نصائح كمال الأجسام

اهم فوائد رياضة كمال الاجسام الجسدية والصحية

فوائد رياضة كمال الاجسام, بالتأكيد ان الحصول علي جسد قوي مفتول العضلات او يمتاز بالضخامة العضلية ووجود اقل نسبة من الدهون بداخله يعتبر امر هام لدي الكثير من الاشخاص خاصة الرياضين المبتدئين والذين يذهبون للصالات الرياضية في المنطقة التي يعيشون بها.

في الحقيقة فعلي الرغم من ان هذه الميزة تعتبر اكثر من رائعة وايضا تعطي الشخص ثقة كبيرة بنفسه لإن بإختصار لا يمكن ان يتم الحصول علي جسد قوي جسمانيا ويتم تحقيق ضخامة عضلية كبيرة إلا من خلال الإلتزام بالغذاء والتمرين وفترات الراحة وتهيئة النفس بدنيا وجسديا وايضا نفسيا.

إلا ان هناك جوانب اخري يمكن الإستفادة منها من ممارسة رياضة كمال الاجسام لهؤلاء اللاعبين وهذا ما سوف نعرضه لكم بشكل مبسط وسهل في هذا الموضوع اليوم.

فوائد رياضة كمال الاجسام

فوائد رياضة كمال الاجسام النفسية والعقلية

بالتأكيد ان التخلص من الضغوط النفسية سواء الموجودة في المنزل او العائلة او العمل تؤثر بالسلب خاصة إذا كانت مستمرة بشكل يومي علي صحة الشخص خاصة القدرات العقلية.

فإن الأبحاث الطبية اكدت علي ان الاشخاص الذين يتعرضون بشكل مباشر لضغوطات مستمر فإن قدرتهم علي بذل مجهودات بدنية وجسمانية تكون بكفاءة اقل كما ان اداءهم وإنتاجهم في العمل يكون بمعدل اقل عن الاشخاص الذين يمارسون رياضة سواء بدنية او عقلية وتأملية مثل اليوجا.

تساعد الرياضة خاصة كمال الاجسام في التمتع بقدرة عقلية كبيرة علي التركيز والتفكير بشكل أفضل والحصول علي ذهن صافي. كما إن معدل الإصابة بامراض الإكتئاب والامراض النفسية لدي لاعبي كمال الاجسام تكون اقل من حيث معدل الإصابة بالنسبة للأشخاص الاخرون الذين لا يتدربون.

فوائد لعبة كمال الاجسام جسديا

بالتأكيد ان امتلاك جسد قوي ورياضي من خلال الحصول علي تشريح عضلي وضخامة عضلية كبيرة ووجود نسبة قليلة من الدهون المتراكمة في الجسم من شأنه ان يجعل الشخص يشعر بثقة كبيرة نتيجة ما حققه.

والتي لا يمكن تحقيقها إلا من خلال الإنتظام بالجداول التدريبية الشاقة والدمج بين انواع التمارين المختلفة وايضا الإهتمام بالعناصر الغذائية التي يجب الحصول عليها بشكل يومي.

من خلال عدد وجبات يتم زيادتها بصورة اساسية, والتوقف عن بعض العادات مثل السهر او عدم الإنتظام في النوم او التدخين وشرب الكحوليات وغيرها. كما ان هذه التمارين والرياضة بشكل عام تساعد في حماية الجسد من الاصابة بالعديد من الامراض الجسدية.

نلاحظ بأن ممارسة تمارين رياضة كمال الاجسام المختلفة والمتنوعة من شأنها ان تحمي القلب من الاصابة بالعديد من الامراض الشائعة.

كما إن امراض الشرايين والأوردة تقل نسبة الاصابة بها بشكل كبير بالنسبة للمارسين رياضة كمال الاجسام. يظهر ذلك علي العديد من الامثلة.

ولكن يجب العلم بأن هناك بعض الاصابات بامراض القلب والشرايين لمن يتعاطون العقاقير والمنشطات وخاصة الهرمونات الضارة. كما إن هشاشة العظام واحد من اكثر الامراض التي تحمي لعبة كمال الاجسام من الاصابة بها بسبب زيادة قدرة التحمل العضلي والعمل علي كثافة حجم العظام بصورة طبيعية.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق