صحة و جمال

أهم لوازم رياضة كمال الاجسام

رياضة كمال الأجسام ترفع معدلات اللياقة البدنيّة للجسم فمن خلال المشاركة في الأنشطة البدنية تساعد اللوازم المهمة في أداء أفضل وتحفيز الجسم على رفع الأثقال وفوائد أخرى مثل عدم أنتقال الأمراض بين اللاعبين من خلال النوم على الأجهزة التي تحتوي على تعرق الأسخاص الأخرين وغيرها من فوائد سوف نتعرف عليها الأن تابع معي.

لوازم رياضة كمال الاجسام

لوازم رياضة كمال الاجسام

الذهاب الى صالات كمال الاجسام يتطلب أهتمام خاص في توفير الملابس والمستلزمات الرياضية التي تظهرنا في منظر رياضي متحمس لأداء تمارين رفع الأثقال والرياضات الأخرى، وتحفز الشخص للذهاب من خلال ظهور عضلات الجسم بشكل واضح ومقسم وبالتالي، والمستلزمات الرياضية جزء لايتجزء عن أهمية الأنظمة الرياضية ومناهج التغذية لأنها ايضاً توفر الدعم النفسي المهم للشخص الا وهو الدافع والحافز في الأستمرار في رياضة كمال الأجسام.

  • المنشفة:

تغطي الجزء العلوي من المساطب الرياضية في حالة التمرين نائم او جالس للحفاظ على الجسم من الأمراض ومسح التعرق الحاصل خلال التمرين أذا كان على الجهاز الرياضي أو الوجة والجسم.

  • اللباس الرياضي:

يساعد اللباس الرياضي في ظهور الجسم بمظهر أجمل ودافع قوي في بروز شكل العضلات أثناء التمرين.

  • مزيل رائحة التعرق تحت الأبط:

خلال أداء التمارين الرياضية ترتفع درجة حرارة الجسم وتزيد الافرازات الهرمونية وهذه الانزيمات تسبب الأرياح التي يعتبرها البعض مزعجة ولتجنب الحالات الحرجة والخجل لبعض اللاعبين يوصى في أستخدام هذه المعطرات قبل التمرين.

  • القفازات الرياضية:

تساعد القفازات الرياضية في أحكام مسكة البار (شفت) خلال التمرين وتمنع تزحلقة من الكفين وتعتبر من اللوازم الضرورية في صالات كمال الأجسام، حيث تحفز كف اليد من التعرض الى الجفاف أو تجرح الجلد وتعطي أيضاً المظهر الجميل للاعب كمال الأجسام.

  • قنية الماء (الشيكر):

صراحةً من أفضل اللوازم الرياضية أثناء التمرين لأنها الشئ الضروري لصحة اللاعب من خلال وضع الماء فيها أو بعض المكملات الرياضية للطاقة أو الكربوهيدرات التي تستخدم اثناء التمرين لتعزيز نمو العضلات وزيادة الطاقة العضلية.

  • الحذاء الرياضي:

المكمل للوازم الرياضية الضروري الذي يحمي الجسد من الم الظهر والرقبة والأرجل ويساعدنا في زيادة حمل الأوزان الواقفة من خلال تقليل الضغط الحاصل أثناء رفع الحمل خلف الرقبة أو فوقها في تمارين عضلة الترايسبس والأكتاف.

  • حزام الظهر:

صراحةً حزام الظهر للاعبي كمال الاجسام المبتدئين غير ضروري ولكن بعد التقدم في مستواك الرياضي ينصح أرتدائة في بعض التمارين المهمة مثل السكوات والديد ليفت والبنش بريس نائم لزيادة حمل الوزن وتقليل الثقل الحاصل على عضلات وسط الجسم في البطن والظهر.

  • سماعة الرأس:

يحب البعض الاستماع الى مايرغبون خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تحفزهم اكثر وتعطيهم الطاقة بشكل أكبر لممارسة التدريبات بكل حماس.

  • الحبل المطاط:

يستخدم هذا الحبل في الصالة الرياضية والتمارين المنزلية والأعتماد على قوة سحب الجسم لهذا المطاط في ممارسة التمارين مثل الأكتاف والرجل وعضلات الصدر من غير أوزان ويستخدم أيضاً في أستخدام بعض تمارين الكارديو لزيادة قوة سحب الجسم وزيادة الضخامة العضلية.

لوازم رياضة كمال الاجسام

لوازم رياضة كمال الاجسام في المنزل

توجد الكثير من اللوزام الرياضية الخاصة برياضة كمال الاجسام بمقدور الاشخاص الذين يودون تأدية التمارين في البيت لأختصار الوقت أو بعض النساء التي لأتستطيع الذهاب الى الصالات الرياضية.

  1. الدمبل.
  2. المسطبة الرياضية.
  3. الحبل المطاط.
  4. بساط التمرين.
  5. البار الحديد.
  6. الكرة السويسرية.
  7. بعض الأجهزة الشاملة لعضلات الظهر والذراع والصدر.
  8. حبل القفز.

وأجهزة أخرى كثيرة يمكنك الحصول عليها من خلال حاجتك لها سواء شرائها من مواقع الأنترنت أو المحلات الرياضية، فكل هذه اللوزام تساعد في بناء العضلات والتنحيف.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق