صحة و جمال

أدوات رياضة كمال الأجسام وطرق الاستخدام

أدوات كمال الأجسام تختلف حسب نوع البنية العضلية للنساء والرجال وغالباً ماتكون أسماء الأجهزة الرياضية باللغة الإنكليزية وأسماء التمارين أيضًا وفي صالات الجيم نتعلم أسماء التمارين من خلال الصور أو مشاهدة الفيديو ليوضح لنا نوع التمرين والعضلة المستهدفة، وحتى مواقع بيع أجهزة الرياضة قد تشير خلال عرضها لمنتجات الأجهزة الرياضية باللغة الإنكليزية الأمر الذي قد يصعب على بعض لاعبي كمال الاجسام تعلمها بسرعة.

أدوات رياضة كمال الأجسام
أدوات رياضة كمال الأجسام

أدوات رياضة كمال الاجسام

تعتبر أدوات كمال الأجسام هي العامل الأساسي الذي يساعدنا في زيادة حجم العضلات والتخلص من الدهون عن طريق بعض التمارين والحركات لاسيما في الجيم أو البيت ولكن طرق استخدام هذه الأجهزة تكون موجة من قبل مدرب مختص يحدد لنا معايير استخدامها وتكون منقسمة إلى ثلاثة أقسام (الدامبلز – البار – الجهاز الرياضي).

طرق استخدام أدوات رياضة كمال الأجسام

تعدد الاستخدام للأدوات ربما صعب بعض الشيء على المبتدئين والبحث عن الطرق الصحيحة في طريقة التمرين والتركيز على الزواية العضلية بالشكل الصحيح، وايضاً لدى بعض اللاعبين الذين يهدفون إلى التخلص من الشحوم وبالأخص للنساء لأن أغلب أسماء الأجهزة والتمارين تكون باللغة الانكليزية.

البدء من الصعب للسهل هي أفضل طريقة للوصول لأفضل نتائج خصوصاً في الشهر الأول من التمرين واستخدام الأدوات، ومن الممكن استخدام كل المعدات ما عدا ثقيلة الوزن وبعدها من الممكن زيادة الأوزان كمرحلة متقدمة مع زيادة عدد المرات.

فوائد الأدوات الرياضية

  1. غير معقدة في طرق الاستخدام.
  2. تساعد على دمج اكثر من عضلة في الجسم خلال التمرين.
  3. لاتعرض الجسم إلى الإصابات الرياضية.
  4. يمكن استخدام الأجهزة الرياضية للإحماء.
  5. التحكم في زيادة الأوزان بسهولة.
  6. تزيد من توازن الجسم أثناء أداء التمارين.
  7. تساعد العضلات في حمل وزن أكبر.
  8. تفيد في تمارين العضلات الصغيرة والكبيرة.
  9. أداء التمرين العضلي بشكل صحيح للمبتدئين.
1 2الصفحة التالية
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق