قسم المرأة
في قسم المرأة، سوف تجدين كل ما يهمك معرفته عن جسمك وصحتك النفسية، إذ زودنا في قسم المرأة كل ماتحتاجين إليه في حياتك اليومية، ابتداء من الأدوات الهامة للتنحيف والحميات الغذائية والتمارين لك كامرأة …
-
طرق نزول الوزن بعد الولادة الطبيعية
فقدان الوزن بعد الولادة، الأمومة هي واحدة من أفضل الأحداث في حياة المرأة. لحظة رائعة، ترحيب بحياة جديدة في حياتك،…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام: كيف تقيس التغيرات في جسمك؟
كيف تقيس التغيرات في جسمك، إذا كنت تتدرب على أي رياضة أو نظام غذائي ، فستحتاج بالتأكيد إلى قياس النتائج…
أكمل القراءة » -
أخطاء نرتكبها عند إنقاص الوزن.. تعرف عليها
أخطاء نرتكبها عند إنقاص الوزن، قررنا الحصول على الشكل ونشعر بالثقة مرة أخرى. تهانينا! لقد تمت الخطوة الأولى، والآن يبقى…
أكمل القراءة » -
نصائح للحفاظ على جسم مشدود وقوام مثالى وجذاب لفترات طويلة
هناك العديد من النساء والفتيات دائما ما يهدفوا الى الحفاظ على جسم رشيق ومثالى وجذاب, يعتقد الكثير من النساء والفتيات…
أكمل القراءة » -
المشى او الجرى ؟! تعرف على ما هو الافضل بينهما ..
هؤلاء من يحاولون خسارة الوزن او من يحاول علاج الم المفاصل, فا بجانب الالتزام بالنظام الغذائى الصحى والسليم فا ايضا…
أكمل القراءة » -
ما هى الاسباب التى تجعلك تمارسين تمارين رفع الأثقال؟
دائما تبتعد الفتيات عن ممارسة التمارين الرياضية التى تعتمد على رفع الاثقال والاوزان بسبب ما يتردد بينهم أن هذه الاوزان…
أكمل القراءة » -
نصائح لنحت البطن والحصول على بطن مشدود
نصائح لنحت البطن، أحد أكثر الأهداف المرغوبة لكل متدرب هو نحت البطن بشكل جيد وسريع. في سعيهم لتحقيق ذلك، يبذل…
أكمل القراءة » -
ما هي تمارين الحمل؟ وما هي الأخطاء الشائعة عند ممارسة تمرينات الحمل؟
ما هي تمارين الحمل، سوف يساعدك التمرين المتوازن على التحكم في إجهادك وتقليل تقلبات مزاجك المتكررة أثناء الحمل، ويجعلك تشعرين…
أكمل القراءة » -
رجيم الفواكه والخضروات للتخسيس بالتفصيل
رجيم الفواكه والخضروات للتخسيس من أهم أنواع الرجيم التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد بكل سهولة وبدون أن تسبب ضرر للجسم…
أكمل القراءة » -
أطعمة للتخسيس السريع ورجيم السعرات الحرارية في عشر ايام
أطعمة للتخسيس السريع ورجيم السعرات في عشر ايام حرق الدهون المخزنة وإنقاص الوزن أمر يشغل العديد من مرضى السمنة وخاصة…
أكمل القراءة »