الهرمونات

هرمون التستوستيرون بروبيونات وأبرز خصائصة لكمال الاجسام

ما هو هرمون التستوستيرون بروبيونات؟

التستوستيرون بروبيونات ، هو هرمون طبيعي في الجسم وهو المسؤول عن تطوير بناء العضلات،  حيث ينتج الجسم كميات معينة من هرمون تستوستيرون تؤثر في الهيكل العظمي والجنسي وتنمية العضلات، ويعتبر من أهم هرمونات الذكورة، ويتواجد منه بعض الشئ عند النساء، حيث يعمل على حرق الدهون، وبناء العضلات.

وهناك بعض العوامل التي تقلل من هرمون التستوستيرون بروبيونات عند الرجال، ومنها سوء التغذية، وإتباع نظام غذائي غير صحي وغيرها من العادات الغير صحية، مما يؤدي إلى تحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الأستروجين.

ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على كيفية  زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم.

حمض الأسبارتيك Aspartic Acid

هو حمض طبيعي أميني بينقسم إلى L-aspartic acid , D-aspartic acid، حيث أن  الــ L-Aspartic  يفرز طبيعي في الجسم و هو المسؤول عن بناء البروتين.

أما الـ D-Aspartic لا يفرز في الجسم وهو المسؤول عن بعض الهرمونات في الجسم فيساعد على تنمية، وزيادة نسبة هرمون التستوستيرون بروبيونات المنخفض عن مستواه الطبيعي.

ومن خلال دراسة الأبحاث فإن الطريقة الأساسية التي تعمل بها هذه الهرمونات هي زيادة الهرمون المنبه وهرمون الملوتن، من خلال إنتاج خلايا في الخصيتين، تؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية إلى الضعف وذلك من خلال تجربته على بعض الرجال الذين يعانون من إنخفاض هرمون التستوستيرون بروبيونات ، فقد إرتفعت نسبة الحيوانات المنوية و تضاعف من 8.2 مليون حيوان منوي لكل مل إلى 16.5 مليون حيوان منوي لكل مل.

فيتامين د وزيادة هرمون التستوستيرون بروبيونات

فيتامين د ، يسمى أيضاً بفيتامين الشمس ، حيث أنه من أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان فى الدهون، يتم إنتاج فيتامين د في الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس، كما يعمل الشكل النشط منه كهرمون ستيرويد فى الجسم ، و هناك الكثير من البشر لا يتعرضون لأشعة الشمس بإنتظام مما يؤدي إلى نقص فيتامين د لديهم وبالتالي ينتج ضعف في هرمون التستوستيرون بروبيونات .

وقد أثبتت الدراسات مع التجربة علي عدد من الأشخاص ، وتم تعرضهم لأشعة الشمس أكثر من قبل زاد مستوى فيتامين د، ونتج عنه زيادة فى هرمون التستوستيرون بروبيونات .

كما أن تناول المكملات الغذائية من فيتامين د 3300 وحدة دولية يومياً  ، تؤدي إلي إرتفاع فيتامين د لديهم وبالتالي  أدى ذلك إلى إرتفاع هرمون التستوستيرون بروبيونات بنسبة عشرين في المائة، وهكذا ترتفع النسبة لديهم بحوالي 20٪ من 10.7نانومول/لتر إلى 13.4نانومول/لتر.

معنى ذلك أن فيتامين (د) من أهم الفيتامينات التي تعزز مستويات التستوستيرون .

تريبولوس تيريستريس Tribulus Terrestris :

 هو نوع من الأعشاب كان يستخدم في طب الأعشاب قديماً لأكثر من قرن، وقد أجيت مجموعة أبحاث علي هذه العشبة، و من خلال التجارب والدراسة علي الحيوانات الآن، فقد أثبتت الدراسات علي زيادة هرمون التستوستيرون ،وتجعل لديهم زيادة تحسن في الرغبة الجنسية.

 ثم تم تجربته  علي بعض من الرجال الذين لديهم مشكله في الإنتصاب لمدة تسعون يوماً ، و نتج عن  هذه الدراسات أن تناول عشبة تريبولوس أظهرت أفضل النتائج، من خلال التقيم النفسي للصحة الجنسية، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 16٪ لدى هؤلاء الرجال .

الزنجبيل 

الزنجبيل من أهم التوابل المتواجدة دائماً في المنزل ، حيث يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية ، من أهمها أنه يقلل من الإلتهابات المختلفة في الجسم ، وقد أثبتت التجارب على الفئران أن الزنجبيل له آثار إيجابية على مستويات التستوستيرون والوظيفة الجنسية.

وفي بعض التجارب و الدراسات البشرية ، أثبتت أنه عند  تناول 75 رجل يعانون من العقم مكملات الزنجبيل بصورة يومية، خلال ثلاثة أشهر، فقد ظهر لديهم زيادة بنسبة 17 ٪ في مستويات هرمون التستوستيرون وقد تضاعفت مستويات الهرمونات اللوتينية لديهم ، وبالتالي إرتفعت عدد الحيوانات المنوية، كما يساعد الجنزبيل علي زيادة الرغبة عند الرجال.

الحلبة 

الحلبة متوفر في معظم المنازل، وهى من  النباتات العشبية التي تعزز مستويات التستوستيرون بروبيونات، وقد أثبتت التجارب والدراسات البشرية أن تناول 500 ملليجرام من الحلبة في اليوم الواحد لمدة ثماني أسابيع، تؤدي إلى إرتفاع هرمون التستوستيرون بروبيونات ، كما أنها تساعد  علي بناء العضلات القوية، لأنها تعمل علي حرق الدهون ، وتساعد الحلبة أيضاً في الحياة الجنسية لديهم.

الأعراض الجانبية لنقص مستوى هرمون التستوستيرون بروبيونات

  • إنخفاض الرغبة الجنسية، وسوء الحالة النفسية.
  • تضخم الثديين، مع  عدم زيادة حجم العضو الذكري
  • تساقط الشعر.
  • إنخفاض في كتلة العضلات.
  • إضطرابات، وأرق أثناء النوم .
  • إنخفاض عدد الحيوانات المنوية .
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق