صحة و جمال

اهم 3 فوائد رئيسية لممارسة رياضة كمال الأجسام

يهتم العديد من الأشخاص بـ رياضة كمال الأجسام وخاصة الشباب التي تهتم بالرياضة، لانها تعلم أنها لها فوائد عديدة للجسم بجانب بناء العضلات واعطاء الجسم المظهر الجذاب الذى يحلم به الشاب وفى هذا المقال سوف نتعرف على بعض هذه الفوائد..

 

فوائد رياضة كمال الأجسام

1- تحسين صحة الجسم بشكل عام :-

تساعد ممارسة رياضة كمال الأجسام على حماية القلب من العديد من الأمراض مثل أمراض الشريان التاجي وغيرها لانها تعتمد بشكل كبير على تمارين الاسروبيك أو التمارين الهوائية التى تعمل على تحسين ضغط الدم والحد من زيادة الوزن وخفض نسبة كوليسترول الدم وبذلك تعمل على تعزيز قدرة القلب، وايضا تعمل رياضة كمال الأجسام على الوقاية من هشاشة العظام لانها تعمل على تدعيم العضلات والعظام وتزيد من مرونة الجسم، وبذلك تحد من التهابات المفاصل والعضلات.

فوائد رياضة كمال الاجسام للصحة البدنية؟

2- تعمل الممارسة المستمرة لرياضة كمال الاجسام على تحسين الصحة النفسية :-

 كما ذكرنا أن رياضة كمال الأجسام معتمدة بشكل كبير على التمارين الهوائية وكذلك رفع الأثقال وهذه التمارين تعمل على تحسين الصحة النفسية عن طريق تقليل نوبات التوتر والاكتئاب وتعزيز القدرة العقلية والنفسية، كما تعمل رياضة كمال الأجسام على زيادة الثقة في النفس عن طريق بناء العضلات وخفض الوزن مما يجعل الشخص راضى عن مظهره الخارجي ويشعر بالقوة والجاذبية…

وكذلك تعمل الرياضه بشكل عام وكمال الأجسام بشكل خاص على إفراز هرمون الاندروفين الذى يحسن من الحالة المزاجية للشخص ويبعده عن التوتر والاكتئاب كما أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضيين ينامون بشكل أفضل من غيرهم لأنها تخلصهم من التوتر والضغوط النفسية اليومية كما تعمل رياضة كمال الأجسام على تقليل التوتر العصبي الذى يسبب العديد من الأمراض العضوية بجانب بعض الأضرار الأخرى مثل:- 

  • كثرة الضغوط تسبب العديد من الأمراض النفسية.
  • التفكير المستمر فى الضغوط يولد التفكير السلبى واستنزاف طاقة الإنسان بدون فائدة.
  • الضغط والتوتر يفقد الإنسان القدرة على الاستمتاع بحياته كما يقلل من القدرة على التركيز والتواصل مع الآخرين.
  • كما يسبب التوتر العصبى والعديد من الأمراض العضوية مثل آلام الظهر والرقبة والعضلات أو زيادة غير مرغوبة فى الوزن أو فقدان الوزن وتساقط الشعر.

فوائد ممارسة رياضة كمال الاجسام للصحة

3- زيادة النشاط البدني والذهني :-

  • أثبتت الدراسات أن ممارسة رياضة كمال الأجسام تحمى من الإصابة بالزهايمر لأنها تساعد على تنمية مهارات التفكير والذاكرة بشكل كبير.
  • وتمرينات رفع الوزن وممارسة التمرينات الهوائية تزيد من تدفق الدم للمخ الذي يحتاج للمزيد من الدم بالعمل بصورة جيدة ويساعد على زيادة مهارات الشخص من التواصل الاجتماعي.
  • ومن أهم فوائد ممارسة الرياضة وخاصة رياضة كمال الأجسام انها تخلصك من الاكتئاب.
  • يؤكد الخبراء أن تمارين الوزن والتمارين الهوائية تقوي الثقة بالنفس وتحسين الحالة المزاجية وتزيد من الشعور بالراحة والرضا عن الذات كما تقلل من فرص الدخول فى حالات التوتر العصبى والقلق وتعمل على تحسين النوم والتركيز لدى اللاعبين وبالتالى أبعدهم عن المخاوف والتفكير السلبى مما تجعل الشخص قادر على إدارة حياته بدون معوقات.
  •  كما تعمل تمارين كمال الاجسام على زيادة مستوى التركيز وتحسين الطاقة الداخلية للاعبين.

شاركنا برأيك عن فوائد ممارسة رياضة كمال الأجسام للصحة البدنية والنفسية 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى