سوف نتعرف في هذا الموضوع على:
إخفاء
مشروب التخسيس السريع …لا شك أن الغالبية العظمى من النساء يكتسبن وزنًا كبيرًا خلال عيد الأضحى، لذلك في هذه الأيام يبحثون عن طرق لاستعادة الرشاقة مرة أخرى، لكن يرجى الاطمئنان تمامًا، أنت يمكنك التخلص منه في غضون أسبوعين فقط لاستعادة خفة الحركة مرة أخرى وذلك عن طريق مشروب التخسيس السريع.
مشروب للتخسيس سريع المفعول
مشروب الجريب فروت والرمان
مكونات
- نصف كوب جريب فروت.
- نصف كوب رمان.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
طريقة التحضير
- امزج كل هذه المكونات معًا.
- نضع هذا الخليط في كوب ونضيف العسل.
- احرص على تقليب العسل في العصير قبل أن تتناوله.
- يمكن أن ينقص هذا المشروب من الوزن الزائد في أقصر وقت ممكن.
- يحرق الجريب فروت الدهون، يساعد في ضبط مستوى الأنسولين في الجسم.
- الرمان فاكهة جيدة تقضي على الدهون وتساهم في خفض نسبة الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم.
- يعمل العسل أيضًا على تحسين مشاكل المعدة وصحة القلب وكذلك أمراض الأوعية الدموية. وبناء عضلات الجسم.
مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس السريع
مكونات
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الفريش
- نصف قطعة ليمون
- كوب ماء كبير بارد
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون محمص
طريقة التحضير
- قومي بوضع الزنجبيل والماء في الخلاط معاً.
- أضف الماء والليمون والكمون إلى الخليط السابق.
- يرجى التقليب جيدًا قبل الأكل.
- يعتبر الزنجبيل من أفضل النباتات التي يمكن أن تعالج بفعالية العديد من الأمراض في الجسم (مثل التهاب المعدة والقولون العصبي وتسكين آلام المفاصل والصداع النصفي).
- إلى جانب ذلك فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- الليمون يحتوي بكثرة على فيتامين (C) ويساعد على تقوية مناعتك، ويخفف من الوزن الزائد ونحافة البطن.
- للكمون العديد من الخصائص مضادة للأكسدة وميكروبات ويساعد على التخلص من الوزن في وقت سريع للغاية ويعد هذا مشروب التخسيس السريع.
- خذ كوبًا واحدًا يوميًا من نظامك الغذائي وستلاحظ النتيجة في أسرع وقت ممكن.
مشروب ماء جوز الهند والشمر
مكونات
- كوب واحد من ماء جوز الهند
- ربع كوب أناناس مفروم
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحون
طريقة التحضير
- نضع الأناناس في الخلاط ثم نضيف ماء جوز الهند ونضيف عليها بذور الشمر.
- صب العصير في كوب ويمكن إضافة بعض مكعبات الثلج حتى تستمتع بوجبة باردة.
- هذا من أفضل مشروبات التخسيس التي يمكنك اختيارها للتخلص من الوزن الزائد.
- يساعد ماء جوز الهند على سد الشهية عند التناول.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر إلى تحسين جمال البشرة بشكل كبير.
- يساعد الأناناس على الهضم بطريقة صحية جداً ويمنع حدوث بجلطات الدم.
- تمنع بذور الشمر عسر الهضم والانتفاخ وتزيل السموم من الجسم وهذا واحد من أفضل مشروب التخسيس السريع الذي تم تجربته.
مشروب الكرفس وخل التفاح لتنحيف الجسم
مكونات
- نصف كوب كرفس.
- نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- ربع ملعقة قليلة من الفلفل الأسود المطحون.
- كوب كبير من الماء.
طريقة التحضير
- قومي بوضع الكرفس والماء في الخلاط معاً.
- يُسكب المزيج في الكوب ويُضاف خل التفاح والفلفل الأسود قبل تناوله.
- لا ينبغي التخلي عن المشروبات الخضراء الصحية إذا كنت تريد تنحيف بطنك والتخلص من الوزن الزائد.
- الكرفس من الخضروات الرائعة التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- كما أنه يساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- خل التفاح مفيد للتخسيس، وينظم ضغط الدم والسكر ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
مشروبات للتخسيس السريع للبطن
مشروب الشاي الأخضر مع العسل للرجيم:
- يمكن تحضير مشروب التخسيس السريع بسهولة وهو شاي أخضر مسلوق محلى بالعسل الطبيعي.
- يجب تناول كوب مشروب ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة.
- هذا المشروب يحرق الدهون في وقت قصير.
- كما أنه أحد مضادات الأكسدة القوية ويساهم بشكل كبير في الشهية.
عصير الليمون البارد مع خل التفاح لعلاج السمنة:
- تحضير كوب من الماء البارد مع نصف عصير ليمون وملعقة كبيرة من خل التفاح.
- تخلط جيدا وتشرب هذا الكوب مرة واحدة في اليوم مباشرة بعد الاستيقاظ.
- يحرر هذا المشروب الجسم من السمنة حيث أنه يرفع مستويات التمثيل الغذائي ويحفز حرق الدهون.
- ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة الابتعاد عن هذا المشروب.
وصفة لتخسيس البطن من خليط الكمون والليمون والزنجبيل
- يمكنك تحضير مشروب التخسيس السريع الذي يحرق الدهون عن طريق غلي ملعقة من الكمون مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل ونصف ملعقة صغيرة من القرفة ونصف عصير ليمون.
- اغلي هذا المشروب على النار لمدة خمس دقائق ثم صفيه واتركه يبرد.
- يشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
- قد يسبب تأثيرات مزعجة للأمعاء لذا يجب الابتعاد عنها إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
البقدونس المغلي لحرق دهون البطن:
- أظهرت الدراسات الحديثة أن سلق البقدونس يعمل على تخليص الجسم من الوزن الزائد كما أنه يزيد من حرق الدهون في الجسم.
- كما أنه يزيد من معدل إدرار البول مما يساهم في إفراز الجسم للماء الزائد في الجسم.
- ومع ذلك لا يجب غليه على النار كثيرًا ويفضل غليه بالماء ثم صبّه فوق البقدونس الجاف وتغطيه لمدة ثلاث دقائق حفاظًا على الزيوت المتطايرة.
وصفة عشبة رجل الأسد لتخسيس البطن والأرداف:
- هو عشب يساعد على إنقاص الوزن الزائد ورفع مستويات التمثيل الغذائي في الجسم.
- اغلي هذه العشبة مع السفرجل وملعقة قرفة واشربيها بعد نصف ساعة من كل وجبة.
شرب الماء البارد للتنحيف:
- الماء أهم مشروب التخسيس السريع ومن الأشياء التي تزيد من مستويات الحرق لدى الإنسان.
- لذلك يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- يزيد الماء البارد من معدل الحرق حيث يبذل الجسم جهدًا لجعل درجة حرارته مساوية لدرجة حرارة الجسم.
- يجب شرب كوبين من الماء البارد قبل الأكل مباشرة.
أفضل مشروب للتخسيس
استخدام مشروب القهوة الخضراء للتخسيس:
- القهوة تعتبر مشروب التخسيس السريع، حيث ترفع القهوة الخضراء غير الناضجة الحرق بشكل كبير ولكن يجب شربها مرة واحدة يوميًا.
- يفضل تناوله بعد الاستيقاظ مباشرة لاحتوائه على كمية كبيرة من الكافيين وطعمه مر قليلاً.
- يتم تحضيره بوضع ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء مع كوب من الماء على النار حتى الغليان.
- ثم يتم ترشيح القهوة وشربها ويمكن تحليتها بالعسل أو السكر الغذائي الخاص بالدايت.
برنامج تخسيس الوزن للرجال
ممارسة الرياضة وتأثيرها على حرق الدهون وبناء العضلات
- يشير أحدث تقرير بحثي عن حرق الدهون وبناء العضلات إلى أن التمارين البدنية غالبًا ما يتم إجراؤها في صالة الألعاب الرياضية.
- الجري الحر من أهم الأسباب التي تجعل جسم الإنسان يحرق الدهون بشكل مذهل أثناء بناء العضلات وكتلة العضلات في أجزاء مختلفة من الجسم.
- أكثر طرق التمرين الموصي بها هي سباقات المضمار والميدان ورفع الأثقال.
- كما نعلم جميعًا، يمكن أن يؤدي رفع الأثقال إلى حرق الكثير من الدهون كل ساعة، والتي بدورها تحرق الكثير من السعرات الحرارية في نظام الشخص الغذائي طوال اليوم.
- هذا يسمح للأفراد بدمج النظام الغذائي مع تلبية جميع الاحتياجات الغذائية للجسم دون فقدان أي كتلة عضلية في الجسم.