صحة و جمال

اهم الاضرار علي الصحة عند ترك رياضة كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام, علي الرغم من ان اي تمرينات بدنية سواء لرياضات عنيفة وقتالية مثل كيك بوكس او الملاكمة او الكونج فو وغيرها لها العديد من الفوائد علي الصحة والجسم.

إلا ان هناك بعض المشاكل والاضرار التي تنتج وتتضح عند التوقف عن ممارسة هذه التمارين الرياضية او البعد عن تمارين كمال الاجسام بعد ممارستها لفترة.

وتظهر معظم هذه العيوب علي الجسم بعد التوقف عن ممارسة التمارين خاصة في فترة التقدم بالعمر. حيث يكون الجسد اكثر عرضة للمشاكل والامراض المختلفة والتي تسبب العديد من المشاكل علي الصحة.

كما إن ذلك يتضح بشكل كبير علي اجسام لاعبي كمال الاجسام والابطال العالمين بعد توقفهم عن ممارسة اللعبة ومشاهدة صورهم والمقاطع المصورة لهم بعد تقدمهم بالعمر.

رياضة كمال الاجسام

اضرار التوقف عن ممارسة رياضة كمال الاجسام

كما ذكرنا فإن هذه الرياضة تمتاز بالعديد من الخصائص التي تظهر علي من يمارسونها وعلي الرغم من إختلاف المستويات بين اللاعبين المحترفين والمتقدمين والمدربين وايضا المبتدئين.

إلا ان دائما هناك عوامل مشتركة بينهم, مثل الإلتزام بالانظمة الغذائية وإستخدام جداول تمارين وتدريبات محددة علي الرغم من إنها تختلف من حيث الشدة والقوة بين كل مستوي عضلي لكل لاعب.

وايضا من خلال الإلتزام بالجداول الغذائية والتي ايضا تحتلف بين كل هدف لاعب سواء من زيادة عضلية او فقدان للوزن او إتكساب حجم عضلي كبير او الحصول علي تنشيف العضلات من خلال تقليل الحصول علي الدهون الضارة.

مشكلة الترهل وزيادة الوزن

تعتبر واحدة من اكثر المشاكل التي تصيب الجسم خاصة لمن كانوا يمارسون هذه الرياضة لأوقات طويلة وتوقفوا عن ممارستها بشكل مفاجئ.

حيث تظهر هذه المشكلة علي المدي البعيد والتي تتضح بشكل كبير علي اجسام لاعبي كمال الاجسام العالمين مثل روني كولمان وارنولد.

حيث يلاحظ زيادة كبيرة في الوزن وترهل كبير خاصة في منطقة البطن والصدر بسبب ترك اللعبة بشكل مفاجئ لذلك ينصح بتقليل التمارين بشكل تدريجي لتحفيز الجسم.

بروز البطن نتيجة ترك لعبة كمال الاجسام

واحدة من اكبر المشاكل والتي تظهر ايضا خاصة علي اللاعبين المحترفين بعد تركهم رياضة كمال الاجسام, حيث يعاني الكثير من هذه المشكلة نتيجة التوقف عن ممارسة التمارين الرياضة.

حيث يتوقف الجسم عن حرق الدهون والتي يتم حرقها من خلال التمارين الرياضية وايضا البرامج الغذائية والتي تعتمد علي تقليل الدهون الضارة التي يحصل عليها الجسم.

ويمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال تقليل النشاط المبذول بشكل تدريجي وايضا شرب المياة بكميات كبيرة علي مدار اليوم للتخلص من الاملاح والمياة المخزنة في الجسم والتي تظهر علي العضلات خاصة منطقة البطن.

وايضا يعتبر فقدان كميات كبيرة من الحجم العضلي بشكل سريع واحد من اكبر هذه المشاكل والعيوب علي ترك اللعبة بشكل مفاجئ, حيث يحدث بعض الضمور العضلي لعضلات الجسم مما ينتج عنه فقدان في الحجم العضلي الإجمالي للجسم نتيجة التوقف عن ممارسة التمارين المختلفة.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق