صحة و جمال

أهم لوازم رياضة كمال الأجسام

أهم لوازم رياضة كمال الأجسام ، تعتبر رياضة كمال الأجسام من أفضل أنواع الرياضات التي تساعد على تقوية العضلات والحصول على جسم رياضي وصحي، كما تساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض وتساعد على رفع معدلات اللياقة البدنية وذلك من خلال المشاركة في الأنشطة البدنية ولكنها تحتاج إلى لوازم رياضية لزيادة نشاط وطاقة الجسم على رفع الأثقال سوف نتعرف عليها الأن من خلال مجلة كمال الأجسام.

لوازم رياضة كمال الاجسام

لوازم رياضة كمال الأجسام

إذا كنت من عشاق رياضة كمال الأجسام لابد من توفير لوازم الرياضة فعند الذهاب إلى صالات الجيم يجب عليك توفير الملابس الرياضية والمستلزمات التي تساعدك في ممارسة رياضة كمال الأجسام وتكوين عضلات قوية من مستلزمات رياضية ،ومناهج للتغذية لإداء تمارين رفع الأثقال وتحفز عضلات الجسم للحصول على جسم رياضي رشيق ومن أهم تلك اللوازم :

  • المنشفة:

من لوازم رياضة كمال الأجسام فهي تساعد على تغطية الجزء العلوي من المساطب الرياضية أثناء ممارسة التمرين نائم او جالس وذلك للمحافظة على الجسم من الإصابة بالأمراض ومسح العرق أثناء التمرين من الوجه أو الجسم.

  • اللباس الرياضي:

من أهم لوازم رياضة كمال الأجسام حيث يساعد اللباس الرياضي على القدرة على ممارسة رياضة كمال الأجسام بكل سهولة ومرونة في الحركة وظهور الجسم بمظهر أجمل وبروز للعضلات أثناء ممارسة التمرين.

  • مزيل رائحة التعرق تحت الإبط:

عند ممارسة تمارين كمال الأجسام سوف تزداد درجة حرارة الجسم وتزيد الإفرازات الهرمونية فقد تتسبب برائحة العرق النفازة التي تكون مزعجة لباقي اللاعبين في الصالة، فلكي نتجنب هذا الحرج يجب عليك استخدام مزيلات العرق ذات الروائح الجذابة.

  • القفازات الرياضية:

من اللوازم الهامة للاعبي كمال الأجسام فتساعد في احكام مسكة البار ( شفت ) أثناء التمرين وتمنع تزحلق الكفين، كما تحفز كف اليد من التعرض إلى الجفاف وتعطي للاعب المظهر الجمالي في التمرين.

  • قنية الماء (الشيكر):

عند ممارسة رياضة كمال الأجسام لا بد من إحضار قنية الماء فهي من أهم اللوازم الرياضية حفاظاً على الصحة لتعويض الماء المفقود كما يمكنك إحضار بعض المكملات الرياضية أو الكربوهيدرات التي تساعد على تعزيز نمو العضلات وزيادة الطاقة العضلية.

  • الحذاء الرياضي:

من أهم لوازم رياضة كمال الأجسام حيث يساعد الحذاء الرياضي على حماية الجسد من ألام الظهر والرقبة وألام القدم، كما يساعد على تقليل الضغط أثناء رفع الأثقال خلف الرقبة أو فوقها أثناء تمارين عضلة الترايسبس والأكتاف .

  • حزام الظهر:

حزام الظهر للاعبي كمال الأجسام لا تحتاجه في البداية عند ممارسة رياضة كمال الأجسام ولكن ينصح بإرتدائه فيما بعد أثناء ممارسة التمرينات الرياضية المهمة مثل السكوات والديد ليفت والبنش بريس وذلك لتقليل الضغط على عضلات الوسط في البطن والظهر.

  • سماعة الرأس:

من لوازم رياضة كمال الأجسام الإختيارية لكل عشاق سماع الموسيقي أثناء ممارسة الرياضة للتحفيز أكثر على الإستمرارية في التمرين.

  • الحبل المطاط:

يعتبر الحبل المطاطي من لوازم الصالة الرياضية و التمارين المنزلية فهو يعتمد على قوة سحب الجسم للحبل المطاط أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام مثل الأكتاف والرجل وعضلات الصدر من غير أوزان، كما يستخدم أثناء ممارسة تمارين الكارديو للعمل على زيادة قوة سحب الجسم وزيادة قوة وضخامة العضلات.

 

لوازم رياضة كمال الأجسام في المنزل

إذا كنت ترغب في ممارسة رياضة كمال الأجسام في المنزل لابد من التعرف على اللوازم الهامة لتأدية التمرين بشكل صحيح فهناك الكثير من السيدات والرجال ليس لديهم الوقت الكافي للذهاب إلى الصالات الرياضية، كما توجد الكثير من السيدات لا تستطيع الذهاب إلى الصالات الرياضية لظروف خاصة لذلك يجب إحضار اللوازم الرياضية الهامة لممارسة رياضة كمال الأجسام ومن أهم تلك اللوازم :

  1. الدمبل.
  2. المسطبة الرياضية.
  3. الحبل المطاط.
  4. بساط التمرين.
  5. البار الحديد.
  6. الكرة السويسرية.
  7. بعض الأجهزة الشاملة لعضلات الظهر والذراع والصدر.
  8. حبل القفز.

وغيرها من اللوازم الأخرى التي يمكنك شرائها للحصول على صالة جيم خاصة في منزلك الخاص دون الحاجة لكثير من المال ومزيد من الوقت للصالات الرياضية.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق