صحة و جمال

أهم لوازم رياضة كمال الأجسام

لوازم رياضة كمال الأجسام: تساعد رياضة كمال الأجسام على رفع معدلات اللياقة البدنية لجسم الإنسان من خلال المشاركة في العديد من الأنشطة البدنية، كما تساعد اللوازم الهامة في التمرينات الرياضية في الحصول على أداء أفضل وتحفيز الجسم على أن يقوم برفع أوزان أثقل وأكبر، وذلك بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تمتلكها اللوازم الرياضية مثل أنها تساعد في عدم انتقال العدوى والأمراض بين اللاعبين أثناء النوم على الأجهزة الرياضية والتي تحتوي على عرق اللاعبين الآخرين وغيرها من الفوائد الرائعة والتي سوف نتعرف عليها اليوم خلال هذا المقال.

لوازم رياضة كمال الاجسام

لوازم رياضة كمال الأجسام

إن الذهاب إلى صالات الجيم عامة تتطلب عدة اهتمامات خاصة في توفير المستلزمات الرياضية والملابس التي تظهرنا في شكل رياضي رائع ومتحمس من أجل أداء التمارين الرياضية مثل تمارين رفع الأثقال وغيرها، وأيضا من أجل تحفيز اللاعب للذهاب لبناء عضلات مقسمة وظاهرة بشكل واضح، لذلك فإن المستلزمات الرياضية هي عبارة عن جزء لا يتجزأ أثناء الأنشطة الرياضية مثلها كمثل الأنظمة الرياضية والمناهج الغذائية، حيث أنها توفر للاعب الدعم النفسي والتحفيز والدفع الأول واللازم من أجل الاستمرار في رياضة كمال الأجسام، وتعد مستلزمات رياضة كمال الأجسام هي

  1. المنشفة

تستخدم المنشفة لتغطية الجزء من المساطب الرياضية في حالة إذا كنت تتدرب وأنت نائم أو جالس، وذلك من أجل مسح العرق الناتج أثناء التمرين الرياضي، وبالتالي الحفاظ على صحة الجسم من الأمراض.

  1. اللباس الرياضي

يستخدم اللباس الرياضي لمساعدة الجسم في الظهور بشكل أنيق وجميل، كما أنه يمثل دافع قوي في ظهور وبروز شكل عضلات الجسم أثناء التمرينات الرياضية.

  1. مزيل لرائحة العرق تحت الإبط

أثناء أداء التمارين الرياضية ترتفع درجة حرارة الجسم، كما تزداد الإفرازات الهرمونية للجسم، وهذه الإفرازات تسبب ظهور روائح كريهة ومزعجة للبعض، ومن أجل تجنب حدوث هذه المشكلة الحرجة والتي تسبب الخجل للعديد من اللاعبين فإنه ينصح باستخدام معطرات ومزيلات رائحة العرق قبل أداء التمرينات الرياضية.

  1. القفازات الرياضية

تستخدم القفازات الرياضية في إحكام وثبات مسكة البار (شفت) أثناء التمرين كما تمنع أيضا تزحلقه من اليدين، وتعد القفازات الرياضية من أهم لوازم صالات كمال الأجسام، حيث تمنع القفازات الرياضية كف اليد من تجرح الجلد أو التعرض إلى الجفاف، كما تعطي المظهر الرائع والجميل للاعب رياضة كمال الأجسام.

  1. قنية الماء (الشيكر)

تعد قنية الماء من أفضل اللوازم الرياضية خلال التمرين الرياضي، حيث أنها تعد من الأشياء الضرورية لصحة اللاعبين، وذلك من خلال وضع الماء بداخلها أو وضع الكربوهيدرات أو المكملات الغذائية للطاقة والتي تعمل على تعزيز نمو العضلات وزيادة معدلات الطاقة العضلية.

  1. الحذاء الرياضي

يعد الحذاء الرياضي من اللوازم الرياضية الهامة والضرورية أثناء التمرينات الرياضية والتي تعمل على حماية الجسد من آلام الرقبة والظهر والأقدام، كما يساعد أيضا في زيادة حمل الأوزان الواقفة عن طريق خفض الضغط الناتج خلال رفع الحمل فوق الرقبة أو خلفها أثناء تمارين عضلة الترايسبس والأكتاف.

  1. حزام الظهر

يعد حزام الظهر للاعبين المبتدئين غير ضروري، ولكن مع التقدم المستمر في المستوى الرياضي فإنه يفضل ارتداء حزام الظهر أثناء بعض التمرينات الرياضية الهامة مثل تمرينات الديد ليفت والسكوات والبنش بريس نائم من أجل زيادة حمل الوزن وخفض الثقل الناتج على عضلات وسط الجسم في الظهر والبطن.

  1. سماعة الرأس

البعض يحب الاستماع إلى ما يرغب به من أغاني أو موسيقى أثناء أداء التمرينات الرياضية، وذلك حتى تحفزهم أكثر وتمنحهم الطاقة الأكبر لممارسة التمرينات الرياضية بكل حماس.

  1. الحبل المطاط

يستخدم هذا الحبل المطاط في التمرينات المنزلية والصالات الرياضية والاعتماد على مدى قدرة سحب الجسم لهذا الحبل المطاط أثناء ممارسة التمرينات الرياضية من غير أوزان مثل القدم والأكتاف وعضلات الصدر، كما يستخدم الحبل المطاط أيضا في بعض تمارين الكارديو من أجل زيادة الضخامة العضلية وزيادة قوة سحب الجسم.

لوازم رياضة كمال الأجسام في المنزل

عندما لا يتوفر الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية وممارسة رياضة كمال الأجسام يمكن الاستعانة ببعض اللوازم الهامة في المنزل لأداء التمارين بشكل جيد، كما توجد الكثير من السيدات لا تستطيع الذهاب إلى الصالات الرياضية لظروف خاصة لذلك يجب إحضار اللوازم الرياضية الهامة لممارسة رياضة كمال الأجسام ومن أهم تلك اللوازم :

  1. الدمبل.
  2. المسطبة الرياضية.
  3. الحبل المطاط.
  4. بساط التمرين.
  5. البار الحديد.
  6. الكرة السويسرية.
  7. بعض الأجهزة الشاملة لعضلات الظهر والذراع والصدر.
  8. حبل القفز.

والكثير من اللوازم الأخرى التي يمكن شرائها ولو بالتدريج للحصول على صالة جيم خاصة في منزلك الخاص دون الحاجة لكثير من المال ومزيد من الوقت للصالات الرياضية.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى