نصائح كمال الأجسام

اهم المعلومات حول رياضة كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام, واحدة من الرياضات التي اخذت في الظهور للنور في القرن الماضي في بدايته, واصبحت ثقافة كمال الاجسام في الوقت الحالي اكثر إنتشارا من السابق.

حيث اصبح الكثير من الشباب والفتيات يعتمدون علي الذهاب إلي الصالات الرياضية لبناء اجسامهم وإمتلاك عضلات ومعدل مرتفع من اللياقة البدنية.

بخلاف الأهداف الاخري المطلوبة مثل إنقاص الوزن وخسارة الدهون من الجسم, او إمتلاك عضلات وزيادة الحجم العضلي وإظهار عضلات البطن.

حيث يسعي الكثير من الاشخاص الان لإمتلاك اجسام رياضية وعيش حيا صحية والتخلص من العادات الضارة التي كان يتم القيام بها في السابق, وفيما يلي نعرض لكم اهم المعلومات حول هذه الرياضة بشكل عام.

رياضة كمال الاجسام

مقدمة حول رياضة كمال الاجسام

إن لعبة كمال الاجسام تعتبر من الالعاب ذات الشهرة الواسعة, فهذه الرياضة لا تعتمد علي فئة محددة او طبقة واحدة, كمثال لعبة التنس المخصصة للطبقات العليا.

ولكن هذه اللعبة تعرف بإنها لعبة الفقراء, وعلي الرغم في الفترة الاخيرة من إنتشار لفظ إنها لعبة الاغنياء بسبب الإعتقاد بأن بناء جسم رياضي يحتاج إلي اموال لشراء المكملات وتناول العقاقير.

إلا ان في الحقيقة بأن اللعب المجاني وبناء الجسم الطبيعي يعتبر افضل ويحافظ علي الصحة وهذا بشهادة المتخصصين والمدربين في المجال.

زيادة القوة العضلية

واحدة من اهم مميزات هذه اللعبة والسبب في ممارسة الكثير لها, إن الكثير من اللاعبين سواء المحترفين او حتي المبتدئين, هدفهم الحصول علي اجسام قوية مفتولة العضلات بنسبة دهون قليلة.

وعلي الرغم من ان هذا الهدف هو الاكثر رغبة بين اللاعبين بمختلف الفئات, إلا انه يحتاج إلي عمل ومجهود وإلتزام بدرجة كبيرة لضمان تحقيقه في اسرع وقت.

صديقك هو المحفز لك

ينصح المدربين في رياضة كمال الاجسام علي الذهاب للصالات الرياضية وعدم ممارسة التمارين بمفردك لأن ذلك يحفز الشخص علي بذل مجهود مضاعف مما يساعد في كسر الاوزان ورفع اوزان اعلي.

لذلك حاول ان تذهب للصالات الرياضية مع صديق لك او قم بالتعرف علي بعض الاصدقاء في النادي لأن ذلك يساعدك في تحسين مستواك بشكل اسرع.

الدمج بين الرياضات

ايضا واحدة من اهما لنقاط التي لا يهتم بها اللاعبين خاصة المبتدئين هو عدم قيامهم بالتمارين الاخري والتي تحفز الجسم علي خسارة الدهون وإكتساب عضلات بشكل اسرع.

حيث يعتقد الكثير بان ممارسة التمارين الهوائية مثل الركض والمشي وصعود ونزول الدرج او نط الحبل سوف يؤدي لما يعرف بإسم الهدم العضلي او يعيق مستوي زيادة العضلات في الجسم.

في الحقيقة بأن هذه التمارين لها اثر كبير علي الاشخاص في زيادة قوة تحملهم, كما إن الابحاث اكدت بأن هذه الرياضات وانواع التمارين تساعد في خسارة الدهون بشكل اكبر من الجسم وتحفزه علي الزيادة العضلية بصورة اكبر.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق