بناء العضلات للنحاف المكملات الغذائية او البروتين مهم للعضلات عند لاعبي كمال الأجسام: والبحث الدائم عن افضل الطرق بناء العضلات…
اخر المقالات
-
-
تمرين سحب الكابل فردي
بواسطة homeتمرين سحب الكابل فردي العضلة المستهدفة : الظهر بشكل عام. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الكتف الخلفية، وعضلة الصدر،…
-
تمرين سحب الكابل للوجه
بواسطة homeتفاصيل تمرين سحب الكابل للوجه العضلة المستهدفة: عضلة الكتف الخلفية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الكتف الجانبية، وعضلة الظهر،…
-
تفاصيل تمرين سحب كابل جالس “للكتف الخلفية” العضلة المستهدفة :عضلة الكتف الخلفية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الكتف الجانبية…
-
تفاصيل الرفعة الميتة بالدمبل (الديدليفت) العضلة المستهدفة :عضلة المؤخرة. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة ناصبة الفقار، وعضلة الفخذ، عضلة…
-
رفرفة خلفي بالكابل
بواسطة homeرفرفة خلفي بالكابل من تمارين الأكتاف الخلفية الهامة والشهيرة، فرياضة كمال الأجسام بوجه عام تعمل على جميع عضلات الجسم فهي…
-
تمرين سوبر مان – Superman
بواسطة homeتفاصيل تمرين سوبر مان العضلات المستهدفة : عضلة ناصبة الفقار. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة المؤخرة، عضلة الفخذ. التقنية:…
-
تفاصيل تمرين سحب بار مقلوب للظهر العضلة المستهدفة: الظهر بشكل عام. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلات الصدر، عضلات الذراع،…
-
تفاصيل تمرين العقلة العضلة المستهدفة: عضلة الظهر. العضلات الاخرى المساعدة في التمرين: عضلة الصدر، عضلة الذراع، عضلة الكتف الخلفية. عضلات…
-
سحب بار ظهر (الديدليفت)
بواسطة homeتفاصيل تمرين سحب بار ظهر (الديدليفت) العضلات المستهدفة : عضلة المؤخرة، عضلة ناصبة الفقار. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين :…
-
سحب ظهر جهاز
بواسطة homeتفاصيل تمرين سحب ظهر جهاز العضلة المستهدفة :الظهر بشكل عام. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين :عضلات الكتف، عضلات الصدر وعضلات…
-
رفرفة أكتاف خلفي وضع الجلوس
بواسطة homeتفاصيل تمرين رفرفة أكتاف خلفي وضع الجلوس العضلة المستهدفة : عضلة الكتف الخلفية. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين : عضلات…