المكملات الغذائية

أفضل أنواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن والقوة في نفس الوقت

أفضل أنواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن ، يعاني الكثير من الناس من النحافة مما يجعلهم يبحثون عن طرق ووسائل تساعدهم على زيادة الوزن وذلك عكس العديد من الناس الذين يشتكون من زيادة الوزن والسمنة، والأشخاص الذين يعانون من النحافة عند ذهابهم لخبراء التغذية ينصحونهم بتناول الوجبات التي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، واليوم في مجلة كمال الأجسام نقوم بمساعدتهم وتقديم لهم أفضل أنواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن.

اقرأ أيضًا عن: هرمون وينسترول (WINSTROL)

أفضل أنواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن

يلجأ البعض الذين يشتكون من النحافة ويرغبون فى زيادة أوزانهم من تناولهم الأطعمة التي تعمل على بناء العضلات واتباع نظام غذائي.

يحتوي على الدهون الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن لكي تمد الجسم بالعديد من السعرات الحرارية التي تكون أكثر بكثير.

مما يحتاجه الجسم في يومه وهذا يعمل على زيادة الدهون في الجسم وليس هذا المطلوب من زيادة الوزن فقط.

ولكن المطلوب اتباع نظام غذائي صحي بجانب المكملات الغذائية للحصول على زيادة الوزن بشكل سريع وبطريقة صحية وإليكم أفضل مكملات غذائية لزيادة الوزن وهي:

المكمل الأول: مكمل برو كومبلكس جينر

يتميز مكون بروكومبلكس جينر باحتوائه على العديد من البروتينات والمعادن والفيتامينات.

التي يحتاج إليها الجسم بجانب احتوائه على الكربوهيدرات بمعدل 80 جرام.

التي تمد الجسم بمزيد من الطاقة، والبروتينات بمعدل 60 جرام، ويحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية التي تؤدى إلى زيادة الوزن.

مكونات المنتج

يحتوي على فيتامينC، وفيتامين ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6.

كما يحتوي على الفوسفور وحمض الفوليك اسد والكالسيوم والحديد واليود والماغنسيوم والنحاس والمنجنيز والكروم والسيلينيوم والزنك وكلوريد الصوديوم.

مميزات المنتج

  1. به نسبة مرتفعة من البروتين الجيد النقي.
  2. متوفر بالعديد من النكهات كالشكولاتة والفراولة والفانيليا والموز.
  3. به نسبة قليله من السكر.
  4. يتميز بسهوله خلطه سواء باستخدام الملعقة أو الخلاط.

الأشخاص الممنوعة من استخدامه

  1. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد.
  2. لا يستخدمه الأشخاص الذين لم يبلغ أعمارهم 18 عاما.
  3. الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 8 اكواب على مدار اليوم.
  4. يتم تناوله بعد وجبة الإفطار وقبل النهوض إلى النوم وبعد التمرينات الرياضية مباشرة.

المكمل الثاني: مكمل جولد ستاندرد جينر

يعد هذا المكمل من المكملات الغذائية التي تمد الجسم 750 سعر حراري بجانب 55 جرام من البروتين.

ويعد ذلك هو النسبة المناسبة التي يحتاجها جسم الشخص الرياضي.

الذي يريد تكوين عضلات في فترة مدة قصيرة ولذلك يعد أفضل أنواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن.

مكونات المنتج

مكمل جولدن ستاندرد جينر لزيادة الوزن يحتوي على نسبة كبيرة من أهم المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والصوديوم ويحتوي كذلك على العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين A، وفيتامين C.

كما يتميز باحتوائه على الكالسيوم الهام والضروري لصحة العضلات.

مميزات المنتج

  • يعمل على إعطاء الراحة اللازمة للأشخاص الذين يمارسون رياضة عنيفه.
  • يساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة للجسم.
  • به نسبة من البروتين التي تعمل على إبطاء الهضم ويظل ممتد المفعول لوقت طويل.
  • يعالج النحافة بشكل فعال والعمل على زيادة الوزن.
  • يساهم بشكل فعال على منح العضلات القوة وزيادة حجمها.
  • متوفر بالعديد من النكهات المميزة مثل نكهة القرفة ونكهة الشكولاتة ونكهة الكوكيز ونكهة اليس كريم بالفانيليا.

الأشخاص الممنوعة من استخدامه

  1. لا يجب استخدامه الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد.
  2. الأشخاص الذين لديهم مشكلة من فول الصويا والقمح واللبن لا يتناولونه.

تعرف أيضًا على: اكتسب الكتلة العضلية أسرع مع هذه القواعد الجيدة

أفضل الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن

هناك بعض الأطعمة التي تتمتع بسعراتها الحرارية العالية التي تساعد على زيادة الوزن وهي:

الأرز

يتميز الأرز بأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن حيث يحتوي كوبان من الأرز على 400 سعر حراري ويميز بسهوله هضمه.

الشيكولاتة الغامقة (الداكنة)

يعد هذا النوع من أنواع الشيكولاتات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون بجانب غناها بمضادات الأكسدة.

اللبن الحليب

يتميز اللبن الحليب بأنه من المواد الغذائية التي تعمل على بناء العضلات بشكل كبير عند تناوله منزوع الدهن بعد ممارسة تمرينات المقاومة، كما يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون.

بعض النصائح لاكتساب الوزن الزائد

  1. تناول عدد كبير من الوجبات خلال اليوم.
  2. البعد عن شرب المياه قبل الوجبات لأن ذلك يساعد على الشبع وهذا أمر غير مستحب للذين يرغبون في زيادة الوزن.
  3. تناول الوجبات الرئيسية في أطباق كبيرة حتى تساعد على تناول العديد من السعرات الحرارية.
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى