نصائح كمال الأجسام

ما هي اخطر اضرار كمال الاجسام

اضرار كمال الاجسام, علي الرغم من ان ممارسة الرياضة عامة تساعد في الحصول علي العديد من المميزات سواء النفسية والعصبية وايضا علي الجسم والعضلات بإمتلاك كتلة عضلية اكبر.

إلا ان هناك العديد من الجوانب السيئة لهذه اللعبة والتي قد تحدث سواء للمحترفين او للمبتدئين او الهواة. ولكن يجب العلم بأن الإصابة بهذه الاضرار او المشاكل نتيجة ممارسة هذه اللعبة تكون بسبب إتباع العادات السيئة والمميتة مثل تناول العقاقير الغير امنة والتي تندرج تحت الهرمونات والسترويد والتي تتسبب في تلف خلايا الجسم وضمور العضلات.

حيث ان اغلب حالات الوفاة للاعبي كمال الاجسام والتي اصبحت منتشرة في الفترة الاخيرة تكون هذه السموم السبب الرئيسي لها في اغلب الحالات.

اضرار كمال الاجسام

اكبر اضرار كمال الاجسام

كما ذكرنا فإن ممارسة الرياضة عموما بالطريقة الامنة والصحيحة تؤدي للحصول علي افضل النتائج سواء علي المدي القريب او المستقبل.

إلا ان هناك العديد من الطرق الغير صحيحة والضارة والتي تؤدي للعديد من المشاكل التي تظهر علي الصحة خاصة في المستقبل مع تقدم السن.

مثل نلاحظ ان معدل الإصابة بمرض هشاشة العظام وهو من الامراض المتتشرة والشائعة من فئة امراض العظام وغيرها من الامراض العقلية مثل الزهامير.

الزيادة في الوزن في البداية

من اكبر المشاكل والاضرار التي تظهر خاصة للمبتدئين او الذين يدخلون مجال رياضة كمال الاجسام. حيث علي الرغم من البداية القوية لمعظم اللاعبين.

إلا ان الكثير من الاشخاص يصيبهم الاحباط بسبب ملاحظة زيادة في الوزن في هذه المرحلة علي الرغم من الالتزام بالجداول التدريبية والغذائية.

إلا انه يجب العلم بأن هذه المرحلة مؤقته بسبب عدم تأقلم الجسم علي النظام الجديد المطلوب الإنسجام معه وسوف يعتاد عليه بعد فترة قليلة.

الألام العضلية

بالتأكيد ان النتائج حتي تظهر علي الجسم تحتاج إلي بذل مجهود كبير لملاحظة نتائج إيجابية كبيرة تظهر علي الجسم. حيث من المعروف بأن التمارين المرهقة تؤدي غلي زيادة الكتلة العضلية.

والتي تكون من خلال تقطيع الغشاء الخاص بالعضلات وإعادة تكوينها مرة اخري بشكل اكبر في اوقات النوم والراحة. ولا داعي من القلق خاصة للاعبي المبتدئين.

حيث من الممكن ان تستمر هذه الالام لعدة ايام إذا كان الجسم عائد من فترة راحة او إذا كانت التمارين ذات قوة كبيرة.

الإصابات الخطيرة

تختلف هذه النوعية عن التي ذكرناها قبلها. حيث تعتبر الاصابات النوع الاخطر والتي تؤدي للعديد من المشاكل والتي من الممكن ان تدوم لسنوات بسبب حركة خطأ او حمل اوزان عالية.

الاصابات تؤدي لمشاكل متعددة منها المفاصل وخاصة عضلات الظهر والكتف. ويرجي عدم تحميل العضلات اوزان عالية بشكل مبالغ والإلتزام بالحركة الصحيحة لأداء كافة التمارين المختلفة. حيث يرجي الإلتزام بالاوزان المناسبة والإهتمام بالاداء الحركي وخاصة الحركة السلبية لأداء التمارين.

 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق