيون إن المخاطر المرتبطة بـ HGH مبالغ فيها أيضًا. يقول إريك برافرمان، المتخصص في مكافحة الشيخوخة في مركز باث الطبي في مدينة نيويورك: “مضاعفات استخدام هرمون النمو منخفضة للغاية”. “بعض الناس لديهم شعور بالاحتفاظ بالسوائل وارتفاع في نسبة السكر في الدم، ولكن حتى هذه نادرة للغاية. فقط عدد قليل من الناس جاءوا بأقدام كبيرة أو كبد كبير بسبب جرعات ضخمة ولم يكونوا مرضاي. هذا نادر جدا “.

لماذا أحتاج إلى GH إذا لم أعد في النمو؟

ثبت أن ارتفاع مستويات هرمون النمو يبطئ من تقدم الأمراض المرتبطة بالعمر، ويزيد من الرغبة الجنسية، ويساعد في الحفاظ على حدة العقلية، ويؤدي إلى شعور عام بالرفاهية. يمكن أن يؤدي الجانب الخلفي إلي مستويات منخفضة من هرمون النمو إلى عكس ذلك: فقدان كتلة العضلات، وتراكم الدهون، وانخفاض الرغبة في ممارسة الجنس ومستويات الطاقة، وضعف الشعور بالراحة.

ما هو هرمون النمو

ما هي المكملات الغذائية التي يمكنني تناولها لزيادة هرمون النمو؟

يمكن أن تساعدك الفيتامينات المتعددة على زيادة مستويات هرمون النمو لديك. وقد أظهرت دراسة جديدة أن ارجينين والجلوتامين قد يزيد بشكل كبير من مستويات هرمون النمو عندما تؤخذ في النسب المناسبة.

قائمة المكملات الغذائية لزيادة هرمون النمو

تناقش القائمة التالية المكملات الغذائية المعززة لهرمون النمو في سبع فئات: الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والهرمونات والعوامل الأساسية والأعشاب والمنتجات النباتية والأعشاب المكيفة.

الفيتامينات:

  • فيتامين أ
  • فيتامين B5
  • فيتامين ب 12
  • حمض الفوليك

المعادن

  • الكروم
  • زنك
  • المغنيسيوم
  • اليود

الأحماض الأمينية:

  • الجلوتامين
  • الجلايسين
  • الكارنيتين
  • أرجينين
  • التورين
  • يسين
  • أورنيثين كيتوغلوتارات ألفا

الهرمونات:

  • DHEA
  • بريغنينولون
  • الميلاتونين

الأعشاب :

الأعشاب مع أنشطة متعددة غير محددة التي تعزز عادة الصحة العامة

  • الجينسنغ باناكس
  • اشواغاندا الجذر
  • استراغالوس الجذر
  • استخراج اليام البرية
  • فو استخراج الجذر
  • التوت الليسيوم
  • فاكهة التمور الحمراء

يمكن العثور على العديد من الخيارات المذكورة هنا – مثل الفيتامينات A و B5 و B12 والكروم والزنك في الفيتامينات المتعددة اليومية.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق