قسم المرأة
في قسم المرأة، سوف تجدين كل ما يهمك معرفته عن جسمك وصحتك النفسية، إذ زودنا في قسم المرأة كل ماتحتاجين إليه في حياتك اليومية، ابتداء من الأدوات الهامة للتنحيف والحميات الغذائية والتمارين لك كامرأة …
-
طرق نزول الوزن بعد الولادة الطبيعية
فقدان الوزن بعد الولادة، الأمومة هي واحدة من أفضل الأحداث في حياة المرأة. لحظة رائعة، ترحيب بحياة جديدة في حياتك،…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام: كيف تقيس التغيرات في جسمك؟
كيف تقيس التغيرات في جسمك، إذا كنت تتدرب على أي رياضة أو نظام غذائي ، فستحتاج بالتأكيد إلى قياس النتائج…
أكمل القراءة » -
أخطاء نرتكبها عند إنقاص الوزن.. تعرف عليها
أخطاء نرتكبها عند إنقاص الوزن، قررنا الحصول على الشكل ونشعر بالثقة مرة أخرى. تهانينا! لقد تمت الخطوة الأولى، والآن يبقى…
أكمل القراءة » -
للمرأة ..كيف تحافظين على جسد مشدود ورشيق
للمرأة ..كيف تحافظين على جسد مشدود ورشيق: دائما تبحث المرأة على طريقة تساعدها في التخلص من الدهون والحفاظ على جشم…
أكمل القراءة » -
فوائد رياضة رفع الأثقال للنساء
أهم الفوائد للنساء في ممارسة تمارين رفع الاثقال: عندما تذهب واحدة من النساء إلى صالة الجيم فهي غالباً تضع هدفاً…
أكمل القراءة » -
نصائح لنحت البطن والحصول على بطن مشدود
نصائح لنحت البطن، أحد أكثر الأهداف المرغوبة لكل متدرب هو نحت البطن بشكل جيد وسريع. في سعيهم لتحقيق ذلك، يبذل…
أكمل القراءة » -
تمارين الكارديو للحامل الأكثر فاعلية
ان تمارين الكارديو للحامل تسهل الولادة وتحافظ على اللياقة البدنية وشد الجسد وتمنع الترهلات للجلد بعد الولادة، ودورها المهم في…
أكمل القراءة » -
تمارين الحمل وتجنب الأخطاء الشائعة
ما هي تمارين الحمل، سوف يساعدك التمرين المتوازن على التحكم في إجهادك وتقليل تقلبات مزاجك المتكررة أثناء الحمل، ويجعلك تشعرين…
أكمل القراءة » -
رجيم الفواكه والخضروات للتخسيس بالتفصيل
رجيم الفواكه والخضروات للتخسيس من أهم أنواع الرجيم التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد بكل سهولة وبدون أن تسبب ضرر للجسم…
أكمل القراءة » -
أطعمة للتخسيس السريع ورجيم السعرات الحرارية في عشر ايام
أطعمة للتخسيس السريع ورجيم السعرات في عشر ايام حرق الدهون المخزنة وإنقاص الوزن أمر يشغل العديد من مرضى السمنة وخاصة…
أكمل القراءة »