نصائح كمال الأجسام

هل العادة السرية تؤثر على لاعب كمال الاجسام

العادة السرية تؤثر على لاعب كمال الاجسام ؟! من الصعب أن تحدث عن تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام بشكل مباشر كما تختلف معدلات الاستمناء من شخص لآخر ويختلف تأثيرها، لذلك يجب أن نضع في اعتبارنا معدل الممارسة عند التحدث عن التأثير والأضرار.

 

هل العادة سرية تؤثر على لاعب كمال الاجسام وهرمونات الذكورة؟

هرمون التستوستيرون، من الهرمونات البنائية التي تقوم بتحفيز تكوين وحرق البروتين في الجسم كما يقلل من تكسير بروتين العضلات.
كما يسبب نقص هذا الهرمون السمنة الكثير من المشاكل الصحية السلبية. وهذا العنصر الذي يثير قلق لاعبي كمال الاجسام عند التحدث عن الاستمناء.

 

هناك بعض الدراسات العلمية التي اهتمت بقياس مستويات هرمون الذكورة، وقام العلماء بقياس نسبة الهرمونات  عند المتطوعين قبل وأثناء وبعد العادة السرية والجماع. 

وكانت النتيجة أن مستويات هرمون الذكورة ترتفع أثناء العادة السرية أو الجماع، وتعود إلى مستوياتها الطبيعية بعد القذف مرة أخرى.

 

لذلك المعلومات المنشرة أن الاستمناء أو الجماع يستهلكوا هرمون التستوستيرون لا صحة لها على الإطلاق.

 

وفي دراسة أخرى قام العلماء بقياس نسب هرمونات الذكورة عن متطوعين عند الامتناع من ممارسة العادة السرية والجنس.

وجائت النتائج أن هرمون الذكورة يرتفع بنسب طفيفة حتى يصل الى الذروة في اليوم السابع زيادة 145.7% ولكن يعود مرة اخرى لمستوياته الطبيعية بعد 16 يوم.

 

العادة السرية تؤثر على لاعب كمال الاجسام و هرمون الذكورة

كمال الاجسام

يرتفع هرمون الذكورة كرد فعل عند زيادة شهوتك الجنسية. 

الارتفاع الذي يحدث عند التوقف عن العادة السرية أو ممارسة الجنس في الهرمون طفيف ولا يؤدي إلى أي فوائد أو اضرار، كما ان الممارسة ليس لها أي نتائج مؤثرة على الهرمونات.

 

العادة السرية تؤثر على لاعب كمال الاجسام وبناء العضلات

العادة السرية تؤثر سلبا على بناء العضلات خصوصا عند الاستمناء بمعدلات كبيرة.

 

الاسمتناء يوثر على كثافة العناصر الغذائية في الجسم 

هناك بعض الدراسات العلمية التي اشارت ان السائل المنوي يحتوي على نصف مجم من الزنك وهذا يعتبر 3% من احتياجاتك اليومية.

الرياضيون ولاعب كمال الاجسام يفقد نسبة من الزنك والنحاس اثناء التمرين من خلال العرق.

يمكنك البحث عن انظمة غذائية غنية بالذنك في مجلة الفيتامينات

وهذا يعني أن زيادة معدل الاستمناء يؤثر على معدلات الزنك والنحاس وهذا ما يضعف المناعة والقدرة على بناء العضلات، كما أن الامر يعتمد أيضا على نظامك الغذائي، فإذا كان نظامك الغذائي سيء هذا يعني ان كل مرة تستمنى ستؤثر على صحتك.

 

مشاهدة الإباحية تؤثر على قدرتك على الإنجاز

مشاهدة الأفلام الإباحية تؤثر سلبيا الحوافز الداخلية للإنسان والقدرة على العمل والنجاح كما تؤثر سلبا على التركيز والحياة الاجتماعية وتخفض الثقة بالنفس.

وهذا يعني أن مشاهدة الأفلام الإباحية تجعلك غير منتظم في التدريب وتخفض طاقتك وحافظك.

هناك معلومات منتشرة أن الاستمناء يجعلك تفقد الكثير من البروتين، لكن هذا غير صحيح، حيث يحتوي السائل المنوي على 0.17 بروتين فقط.

 

العادة السرية تسبب الاجهاد المزمن

يشعر الرجل بعد الجنس او الاستمناء، لكن هذا الإجهاد ليس مزمن.

العادة السرية تزيد من وجود بعض الهرمونات مثل: 

  • هرمون البرولاكتين
  • الأدرينالين
  • النور-أدرينالين
  • ارتفاع نبض القلب

 

لكن بعد نصف ساعة، تعود معدلات هذه الهرمونات إلى طبيعتها مرة اخرى
فتشعر بالإجهاد أو أنك كنت تجري وتوقفت تلتقط أنفاسك. 

لكن لا صحة لوجود تأثير للاستمناء أو الجنس يصل للاجهاد المزمن.

البرولاكتين المرتفع قد يعطيك شعور بالرغبة في النوم، خصوصا عند ممارسة الجنس
لأن إفراز البرولاكتين مع الجنس يكون 4 أضعاف ما يفرز مع العادة السرية. 

 

العادة السرية والنحافة

العادة السرية تسبب في حرق حوالي 20 – 30 سعر حراري و انت تحتاج لحرق 7000 سعر حراري لتخسر 1 كجم دهون

وهذا يعني أن العادة السرية لا تؤثر مطلقا على الاستمناء

 

الاستمناء ليس له تأثير على جسم الانسان سواء الرياضي أو غير رياضي ولا يؤثر على مستوى أي هرمونات ولا يسبب الاجهاد المزمن.

لكن هناك بعض العناصر الغذائية مثل الزنك والنحاس يفقدها الجسم في السائل المنوي
كما تؤثر مشاهدة الافلام الاباحية على حوافز الإنسان وقدرته على الإنجاز والعمل والتركيز.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى