قسم المرأة

أفضل مشروب للتخسيس .. تخسيس 7 كيلو فى الاسبوع ( المشروب الناسف للدهون )

المحتويات إخفاء
1 أفضل مشروب للتخسيس الكرش والأرداف

أفضل مشروب للتخسيس سوف نتحدث عنه اليوم، لا شك أن التخسيس ليس بالأمر السهل، ويمكن أن يعاني الكثير من الناس من السمنة وزيادة الوزن ويريدون إيجاد طرق للتوصية بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي لتنحيف الجسم.

أفضل مشروب للتخسيس الكرش والأرداف

يعتبر شرب المشروبات وسيلة فعالة جدًا لإنقاص الوزن بالإضافة إلى المساعدة في تحسين عملية الهضم وبناء العضلات ولصحتك العامة، لذا في هذا المقال أفضل المشروبات الطبيعية لتنحيف منطقة الأرداف والكرش وأهم النصائح اقرأها.

مشروبات لتخسيس البطن

دهون البطن هي إحدى المناطق التي تستغرق وقتًا أطول للتخلص منها.

لكن الشيء الجيد هو أن هناك الكثير من المشروبات الصحية التي يمكن دمجها في نظامك الغذائي لمساعدتك على تنحيف بطنك، وسوف نشرح أهم المشروبات:

 خل التفاح والماء الدافئ لتنحيف البطن

يعتبر خل التفاح من أكثر المشروبات استخداما في تنحيف البطن، يحتوي على حمض الخليك الذي يساعد على تقليل الدهون المتراكمة في الجسم وفقدان الوزن.

المكونات:

  • ملعقة واحدة كبيرة خل التفاح.
  • كوب واحد ماء دافئ.
  • ملعقة واحدة صغيرة عسل نحل.
  • ملعقة واحدة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • تخلط جميع المكونات جيدًا.
  • يشرب مرتين في اليوم (صباحا ومساء).

عصير الأناناس والقرفة لزيادة التمثيل الغذائي

يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد على الهضم ويقلل الالتهابات، ويمكن لعصير الأناناس أن يقلل من أعراض التهاب القولون، وهي أعراض مثل الانتفاخ وسوء الهضم.

تساعد إضافة القرفة مع الأناناس على تقليل الشهية وتقليل نسبة السكر في الدم وتقليل الدهون في البطن.

المكونات:

  • كوبان من قطع أناناس.
  • ملعقة واحدة كبيرة عصير ليمون أخضر.
  • ملعقة واحدة صغيرة قرفة.
  • رشة ملح خشن (حسب الاحتياج).

طريقة التحضير والاستخدام:

  • نقطع الأناناس إلى قطع صغيرة وتوضع في الخلاط.
  • يُسكب عصير الأناناس في كوب ويُضاف القرفة وعصير الليمون والملح الخشن.
  • يقلب جيدًا ويشرب في الصباح.

 الجنزبيل والخيار لتخسيس البطن

الفوائد الطبية للزنجبيل معروفة، والتي تستخدم منذ آلاف السنين.

  • يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
  • يقوي جهاز المناعة، ويحسن الهضم.
  • يقلل من الدهون الزائدة في الجسم.
  • سيعطي مزج الزنجبيل مع الخيار فوائد أكثر.

المكونات:

  • قطعة متوسطة الحجم من جذر الزنجبيل الطازج.
  • كأس من الماء.
  • الخيار مقطع إلى شرائح (يفضل تقطيعها إلى مكعبات صغيرة)

طريقة التحضير والاستخدام:

  • اغلي الماء ثم أضيفي قطع الزنجبيل وتغطيه واتركيه لمدة 30 دقيقة.
  • صفيها ثم أضيفي قطع الخيار واتركيها مرة أخرى لمدة 10 دقائق.
  • يشرب هذا المشروب في أي وقت من اليوم ويفضل مرتين يوميًا.
  • يلجأ الكثير من الناس إلى المشروبات المحلاة الغنية بالسكر ولكن يمكن أن يتسببوا في الطحن وزيادة الوزن.
  • لكن هناك بعض المشروبات الصحية والمنعشة والتي ستساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن.

مشروب الجريب فروت وروزماري

يمكن لهذا المشروب أن يصنع المعجزات لكل من صحتك والتخسيس.

مما يساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل مستويات الكوليسترول.

في الوقت نفسه، يساعد إكليل الجبل أيضًا على إزالة السموم من الكبد وتحسين عملية الهضم، مما يزيد من إزالة الدهون ومقرمش.

المكونات:

  • القليل من إكليل الجبل الناضج أو المجفف.
  • 1 كوب عصير جريب فروت.
  • القليل من العسل (حسب الذوق وللحلوى).

طريقة التحضير والاستخدام:

  • يغلي روزماري كالمعتاد لعمل شاي.
  • يُغطى ويترك لبضع دقائق ثم يصفي.
  • يُضاف إكليل الجبل مع عصير الجريب فروت ثم إضافة العسل.
  • يُشرب في الحال مع وجبة الإفطار.

ماء الشمر لتخسيس الكرش

  • اغلي إكليل الجبل كالمعتاد مع الشاي.
  • يغطى ويترك لبضع دقائق ثم يصفى.
  • يُضاف إكليل الجبل مع عصير الجريب فروت ويُضاف العسل.
  • اشربه على الفور مع الفطور.

المكونات:

  • ملعقة واحدة صغيرة بذور شمر.
  • كأس من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • تنقع بذور الشمر في الماء وتغطى وتترك طوال الليل.
  • في صباح اليوم التالي، صفيها واشرب (يمكن إضافة القليل من العسل حسب رغبتك).

مشروب الأعشاب والفراولة للتخلص من الكرش

  • يمكن أن يحقق هذا المشروب أيضًا نتائج فعالة لتخسيس البطن.
  • من المعروف أن الفراولة غنية بفيتامين (C) ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين نسبة السكر في الدم وحتى إنقاص الوزن.
  • كل مكونات هذه الطريقة غنية بالفيتامينات والمعادن.

المكونات:

  • أربعة حبات فراولة.
  • ملعقة واحدة صغيرة عصير ليمون وقشر الليمون.
  • القليل من النعناع الطازج.
  • كوب واحد من الماء الدافئ.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • يتم غلي الماء ثم يتم إضافة النعناع وكذلك عصير الليمون والقشور ويُغطى ويُترك ليبرد (يفضل 20 دقيقة).
  • صفي المزيج السابق وأضيفي الفراولة واتركيها لبضع دقائق أخرى.
  • اشربه على الفور مرتين في اليوم.

مشروبات لتخسيس الأرداف

الطريقة الاساسية لحرق الدهون في الأرداف هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

كما ذكرنا من قبل، هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في فقدان الوزن من خلال قمع الشهية.

فيما يلي أهم المشروبات للمساعدة.

مشروب السبانخ والبرتقال لإنقاص الوزن

  • هذا أفضل مشروب للتخسيس حيث يحتوي على الكثير من المواد الغذائية وكذلك الألياف التي تعطي إحساسًا بالشبع مما يساعد على تنحيف الأرداف وكذلك يساعد على بناء العضلات.

المكونات:

  • حفنة من أوراق السبانخ المفرومة.
  • 1 حبة ليمون كاملة أو برتقالة متوسطة.
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل.
  • 1 ملعقة كبيرة عسل.
  • 1 خيار مقطع إلى شرائح صغيرة.
  • 1 تفاحة خضراء، مصنرة ومقطعة.
  • 2 ساق من الكرفس.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • اغسل جميع المكونات جيدًا.
  • قطع الليمون مع إزالة البذور أو قشر البرتقال.
  • في الخلاط، نضيف السبانخ، ثم الكرفس، والتفاح، والخيار، والزنجبيل والليمون الكامل (قشر).
  • نضع القليل من الماء ثم نخلط جميع المكونات ماعدا العسل.
  • العصير يتم تصفيته ثم يتم إضافة العسل ويقلب ويتم تناوله على الفور.

مشروب الجزر والزنجبيل لتخسيس الأرداف

  • أفضل مشروب للتخسيس هذا المشروب حيث أنه مليء بالمكونات التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.

المكونات:

  • (3) حبات جزر متوسطة.
  • حبتان بنجر.
  • تفاحة واحدة أخضر.
  • نصف ليمونة.
  • قطعة صغيرة من الجنزبيل الناضج.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • الجزر يبشر ويقطع.
  • يقشر البنجر ويقطع إلى قطع صغيرة.
  • قطع التفاح مع إزالة البذور.
  • في الخلاط، ضعي جميع المكونات، أضيفي القليل من الماء واخلطي جيدًا.
  • صفي هذا المشروب واشربه على الفور.
  • نصيحة: يُغلى الجزر والبنجر لبضع دقائق ثم يُمزج في الخلاط مع باقي المكونات، مع مراعاة إضافة الماء المغلي أثناء الخلط في الخلطة.

مشروب القهوة والشوكولاتة الداكنة للتخسيس

  • أفضل مشروب للتخسيس هو حبوب القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على زيادة من معدل حرق الدهون وتعزز مستوى طاقة الجسم.
  • تحتوي القهوة أيضًا على حمض الكلورجينيك المعروف بمساعدته في إنقاص الوزن وكذلك مهم في بناء العضلات.

المكونات:

  • ملعقة واحدة صغيرة من القهوة.
  • ملعقة واحدة كبيرة شوكولاتة داكنة مبشورة.
  • ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة (غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية).
  • كوب ماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • القهوة يتم عملها كالمعتاد.
  • نسكب القهوة ثم نضيف بذور الكتان المطحونة.
  • تخلط جيدا ثم تضاف الشوكولاتة المبشورة على الوجه.
  • اشربه مباشرة بعد الظهر.

مشروب لتخسيس الأرداف في الأسبوع

 الشاي الأخضر

  • يحتوي الشاي الأخضر على مكونين رئيسيين لحرق الدهون: الكافيين ومضادات الأكسدة. الكافيين منبه معروف يحسن الأداء أثناء التمرين.
  • يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك تنحيف الأرداف.

طريقة الاستخدام:

  • اشرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا.

الخاتمة:

في نهاية مقالتنا عن أفضل مشروب للتخسيس، نتمنى أن يكون نال إعجابكم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى