الهرمونات

جرعات التستوستيرون لكمال الاجسام

جرعات هرمون التستوستيرون من أكثر المنشطات الرياضية المفضلة لدى الشباب، وذلك لأنها تجعل الجسم قوياً ومتناسقاً، لرفع الاوزان الثقيلة في كمال الأجسام، لذا يلجأ البعض حتى يحصل على جسم رياضي إلى ممارسة بعض التمارين وتناول هرمونات معينة ولمعرفة ما هو الهرمون الذي يساعد على بناء العضلات تابع قراءة المقالة.

هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام:

يُعرف هرمون التستوستيرون باسم هرمون الذكورة، حيث يتم افرازه بكميات كبيرة فى خصيتية الرجال، وبكميات قليلة فى أرحام النساء، فهو المسؤول عن تعزز القدرات الجسمانية والجنسية وزيادة الكتلة العضلية لدى الرجال.

فوائد هرمون التستوستيرون لـكمال الأجسام:

تتعد فوائد هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام فهو يعد الهرمون الأساسي لبناء الجسم وزيادة الكتلة العضلية، ويمكن تحديد فوائده فى النقاط التالية:
1. يعمل على زيادة صلابة العضلات، وتحفيز النسيج العضلي.
2. يعمل على تأهيل النسيج العضلي وعلاج مشاكل العضلات.
3. يعمل على تنظيم سكر الجلوكوز وايصال الغذاء للنسيج العضلي.

أعراض نقص هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام:

  1. سقوط شعر الجسم.
  2. نقص في كتلة عضلات الجسم.
  3. تضخم في حجم الثدي.
  4. ضعف الرغبة الجنسية.
  5. عدم القدرة على التركيز والإصابة بالاكتئاب.

أسباب نقص هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام:

بعد أن تعرفنا عن أعراض نقص هرمون التستوستيرون لدى لاعبي كمال الاجسام، دعنا نوضح لك عزيزى القارئ الأسباب التى تؤدى إلى نقص هذا الهرمون لدى لاعبي كمال الاجسام:
1. التقدم في العمر.
2. العلاج بالمواد الكيماوية.
3. أمراض الغدة النخامية.
4. الإصابة بالالتهابات الحادة في الغدد التناسلية المسؤولة عن إفراز هذا الهرمون.
5. الإصابة بالأمراض التي تسبب خلل في الكروموسومات.

الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون:

1. تناول كميات كبيرة من الماء.
2. التعرض للشمس لمدة كافية للحصول على فيتامين (د).
3. الاهتمام بتناول المأكولات الغنية بالزنك.
4. عدم التوتر والقلق.
5. تناول المأكولات الغنية بالأوميجا 3 مثل الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون.

أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام:

على الرغم من الفوائد المتعددة لـهرمون التستوستيرون، إلا أن له أيضاً العديد من الأضرار يمكن تلخيصها على النحو التالى:

  • تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
  • التهاب البشرة.
  • انتشار حب الشباب في الوجه والظهر والأكتاف.
  • زيادة معدل الكالسيوم في الدم.
  • الإصابة بالغثيان.
  •  زيادة نسبة الإصابة بالتسمم الكبدي.
  • الإصابة بمرض اليرقان.
  • أحتباس الماء في العضلات.
  • التثدي.
  • الم في الرأس.
  • التوتر.
  • أنتفاخ الخصيتين.

هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

جرعات هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام:

الكثير من لاعبي كمال الأجسام يسألون عن الجرعة الأمنة والصحيحة وماهي الجرعة المناسبة لحقن التستوستيرون ؟ وغالباً ماتوصف بالكميات الخاطئة للاعبين الجدد، بسبب المدربين الذين لايملكون الخبرة المناسبة لوصف الكميات الكافية من هرمون التستوستيرون والتي سوف نشرحها الأن بأختصار.

  • الجرعة يجب أن تكون معتدلة ومناسبة في كورس تضخيم العضلات للمبتدئين التي يتم التركيز عليها من (400-500) ملجم في الأسبوع، ولاينصح في زيادتها لتفادي ظهور المشاكل الصحية والأضرار على الجسم، ويمكن أستخدام الدينابول مع هرمون التستوستيرون والتي يمكن دمجها من بعد الأسابيع الست الأولى وبذلك نضمن عمل الدورة الأولى في أجسامنا وتكون جرعات الدينابول من 25-30 ملغ يومياً فهذه الجرعة كافية وسوف تعطيك الضخامة التي تريدها.
  • هل يمكن أستعمال هرمون النمو (الجروث) بالدورة الأولى ؟

هرمون النمو ليس من الستيرويدات والستيرويد هو الهرمون الأكثر أمان للمبتدئين الذي يعزز أداء الطاقة وزيادة قوة دفع الاوزان، ولكن ليس من الضروري أن تستخدم هرمون النمو معها، ويجب أن تنتظر النتائج الخاصة بدورتك على الأقل لمدة 16 أسبوع، ومن بعدها قرر ذلك أن كنت تحتاج لأستخدام هرمون النمو والجرعة تكون 4iu-2iu لا اكثر بشكل يومي.

حفظ واستخدام هرمون التسوتستيرون لكمال الأجسام:

  • يفضل حزن هرمون التستوستيرون في الظل.
  • يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
  • يحفظ في نفس حرارة الغرفة.
  • لاتستخدم هرمون التستوستيرون قبل انتهاء صلاحيتة ب 6 أشهر.
  • عند حقن هرمون الذكورة لاتضغط الحقنة بقوة ولكن بهدوء حتى لأتسبب لك اللأم.
  • يفضل عمل تحاليل كاملة للجسم وقياس نسبة الخصوبة قبل الأستخدام.
  • لاتفرط في حقن هرمون الذكورة وتسبب في ضمور أنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي.

الان بعد أن تعرفت عزيزى القارئ عن هرمون التستوستيرون، هل اكتشفت العلاقة بين هرمون التستوستيرون وكمال الأجسام؟

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق