تمارين كمال الاجسامنصائح كمال الأجسام

رياضة كمالِ الأجسام والسكتات القلبية

رياضة كمالِ الأجسام والسكتات القلبية ، رياضة كمال الأجسام من أفضل أنواع الرياضات المفضلة لدي الرياضيين لتكوين وتضخيم العضلات القوية، فقد نشأت هذه اللعبة من أواخر القرن التاسع عشر الميلادي وبداية القرن العشرين.

كما أن رياضة كمال الأجسام لها العديد من الفوائد فتساعد على تقوية العضلات، والإحساس بالنشاط والقوة، والحصول على جسم رياضي ومثالي.

كما أن لرياضة كمال الأجسام العديد من الفوائد الصحية فهي مفيدة جداً لصحة القلب والحصول على جسم قوي و مناعة قوية لمقاومة الأمراض وهذا ما سنتكلم عنه الأن بالتفصيل من خلال المقال رياضة كمال الأجسام والسكتات القلبية.

فوائد رياضة كمال الأجسام

رياضة كمال الأجسام لها العديد من الفوائد الصحية فهي تساعد على تحسين الصحة الجسدية من خلال :

تساعد رياضة كمال أجسام على تحسين الصحة الجسدية، وأيضاً تساعد الرياضيين على الوقاية من أمراض القلب، والحد من خطر تطور أمراض القلب التاجيّة فعند الحفاظ على تمارين كمال الأجسام واللياقة البدنية وأيضاً تمارين الأيروبيك فسوف يساعدك ذلك على الوقاية من أمراض ضغط الدم المرتفع، ويساعد أيضاً على التقليل من الوزن الزائد، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

ومن أهم فوائد رياضة كمال الأجسام  أيضاً هو الوقاية من هشاشة العظام، كما تساعد على تقوية العضلات والمفاصل والعظام للحصول على عضلات قوية ومرنه والحد من الإصابة بإلتهابات المفاصل.

ومن أهم فوائد كمال الأجسام هي تقوية عضلة القلب وخاصتاً إذا تم الحفاظ على ممارسة رياضة كمال الأجسام بصفة مستمرة فسوف تتحسن عضلة القلب يوماً بعد يوم، ولابد من المحافظة على ممارسة رياضة كمال الأجسام للحفاظ على صحة القلب وتفادي الإصابة بالسكتات القلبية وأمراض القلب.

حيث تساعد رياضة كمال الأجسام على زيادة حجم غرف القلب، وزيادة سمك جدران الغرف لكي تسهل عملية ضخ الدم للقلب لتزيد من قوة عضلات القلب والقدرة على مقاومة أي نوع من النوبات القلبية للحصول على جسم صحي وسليم.

رياضة كمالِ الأجسام والسكتات القلبية

لرياضة كمال الأجسام فوائد عديدة للوقاية من السكتات القلبية وأمراض القلب فعدد نبضات القلب للشخص العادي تتراوح من 60 إلى 70 نبضة في الدقيقة، أما الشخص الرياضي فعدد النبضات أقل وخاصتاً بعد ممارسة التمارين الرياضية، ورياضة كمال الأجسام وذلك لإتساع الأوعية الدموية، والقلب يصبح أكبر حجماً وسمك جدار القلب أقوي من القلب العادي للأشخاص العاديين غير الرياضيين، فلا حاجة للقلب لإبذال أي مجهود لتسهيل عملية ضخ الدم كما يحتاج الشخص العادي.

فنادراً ما يصاب الشخص الرياضي بأمراض القلب ولا يتعرض لذلك إلا إذا كان لدية المرض سابقاً أو لديه عامل وراثي، أما الشخص الرياضي الذي لا يعاني من أمراض القلب فأنه يكون أقل عرضه للإصابة بأمراض القلب بنسبة واحد إلى 100% إذا تمت مقارنته بالشخص السليم غير الرياضي.

أضرار التوقف عن ممارسة رياضة كمال الأجسام فجأه

إذا أخذت القرار لتصبح شخص رياضي لابد من الإستمرار لتحافظ أكثر على صحتك وتقي نفسك من الإصابة بأمراض القلب، ومن أضرار التوقف عن ممارسة الرياضة أيضاً تعرض الجسد للإصابة بأمراض السمنة، وتراكم الدهون في البطن ولها أضرار ملحوظة على عضلة القلب والإصابة بالسكتات القلبية وسوف يؤثر أيضاً على القوة العضلية التي قد تؤدي إلى ضمور في العضلات.

والمعلومة المؤكدة التي اتفق عليها العلماء والأطباء هي ( إن مات 100 شخص غير رياضيين بسبب أمراض القلب والشرايين ، فإن شخصاً واحداً يموت أمامهم من الرياضيين )

فالرياضة مفيد جداً للوقاية من الإصابة بعديد من الأمراض وتعطى الجسم الصحة واللياقة كما تساعد على تعزيز العقل والصحة النفسية، فالعقل السليم في الجسم السليم كما تساعد على الحد من الإصابة بأمراض القلق والإكتئاب.

كما تساعد رياضة كمال الأجسام على تحقيق الثقة بالنفس أكثر ويصبح الشخص أكثر قوة ولياقة في التعامل وخاصتاً إذا أصبح جسمك رياضي.

ولا تتعرض للوزن الزائد أو الإصابة بأمراض السمنه، كما تساعد ممارسة رياضة كمال الأجسام على تحسين مستوى الطاقة في الجسم وزيادة النشاط والقوة والحصول على جسم سليم وصحي.

فإذا كنت ترغب في الحصول على جسم سليم خالي من الأمراض، و قلب أكثر قوة يجب عليك المحافظة على رياضة كمال الأجسام للوقاية من الإصابة بسكتات القلب أو ضعف عضلة القلب، فعندما تحافظ على ممارسة رياضة كمال الأجسام سوف تزيد من قوة عضلة القلب يوماً بعد يوم لتصبح شخص رياضي أكثر شباباً.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق