صحة و جمال

هل رياضة كمال الأجسام صحية

يسأل معظم الأشخاص حول العالم هل يوجد فوائد تعم علينا عندما نمارس رياضة كمال الاجسام بشكل مستمر و نستمر عليها أم هي مجرد رياضة لتنشيط العضلة وبروز العضلات، مما يعطي شكل مميز وجذاب للجسم، لكن الذي لا يعرفه الكثير أن كمال الاجسام ليس مجرد رياضة مميزة تنشط جسمك فقط، بل لها فوائد عظيمة تزيد من قوة صحتك الجسدية وتحسن من النفسية ومميزات أخرى كثيرة سوف تستفيد بها عندما تواظب على ممارسة رياضة كمال الاجسام والتي تشمل السطور التالية:-

رياضة كمال الأجسام

فوائد رياضة كمال الاجسام الصحية

  1. تحميك من أمراض القلب، لأنك عندما تمارس رياضة كمال الاجسام بشكل مستمر سوف تساعد على التقليل من خطر تطور أمراض القلب التاجي.
  2. عندما تتعمق في الأنشطة البدنية مثل تدريب الوزن مع تمارين الأيروبيك، فهذا يعنى انك لديك فرصة أكبر لتتمكن من خفض ضغط الدم المرتفع والتقليل من السمنة 
  3. ممارسة كمال الاجسام المستمرة تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر مرض القلب     
  4. رياضة كمال الاجسام تقوي العضلات والعظام والمفاصل، مما يحميك من الإصابة بهشاشة العظام  
  5. تقوي جسمك وتجعل عضلاتك مرنة وقوية، مما تساعد الممارسة المستمرة على منع إصابتك بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.

أما فوائد النفسية لممارسة كمال الاجسام 

  • الإستمرار على رفع الأثقال وممارسة التمرينات الهوائية تساعد على تعزيز عقلنا وصحتنا النفسية، لأن التدريب على رفع الوزن والأيروبيك يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب المستمر  
  • يزيد من ثقتك بنفسك ويحسن من صورتك الذاتية و يجعلها دائمًا إيجابية 
  • عندما تشاهد جسدك أنه أصبح أفضل عما سبق 
  • يحسن المزاج ويشعرك بالسعادة والشعور بكيانك 
  • يجعلك تسيطر على المواقف السلبية ومشاعرك السلبية 
  • بعد ممارسة التمارين الرياضية لـ كمال الاجسام سوف تشعر بالارتياح، لأن التمارين تساعد على هرمون الاندروفين المعروف أنه يتكون من مواد كيميائية في الدماغ تؤثر على المزاج بأفضل شكل ممكن    
  • ستشعر بعد المواظبة على ممارسة كمال الاجسام انك تنام بشكل أفضل وتحد من التعب والتوتر النفسي.
  • يبعد عنك التشتت الذهني ويجعلك تركز بشكل أفضل عما سبق 

 

شاركنا برأيك عن الشعور الذي شعرت به بعد ممارسة كمال الاجسام 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق