التغذية

اهمية زيت السمك للاعب كمال الاجسام

اهمية زيت السمك للاعب كمال الاجسام ، يعتبر زيت السمك من أهم العناصر العذائية المفيدة للاعبي كمال الأجسام حيث يحتوي زيت السمك على الأوميجا ثري الذي يحتوي على العديد من الفوائد التي تمتد الجسم بالطاقة اللازمة للاعبي كمال الأجسام.

يمكنك الحصول على عنصر الأميجا ثري من تناول المكملات الغذائية مثل الأسماك والسالمون والماكريل والتونة فيتم استخراج زيت السمك من انسجة الأسماك ليتم استخدامه للاعبي كمال الأجسام وللوقاية من العديد من الأمراض وهذا ما سنتكلم عنه الأن من خلال المقال من خلال مجلة كمال الأجسام .

زيت السمك

يمكنك الحصول على زيت السمك الذي يحتوي على عنصر الأوميجا ثري من خلال تناول وجبات الأسماك ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على عنصر الأوميجا ثري بطريقة طبيعية، كما يمكنك الحصول على عنصر الأوميجا ثري من خلال الكبسولات الطبية.

كما يعتبر الأوميجا ثري من الأحماض الدهنية غير المشبعة فعند إستخلاص زيت السمك يمكنك الإستفاده منه في الإستشفاء العضلي السريع التي من الممكن التعرض لها عند ممارسة رياضة كمال الأجسام كما يساعد زيت السمك على علاج مشاكل المفاصل والأربطة وخشونة العظام وغيرها من الإستخدامات الطبية الأخرى .

فوائد زيت السمك للاعب كمال الاجسام

يحتوي زيت السمك على الكثير من الفوائد والإستخدامات الطبية المتعددة فهو يساعد على علاج مشاكل المفاصل والعظام والأربطة، فلا يستطيع جسم الإنسان افراز هذا العنصر بسهوله حيت يمكنك الحصول عليه من خلال المصادر الخارجية والمكملات الغذائية والأطعمة الغذائية ومن أهم فوائده :

يعتبر زيت السمك من أهم العناصر الغذائية التي تحتوي على عنصر الأميجا ثري التي يحتاجها جسم الإنسان فهو مفيد للجهاز التنفسي فهي تساعد لاعبي كمال الأجسام على القدرة على التنفس بسهولة وتساعد المصابين بمرض الربو على الشفاء والقدرة على ممارسة التمارين الرياضية والقدرة على حمل الأثقال و بناء العضلات دون الإحساس بالتعب.

يساعد عنصر الأوميجا ثري على علاج مشاكل الجهاز العصبي فهو يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية فالشخص الذي يحافظ على تناول الأغذية التي تحتوي على عنصر الأوميجا ثري أكثر هدواً وأقل عرضة للضغوط من الأشخاص.

يساعد زيت السمك على معالجة الجروح والإلتهابات بشكل سريع نتيجة التعرض للضغط البدني أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام حيث يساعد الأوميجا ثري على سرعة شفاء الجروح.

زيت السمك وإنقاص الوزن

يساعد زيت الأوميجا ثري على الوقاية من أمراض السمنة المفرطة وتراكم الدهون، كما يساعد على إنقاص الوزن الزائد بشكل صحي وطبيعي دون أي أعراض جانبية فيساعد على التخلص من ترهلات البطن والكرش، وتقليل حجم الخصر فتم إجراء بعض التجارب على بعض الأشخاص من خلال تناول عنصر الأوميجا ثري من خلال التخلص من ترهلات البطن وتقليل حجم الخصر دون التأثير على وزن الجسم فهو عنصر غذائي صحي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي دون معاناة.

اهمية عنصر الأوميجا 3 لغير الرياضيين

عنصر الأوميجا ثري المستخلص من زيت السمك له العديد من الفوائد الصحية فهو عنصر هام وأساسي لكافة الأشخاص، وأيضاً لكبار السن والأطفال وليس للرياضيين فقط أو من يمارسون رياضة كمال الأجسام فهو يساعد في علاج الكثير من الأمراض وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية وتختصر أهمية في الأمور الأتية :

يساعد عنصر الأوميجا ثري في علاج مشاكل العظام وإلتهابات المفاصل ومفيد جداً لكبار السن في علاج مشاكل وألام المفاصل فينصح الأطباء بتناول كبسولة من أقراص الأوميجا ثري يومياً لتفادي مشاكل العظام والخشونة الزائدة.

يساعد عنصر الأوميجا ثري على علاج ارتفاع ضغط الدم فينصح الأطباء مرضي الضغط بتناول وجبات الأسماك مثل السالمون والسردين والتونة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع لما له من فوائد متعددة في علاج ارتفاع الضغط.

عنصر الأوميجا ثري مفيد جداً في تهدئة الأعصاب وزيادة معدل التركيز، كما يساعد على الإسترخاء والهدوء الذهني والقدرة على حل المشاكل بشكل هادىء.

يساعد عنصر الأوميجا ثري على زيادة النشاط والقدرة على المقاومة، ويعالج الكسل ويجعل الجسم نشيط في ممارسة الأمور اليومية والأداء الحركي أفضل بكثير.

وأخيراً يمكنك الإستفادة من زيت السمك في الحصول على جسم رياضي أكثر قوة ونشاطاً بعد التعرف على اهمية زيت السمك للاعب كمال الاجسام من خلال قرائتك للمقال.

اظهر المزيد

‫3 تعليقات

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق