عضلات الباي والتراي والسواعد، تمارين الذراع باستخدام الدامبلز من أحسن تمارين الباي والتراي والسواعد عضلة الباي، ويمكن تنفيذه باستخدام الدمبلز والبار،(بالإنجليزية: Dumbbells)، أو ال(Barbell)، أو آلات …
تفاصيل تمرين سحب كيبل خلفي للظهر والتراي العضلات المستهدفة: عضلات الكتف الخلفية وعضلة التراى. العضلات الآخرى المستخدمة فى التمرين: عضلات…