تمارين الظهر
    2020-03-11

    سحب بكرة متشابك من الاعلى

    تمرين سحب بكرة متشابك من الاعلى العضلة المستهدفة: عضلة الظهر. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين:…
    تمارين الظهر
    2020-03-09

    سحب بكرة امامي

    تفاصيل تمرين سحب بكرة امامي العضلة المستهدفة: عضلة الظهر. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة…
    تمارين الاكتاف
    2020-03-09

    هز اكتاف

    تفاصيل تمرين هز اكتاف العضلة المستهدفة: عضلة الكتف العلوية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة…
    تمارين الاكتاف
    2020-03-09

    رفرفة جانبي

    تفاصيل تمرين رفرفة جانبي العضلة المستهدفة: عضلة الكتف الخلفية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة…
    تمارين الظهر
    2020-03-08

    الرفعة الميتة الرومانية

    تفاصيل تمرين الرفعة الميتة الرومانية العضلة المستهدفة: عضلة المؤخرة. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة ناصبة…
    تمارين الظهر
    2020-03-08

    سحب بكرة ارضي متشابك

    تفاصيل تمرين سحب بكرة ارضي متشابك العضلة المستهدفة: الظهر بشكل عام. العضلات الاخرى المستخدمة في…
    تمارين الصدر
    2020-03-08

    بلوفر دامبل dumbbell pullover

    تفاصيل تمرين بلوفر دامبل dumbbell pullover العضلة المستهدفة: عضلة الصدر. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين:…
    تمارين الظهر
    2020-03-08

    سحب عالى ضيق مقلوب

    تفاصيل تمرين سحب عالى ضيق مقلوب العضلة المستهدفة: عضلة الظهر. العضلات الأخرى المساعدة في التمرين:…
    تمارين الظهر
    2020-03-06

    تمرين عقلة الظهر

    تفاصيل تمرين عقلة الظهر العضلة المستهدفة: عضلة الظهر. العضلات الاخرى المساعدة في التمرين: عضلة الصدر،…
    تمارين الظهر
    2020-03-06

    تمرين ظهر تجديف

    تفاصيل تمرين ظهر تجديف العضلة المستهدفة: لا يوجد عضلة بذاتها، الظهر بشكل عام. العضلات الاخرى المستخدمة…
      2020-03-11

      سحب بكرة متشابك من الاعلى

      تمرين سحب بكرة متشابك من الاعلى العضلة المستهدفة: عضلة الظهر. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الذراع، عضلة الكتف الخلفية،…
      2020-03-09

      سحب بكرة امامي

      تفاصيل تمرين سحب بكرة امامي العضلة المستهدفة: عضلة الظهر. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الذراع، عضلة الباي، عضلة الكتف…
      2020-03-09

      هز اكتاف

      تفاصيل تمرين هز اكتاف العضلة المستهدفة: عضلة الكتف العلوية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الكتف الوسطى، والعضلة الرافعة للكتف.…
      2020-03-09

      رفرفة جانبي

      تفاصيل تمرين رفرفة جانبي العضلة المستهدفة: عضلة الكتف الخلفية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الكتف الجانبية، وعضلة الظهر. التقنية:…
      2020-03-08

      الرفعة الميتة الرومانية

      تفاصيل تمرين الرفعة الميتة الرومانية العضلة المستهدفة: عضلة المؤخرة. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة ناصبة الفقار، وعضلة الفخذ، وعضلة الساق.…
      2020-03-08

      سحب بكرة ارضي متشابك

      تفاصيل تمرين سحب بكرة ارضي متشابك العضلة المستهدفة: الظهر بشكل عام. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة ناصبة الفقار، عضلة…
      زر الذهاب إلى الأعلى
      إغلاق
      إغلاق