قسم المرأة

ما هي الأسباب التي تجعلك تمارسين رياضة رفع الأثقال

ما هي الأسباب التي تجعلك تمارسين رياضة رفع الأثقال؟ وأهم الفوائد للنساء في ممارسة تمارين رفع الأثقال.

عندما تذهب واحدة من النساء إلى صالة الجيم فهي غالباً تضع هدفاً قوياً لممارسة الرياضة مثل رفع الاثقال أو كمال الأجسام وغيرها من الرياضات القوية التي كانت تقتصر على الرجال، ولكن مع التقدم التكنولوجي وفتح المجال أمام المرأة في حرية ممارسة الألعاب الرياضية نجد أن بعض الفتيات يقبلن على ممارسة رياضات قوية ولكن ماهي دوافعهن هذا ما نقدمه اليوم في هذا المقال الشيق.

دوافع المرأة لممارسة رياضة رفع الأثقال

لكل امرأة أو فتاة دائما دوافع خفية تجعلها تتجه إلى ممارسة الرياضات القوية، والمشهور أن الفتيات رقيقات ولا يقمن حتى بممارسة التمارين العادية التي تساعد على الصحة والرشاقة، ولكن غالبية الفتيات بدأن في تغيير النظرة العامة نحو الحياة وممارسة الرياضة، سوف نتعرف بشكل أكثر على دوافع المرأة التي لا يعرفها الكثيرين لممارسة رياضة كمال الأجسام أو رفع الاثقال ومنها:

  • تحتاج المرأة في كثير من الأوقات إلى الشعور بالثقة في النفس والتي لا تتوفر للكثير منهن، ولذلك تندفع نحو ممارسة الرياضة التي تعطيها ثقل في المجتمع المحيط بها.
  • القدرة على مواجهة مشكلات وضغوط الحياة اليومية فالرياضة تعطي مزيد من التركيز والراحة للعقل الذي يتمكن من التفكير بصورة أفضل واتخاذ القرارات السليمة.
  • جذب الانتباه واحد من دوافع المرأة التي يتم إهمالها نتيجة لمظهر الجسم الغير متناسق أو الضعيف، والقدرة على فعل الأشياء التي لا يتمكن غيرها من فعلها.

فوائد ممارسة تمارين رفع الأثقال

العديد من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها المرأة من خلال ممارسة أنواع الرياضة المختلفة ومنها رياضات اللياقة البدنية ورفع الأثقال وغيرها ومنها:

  • قوام رشيق وعضلات قوية

الجسم المثالي التي تبحث عنه كل فتاة يمكن أن يتكون بسهولة من خلال ممارسة رياضة رفع الاثقال فهو يعطي للجسم الوزن المثالي مع تكوين عضلات قوية وخسارة الدهون في المناطق المزعجة التي تكون فيها ترهلات مثل الأرداف وشد هذه المناطق، والحصول على خصر جميل وشد الجلد في منطقة البطن تعطيك شكل جذاب ورياضي.

  • تحسين المزاج وتحقيق المتعة

ممارسة التمارين الرياضية سواء تمارين الكارديو فقط أو تمارين مثل جهاز التريدميل والدراجة الهوائية وغيرها يساعد على المتعة ولكن قد تصيب البعض بالملل من التكرار ولكن ممارسة رفع الاثقال له أهمية كبيرة لأنه يشعرك ببعض المتعة والحماس عند أداء هذه التمارين.

  • الحصول على القوة البدنية

العضلات القوية قد لا تكون مناسبة لكل النساء ولكنها تعطي الشعور بالثقة والقوة لمعظم الفتيات وتمنحها شعور بعدم الخوف في أي مكان لأنها توفر لها الحماية الجسدية اللازمة خاصة مع تغير المجتمعات والسلوكيات المختلفة.

  • التخلص من الطاقات السلبية

ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رفع الأثقال سوف يساعد على التخلص من الطاقات السلبية والتوتر، تمنح المرأة الهدوء والراحة خلال ممارسة أمور الحياة اليومية، وقد أثبتت الدراسات؛ أن التمارين الرياضية وتمارين رفع الأثقال تساعدك على التخلص من التوتر بشكل كبير ويمنحها النشاط والحيوية اللازمة لممارسة الحياة اليومية.

  • الحفاظ على الصحة

تساعد ممارسة رفع الاثقال على الحفاظ على صحة الجسم وصحة القلب، وتكون المرأة أقل عرضه للأمراض مثل السكرى وارتفاع ضغط الدم ولا يتوقف هذا الأمر على وقت ممارسة التمارين ولكن يمتد مع التقدم في العمر وهذا ما أثبتته الدراسات حول ممارسي رياضة رفع الأثقال مع الكثير من المشاهير وغيرهم وتمتعهم بالصحة مع التقدم في العمر وتأخر ظهور علامات الشيخوخة.

  • التخسيس

من أهم الأهداف التي يتم وضعها لكل امرأة تمارس الرياضة هي خسارة الوزن، وممارسة رفع الأثقال تساعد بشكل كبير على تحقيق هذا الهدف مع تحقيق شد الجلد من الترهل وخاصة في مناطق البطن والأرداف، من أهم مميزات تمارين رفع الأثقال هو أنها تساعدك بشكل كبير في الحفاظ على الوزن والرشاقة وهذا بسبب أن تمارين رفع الأثقال تساعد على رفع معدلات الأيض داخل الجسم مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي الحفاظ على جسد مثالي.

خاتمة

من أهم فوائد ممارسة المرأة للرياضة  تعود على تحسين الصحة النفسية وهي الخروج من حالات الاكتئاب نتيجة للتغيرات الهرمونية الكثيرة التي تحدث لها في مراحل عمرها المختلفة والتي تساعد الرياضة عموما على التخلص منها وتحسين المزاج.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى