صحة و جمال

أفضل مكملات غذائية لمرضى السكرى تحميهم من ارتفاع السكر

أفضل مكملات غذائية لمرضى السكرى ، يندرج مرض السكري تحت قائمة الأمراض المزمنة المنتشرة بشكل واسع وكبير على مستوى عالمنا العربي وهي من الأمراض التي ينصح الأطباء المصابين بها بمنعهم عن تناول العديد من الأطعمة التي تعمل على رفع مستوى السكر مما يعرضهم للعديد من المخاطر، ويمكن تعويضه بالمكملات الغذائية وفى تقريرنا في مجلة كمال الأجسام نحرص على تقديم أفضل مكملات غذائية لمرضى السكرى.

اقرأ أيضًا: ماهي فوائد رياضة كمال الاجسام لمرضى القلب

أفضل مكملات غذائية لمرضى السكر

يعتبر الإصابة بالسكرى من النوع الثاني هو من أكثر أمراض السكري شيوعا ويحتاج إلى اهتمام خاص عند تناول بعض الأغذية التي يحتاج إليها الجسم.

ويمنع الطبيب المعالج مرضي السكر بتناولها ولهذا يمكن تناولها من خلال المكملات الغذائية.

ومن أفضل مكملات غذائية لمرضى السكري ما نقوم بسياقه في السطور التالية وهي:

البيوتين

البيوتين واحد من بين الفيتامينات التي تعمل على تحريك الجلوكوز داخل الخلية بواسطة انزيم الجلوكوكيناز.

وعند تناوله بجانب الكروم يعملان على تحسين مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى النوع الثاني.

ويتوفر البيوتين في منتجات الألبان والبيض وجنين القمح. وعند تناوله كمكمل غذائي الذي يحتوي على البيوتين يكون بمعدل لا يزيد 16 ميكرو جرام يوميا.

الكروم

معدن الكروم من أهم المعادن الأساسية لمرضى السكري نظرا لفضله في جعل الأنسولين أكثر نشاطا ويتوفر في العديد من المواد الغذائية.

كالخبز الذي يصنع من القمح الأسمر وكذلك الأسماك والخضروات والفواكه.

وفى الصيدليات يمكن الحصول عليه كمكمل غذائي على شكل كلوريد الكروم.

ولا ينصح بأكثر من تناول من 200 إلى 1000 ميكرو جرام في اليوم.

تعرف أيضًا على: النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام للمبتدئين

المغنيزيوم

عندما يعاني أصحاب أمراض مرضى السكري من نقص عنصر المغنيزيوم يجب اللجوء إلى تعويضه من خلال تناوله على شكل مكملات غذائية.

لأنه يساهم بشكل ملحوظ على خفض مستوى السكر في الدم وإراحة عضلات الجسم بالإضافة على فوائده من الحد بالإصابة بالنوبات القلبية.

حمض الألفا ليبويك

يحتوي حمض الألفا ليبويك على مضادات أكسدة لها دور فعال لزيادة حساسية الجسم للأنسولين.

وتعمل مضادات الأكسدة على وقاية الأوعية الدموية من خطر الجذور الحرة التي تعمل على إيذاء خلاياها.

كما أن المكمل يساهم في وصول السكر للعضلات بجانب مساعدته في تنزيل الوزن.

ويوجد حمض الألفا ليبويك في الخضروات كالسبانخ والبطاطا كما يوجد في كبدة البقر ولكن عند تناوله كمكمل غذائي يعطى نتائجه بشكل سريع.

البربرين

اللبربرين من المركبات الطبيعية الجيدة التي تتوفر في الكثير من النباتات على مستوى العالم.

ويعمل على تقليل مستوي سكر الدم وتحسين وظائف الأنسولين.

بالإضافة على فوائده في تحسين وظيفة الكلى والوظائف العصبية لدى الأشخاص الذين يعانون من مرضى السكر.

وعند تناول هذا المكمل الغذائي أن تكون الجرعة لا تزيد عن 500 ملغ مرتين إلى 3 مرات يوميا لأن تناوله بجرعات زائدة يمنح الشخص الشعور بآلام في المعدة.

اوميجا 3

يعد من أكثر المضاعفات التي يعاني منها مرضى السكر هو ارتفاع مستويات الشحوم الثلاثية لديهم وعند تناولهم كبسولات الزيت الغنية بأوميجا 3 تعمل على حل كل هذه المشاكل لديهم.

كما تتميز أوميجا 3 بأنها من الدهون الصحية التي تقلل من تسريع ضربات القلب وعدم تكون جلطات.

فيتامين D

فيتامين D من بين الفيتامينات الهامة لمرضى السكري حيث أنه يعمل على تحسين وظيفية الأنسولين لدى المرضى بجانب تقوية الأسنان والعظام.

ويمكن للإنسان الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر.

كما يتوفر في المواد الغذائية كالسماك والحليب المدعم بفيتامين D أو الحصول عليه من المكملات الغذائية.

تعرف أيضًا على: السعرات الحرارية في شوربة الخضار لأعلى قيمة غذائية

بعض النصائح الهامة والضرورية لمرضى السكر

مرض السكري من الأمراض التي تحتاج لمزيد من الحرص والاهتمام للتعامل معها.

حتى لا يؤدى إلى حدوث بعض الآثار الجانبية لدى الأشخاص.

ولذلك نقدم بعض النصائح التي يجب اتباعها للتعايش مع هذا المرض دون حدوث أي مضاعفات وتتلخص هذه النصائح فيما يلي:

  1. المواظبة على فحص مستوي السكر في الدم بشكل دائم.
  2. يجب عدم الإهمال في القيام بعمل فحص دوري للعمل الكليتين لأن من أكثر الأمراض الذي يتعرض لها مريض السكري وجود بعض المخاطر بالكليتين.
  3. الانتظام في ممارسة بعض التمرينات الرياضية لتؤدي إلى إنقاص الوزن مما يترتب عيه ضبط السكر.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى