نصائح كمال الأجسام

الفوائد الجسدية والنفسية لرياضة كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام, تهتم هذه الرياضة بشكل اساسية او في فيمقام الاول ببناء الجسم وإكتساب الكتلة العضلية الكبيرة, خلاف ممارستها من العديد من اللاعبين الاخرين لأهداف مختلفة.

مثل حرق الدهون المتراكمة في الجسم او شد الجسم وخسارة الوزن الكبير, وايضا هناك انواع اخري يقومون بممارستها. مثل العمل علي زيادة الوزن مثل من يعانون من مرض النحافة او من يمتلكون كتلة عضلية صغيرة.

حيث ان هناك بعض الاشخاص لديهم معدل حرق مرتفع او معدل حرق منخفض وكلا منهم يحتاج إلي تمارين مختلفة وايضا الإعتماد علي حميات غذائية صحية تختلف بين كل نون لتعويض الجسم بما ينقصه.

رياضة كمال الاجسام

فوائد رياضة كمال الاجسام الجسدية

  • زيادة القوة العضلية للجسم والقدرة علي تحفيز العضلات علي انمو من خلال تكسير الالياف العضلية وإعادة بناءها مرة اخري. والقدرة علي حمل اوزان اعلي سواء في النوادي او الحياة اليومية.
  • مكافحة العديد من الامراض خاصة مع تقدم العمر مثل امراض العظام مثل مرض هشاشة العظام والذي يصيب اعداد كبيرة من الاشخاص عند التقدم بالعمر خاصة بعمر الشيخوخة. وايضا الام المفاصل والاوردة.
  • خسارة الدهون من الجسم والتي تساعد في التمتع بصحة جيدة علي المدي البعيد والوقاية من امراض الضغط والسكري, وايضا امراض الشرايين وتقوية عضلة القلب بصورة كبيرة بخلاف إبراز الكتلة العضلية بشكل واضح.

فوائد لعبة كمال الاجسام النفسية

  • تحسين الحالة المزاجية للاعبي كمال الاجسام تظهر بشكل كبير وواضح, خاصة من يمارسون الالعاب الهوائية مثل السباحة والركض ونط الحبل, حيث تحفز هذه الرياضات الحالة المزاجية بشكل ايجابي بخلاف تقوية المفاصل وعضلة القلب. ويفضل ممارسة تمارين الكارديو بجانب تمارين الحديد لتحفيز الجسم علي تحقيق افضل النتائج
  • مكافحة العديد من الامراض النفسية والعصبية مثل الزهايمر وفقدان الذاكرة حيث تساعد الرياضة بشكل عام في تحفيز الخلايا العصبية وتحسن من اداءها, خاصة الرياضات التأملية مثل ممارسة تمارين اليوجا.
  • الشعور بالرضا عن الذات بسبب تحقيق النتائج الرائعة والتي تظهر علي الجسم بشكل كبير, مثل فقدان الوزن او تحقيق زيادة بعض الكيلوجرامات من الكتلة العضلية والتي يتم تحقيقهم بسبب الإستمرار علي العادات مثل ممارسة الرياضة وإتباع حميات غذائية صحية.
  • تساعد الرياضة بشكل عام وممارسة التمارين الخاصة في رياضة كمال الاجسام الاشخاص في التمتع بنوم هادئ واخذ القسط الكافي من الراحة. حيث تهدئ هذه الرياضة الاعصاب وتريحها, بخلاف ان تحقيق النتائج في هذه الرياضة والتي يعرفها جميع اللاعبين لا تتم إلا في اوقات الراحة والنوم لتحفيز العضلات علي النمو بالشكل الصحيح.
  • تساعد كمال الاجسام العديد من الاشخاص علي تحفيز التركيز بشكل كبير, نتيجة تناول العناصر الاساسية في الحميات الغذائية المتبعة من اللاعبين. حيث نلاحظ ذلك علي لاعبي كمال الاجسام بأن لديهم معدلات مرتفعة من التركيز ولا يعانون من العديد من الامراض الشائعة مثل فقدان الذاكرة والزهامير وغيرها.
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق