صحة و جمال

أضرار لعبة كمال الأجسام بالتفصيل

لعبة كمال الأجسام لها عدد كبير من الفوائد ولكن لها أضرار أيضًا بناء العضلات ومن العيوب التي تسببها هذة اللعبة المشاكل الصحية للقلب والعظام التي تكون ناتجة عن القيام بالممارسات الخاطئة للتمارين الرياضية وذلك لأن أغلب المبتدئين في تمارين بناء الأجسام يحاولون بأقصى سرعة حتى يصلون إلى الوزن المثالي وكذلك الجسم الممشوق.

لعبة كمال الأجسام بين الفوائد والأضرار

نتكلم في السطور الأولى عن الفوائد الصحية للعبة بناء العضلات قبل الأضرار حتى نسلط الضوء بشكل كامل لكل مايخص رياضة كمال الأجسام للمبتدئين والمتقدمين.

فوائد لعبة كمال الأجسام

يوجد العديد من المزايا التي تقدمها لعبة كمال الأجسام منها الحفاظ على جودة الحياة فالتمارين الهوائية تجعل الجسم يفقد الكتلة الدهنية في الجسم وفي السطور التالية سوف نتعرف على بعض مزايا رياضة كمال الأجسام وهي على النحو التالي:

  • من هذه المزايا إنها تعمل على التحكم في الوزن لأن رياضة كمال الأجسام تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية نتيجة التمرين بهدف زيادة الكتلة العضلية وبالتالي حدوث نقص في الوزن فهناك علاقة وثيقة بين الكتلة العضلية وزيادة حرق السعرات الحرارية.
  • توفر القوة للاعبين من كبار السن حيث تصل قوتهم إلى ثلاثة أضعاف القوة الأصلية لأن الإنسان الطبيعي عندما يصل إلى عمر خمسون عاما فإن كتلته العضلية تقل بنسبة عشرة في المائة.
  • انخفاض خطر الإصابة بالأمراض لأن كمال الأجسام تعمل على تقوية العضلات وبالتالي عندما تكون العضلات قوية فإنه يمنع من الإصابة بخطر التهاب المفاصل وعندما تحدث مشاكل في الاتزان يؤدي هذا إلى حدوث كسر في عظام الحوض أو أي إصابة أخرى ولذلك فالرياضيون الذي يمارسون رياضة كمال الأجسام يتمتعون بصحة جيدة في هذه الناحية.
  • أن لعبة كمال الأجسام تعمل على زيادة الكتلة العضلية و الأشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام لهم القدرة على التحمل عند النشاط البدني القوي أو الزائد على الجسم وتقوي العضلات الضعيفة وأيضًا إعطاء مظهراً جذاباً.
1 2الصفحة التالية
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق