صحة و جمال

فوائد كمال الأجسام للمراهقين

قد يسأل الكثير من المراهقين عن فوائد رياضة كمال الأجسام، أو ما النتائج التي سيحصلون عليها عند المداومة على ممارسة التمارين الرياضية، وهل لها أهمية كبيرة لهذا الحد التي تجعلها تنتشر بهذا الانتشار الكبير ويكون لها مكاناً مرموقاً بين أنواع الرياضات الأخرى، كل ما يدور في عقولكم حول هذا الموضوع تجدونه هنا تابع معي.

كمال الأجسام للمراهقين
كمال الأجسام للمراهقين

ما هي رياضة كمال الأجسام للمراهقين

رياضة كمال الأجسام هي عملية يقوم بها اللاعب لتحفيز عضلات الجسم على النمو ويتم استهداف بعض العضلات عن طريق القيام ببعض التمارين المحددة، ويوجد عامل مساعد هو التغذية السليمة الغنية بالبروتين والفيتامينات ثم إعطاء العضلات بعض الراحة.

الشروط الأساسية لممارسة كمال الأجسام للمراهقين

  • ممارسة التمارين بشكل دوري دون توقف.
  • التغذية السليمة الغنية بالبروتين ومواد مضادة للأكسدة والفيتامينات من دون مكملات ولا هرمونات لكمال الأجسام نهائياً.
  • أخذ قسطاً من الراحة والخلود للنوم مبكراً

فوائد ممارسة تمارين كمال الأجسام للمراهقين

  1. تحسين وظائف الدماغ فالتمارين الرياضية تقوي العقل مثل المقولة الشهيرة” العقل السليم في الجسم السليم”.
  2. تحسين الحالة المزاجية وتطوير المدارك العقلية فتمارين كمال الأجسام ترفع من نفسية المراهقين وتجعلهم أكثر ثقة في أنفسهم ومظهرهم وتقلل من توترهم في هذه المرحلة.
  3. طرد المشاعر السلبية مثل مشاعر الاكتئاب والتوتر،فكل تمرين تقوم به يعمل على إزالة كل المشاعر التي تجعلك محبط ومكتئب.
  4. الحصول على جسم مثالي ومفتول العضلات وصحة قويةوهو هدف رئيسي يبحث عنه المراهقين أن يكونوا أكثر جاذبية ونشاط.
  5. حرق كمية أكبر من الدهون والتخلص التام من الكرش والسمنة.
  6. خفض نسبة الكولسترول في الدم.
  7. منع الإصابة بهشاشة العظام.
  8. حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري الذي يعتبر من أشهر الأمراض المزمنة فالتمارين الرياضية مثل رياضة كمال الأجسام  تعمل على زيادة سرعة حرق السكريات في الدم.
  9. القضاء على مشاكل ألم المفاصل والظهر.
  10. تساعد رياضة كمال الأجسام في خفض مستوى الضغط في الدم.
  11. زيادة كفاءة عمل الأجهزة بسبب ضخ الدم بصورة أكبر للجسم.
  12. تقوية عضلة القلب وتنظيم الضربات بسبب وصول كمية أكبر من الدم له.
  13. تحسن وظائف التمثيل الغذائي.
  14. زيادة قوة العضلات.
  15. تناسق الجسم.
  16. زيادة حجم الكتلة العضلية.
  17. وقاية الجسم من الإصابة بالشريان التاجي.
  18. تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
1 2الصفحة التالية
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق