الهرمونات

ما هو هرمون التستوستيرون والجرعات المحددة للاعبي كمال الاجسام

جرعات هرمون التستوستيرون من أكثر المنشطات الرياضية المفضلة لدى لاعبي كمال الاجسام، وذلك لأنها تجعل الجسم قوياً ومتناسقاً، لرفع الاوزان الثقيلة في كمال الأجسام، لذا يلجأ البعض حتى يحصل على جسم رياضي إلى ممارسة بعض التمارين وتناول هرمونات معينة ولمعرفة ما هو هرمون التستوستيرون وكيف يساعد في بناء العضلات تابع قراءة المقالة.

ما هو هرمون التستوستيرون

ما هو هرمون التستوستيرون

يُعرف هرمون تسترون باسم هرمون الذكورة، حيث يتم افرازه بكميات كبيرة فى خصيتية الرجال، وبكميات قليلة فى أرحام النساء، فهو المسؤول عن تعزز القدرات الجسمانية والجنسية وزيادة الكتلة العضلية لدى لاعبي كمال الاجسام.

فوائد هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام

فوائد هرمون Testosterone كثيرة فهو يعد الهرمون الأساسي لبناء الجسم وزيادة الحجم العضلي، ويمكن تحديد فوائده فى النقاط التالية:
1. يعمل على زيادة صلابة العضلات، وتحفيز النسيج العضلي.
2. يعمل على تأهيل النسيج العضلي وعلاج مشاكل العضلات.
3. يعمل على تنظيم سكر الجلوكوز وايصال الغذاء للنسيج العضلي.

أعراض نقص هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

بعد ماعرفنا ماهو هرمون التستوسيترون وفوائدة في بناء عضلي قوي للجسم نتوجة للتعرف الى ماهي الاعراض التي تحصل في الجسم في حال نقصانة

  1. سقوط شعر الجسم.
  2. نقص في كتلة عضلات الجسم.
  3. تضخم في حجم الثدي.
  4. ضعف الرغبة الجنسية.
  5. عدم القدرة على التركيز والإصابة بالاكتئاب.

ما هي أسباب نقص هرمون التستوستيرون

دعنا نوضح لك عزيزى القارئ الأسباب التى تؤدي إلى نقص هرمون تسترون
1. التقدم في العمر.
2. العلاج بالمواد الكيماوية.
3. أمراض الغدة النخامية.
4. الإصابة بالالتهابات الحادة في الغدد التناسلية المسؤولة عن إفراز هذا الهرمون.
5. الإصابة بالأمراض التي تسبب خلل في الكروموسومات.

الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون

أن طرق العلاج الفعالة في زيادة هرمون تسترون متعددة تعرف عليها

1. تناول كميات كبيرة من الماء.
2. التعرض للشمس لمدة كافية للحصول على فيتامين (د).
3. الاهتمام بتناول المأكولات الغنية بالزنك.
4. عدم التوتر والقلق.
5. تناول المأكولات الغنية بالأوميجا 3 مثل الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون.

أضرار هرمون التستوستيرون

على الرغم من الفوائد المتعددة لـهرمون تسترون، إلا أن له أيضاً العديد من الأضرار يمكن تلخيصها على النحو التالي:

  • تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
  • التهاب البشرة.
  • انتشار حب الشباب في الوجه والظهر والأكتاف.
  • زيادة معدل الكالسيوم في الدم.
  • الإصابة بالغثيان.
  •  زيادة نسبة الإصابة بالتسمم الكبدي.
  • الإصابة بمرض اليرقان.
  • أحتباس الماء في العضلات.
  • التثدي.
  • الم في الرأس.
  • التوتر.
  • أنتفاخ الخصيتين.

هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

جرعات هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام:

الكثير من لاعبي كمال الأجسام يسألون عن ما هو هرمون Testosterone وماهي الجرعة الأمنة والصحيحة؟ وغالباً ماتوصف بالكميات الخاطئة للاعبين الجدد، بسبب المدربين الذين لايملكون الخبرة المناسبة لوصف الكميات الكافية من هرمون التستوستيرون والتي سوف نشرحها الأن بأختصار.

الجرعة يجب أن تكون معتدلة ومناسبة في كورس تضخيم العضلات للمبتدئين التي يتم التركيز عليها من (400-500) ملجم في الأسبوع، ولاينصح في زيادتها لتفادي ظهور المشاكل الصحية والأضرار على الجسم،
ويمكن أستخدام الدينابول مع هرمون Testosterone

والتي يمكن دمجها من بعد الأسابيع الست الأولى وبذلك نضمن عمل الدورة الأولى في أجسامنا وتكون جرعات الدينابول من (25-30) ملجم يومياً فهذه الجرعة كافية وسوف تعطيك الضخامة التي تريدها.

هل يمكن أستعمال هرمون النمو (الجروث) بالدورة الأولى ؟

هرمون النمو ليس من الستيرويدات والستيرويد هو الهرمون الأكثر أمان للمبتدئين الذي يعزز أداء الطاقة وزيادة قوة دفع الاوزان، ولكن ليس من الضروري أن تستخدم هرمون النمو معها،
ويجب أن تنتظر النتائج الخاصة بدورتك على الأقل لمدة (16) أسبوع، ومن بعدها قرر ذلك أن كنت تحتاج لأستخدام هرمون النمو والجرعة تكون 4iu-2iu لا اكثر بشكل يومي.

حفظ واستخدام هرمون التسوتستيرون لكمال الأجسام:

  • يفضل حزن هرمون التستوستيرون في الظل.
  • يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
  • يحفظ في نفس حرارة الغرفة.
  • لاتستخدم هرمون تسترون قبل انتهاء صلاحيتة ب 6 أشهر.
  • عند حقن هرمون الذكورة لاتضغط الحقنة بقوة ولكن بهدوء حتى لأتسبب لك اللأم.
  • يفضل عمل تحاليل كاملة للجسم وقياس نسبة الخصوبة قبل الأستخدام.
  • لاتفرط في حقن هرمون الذكورة وتسبب في ضمور أنتاج هرمون Testosterone  الطبيعي.

الان بعد أن تعرفت عزيزى القارئ عن ماهو هرمون التستوستيرون، هل اكتشفت العلاقة بين هرمون تسترون وكمال الأجسام؟

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى